အသက္သတ္လြတ္စားသံုး သူမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေန႔စဥ္စားသံုးရန္လိုအပ္သည့္ အာဟာရကို လံုေလာက္စြာ မစားသံုးပါက အသားဓာတ္ခ်ိဳ႔တဲ့ႏိုင္ျခင္း၊ တျခား ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားလည္း ခ်ိဳ႔တဲ့ႏိုင္ျခင္း စသည့္ အားနည္းခ်က္ ရွိသလို ဟင္းသီးသင္းရြက္ကို အဓိကထား စားသံုးေသာေၾကာင့္ လံုေလာက္စြာ စားသံုးပါက သာမန္လူမ်ားထက္ အမွ်င္ဓာတ္လံုေလာက္သည့္အတြက္ အားသာခ်က္မ်ားကိုလည္း ရရွိထားပါသည္။ အစာအာဟာရႏွင့္ပတ္သက္၍ အသက္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားအတြက္ အားသာခ်က္ႏွင့္ အားနည္းခ်က္မ်ားကို ယွဥ္တြဲတင္ျပပါမည္။အမွ်င္ဓာတ္ အမွ်င္ဓာတ္သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါရွိပါသည္။ အမွ်င္ဓာတ္ ပိုမိုစားသံုးသူသည္ အမွ်င္ဓာတ္ အစားနည္းသူထက္ မ်ားစြာအသက္ရွည္ၿပီး က်န္းမာသည္။ အကယ္၍ အသက္သတ္လြတ္စားသံုးသူမ်ားသည္ လံုေလာက္ေသာ အာဟာရကို ေန႔စဥ္စားသံုးႏိုင္ပါက အသားစားသူမ်ားထက္ ပိုၿပီး က်န္းမာအသက္ရွည္စြာ ေနထိုင္ၾကမည္ ျဖစ္သည္။ အေၾကာင္းမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ အသီးႏွံမ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္သည္ ခႏၵာကိုယ္အတြက္ စြမ္းအင္ျဖစ္ေစသည့္ ဂလူးကို႔စ္ျဖစ္ေအာင္ အစာေျခ၍ မရႏိုင္ ေသာေၾကာင့္ ၎ကို ဆဲလ္မ်ားမွ ဂလူးကို႔စ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ၍ အသံုး ျပဳႏိုင္ျခင္း မရွိပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွ ရရွိေသာ အမွ်င္မ်ားသည္ အူနံရံရွိ ဘက္တီးရီးယား မ်ားကို သယ္ေဆာင္ၿပီး မစင္အျဖစ္ ပံုမွန္ စြန္႔ထုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ၀မ္းကို ပံုမွန္ သြားေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေစျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အား အက်ိဳးျပဳ ပါသည္။
ထို႔အျပင္ ထိုအမွ်င္မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အား စြမ္းအင္ အျဖစ္ႏွင့္ အက်ိဳး မျပဳႏိုင္ ေသာ္လည္း စားသံုးလိုက္ေသာ အာဟာရမ်ားထဲရွိ ဂလူးကို႔စ္ကို ေသြးထဲ ပံုေအာ ေရာက္ရွိျခင္းမွ ကာကြယ္ၿပီး ဆဲလ္မွ ဂလူးကို႔စ္ကို ျဖည္းျဖည္းႏွင့္ မွန္မွန္ စုပ္ယူေစ၍ ေသြးထဲ သၾကားဓါတ္ ပမာဏကို အျမဲတမ္း ပံုမွန္ ျဖစ္ေနေအာင္ ထိန္းညွိ ေပးသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာ မ်ားအား ဒုကၡေပးႏိုင္သည့္ ေကာ္လက္စထေရာလ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း၊ ၀မ္း ပံုမွန္ သြားၿပီး အူမႀကီး အား ဘတ္တီးရီးယား ဒုကၡ ေပးျခင္း၊ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ စသည့္ အသက္ႀကီးလာရင္ ျဖစ္လာႏိုင္ေသာ ေရာဂါေပါင္း မ်ားစြာကို ကာကြယ္ေပးပါသည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားတြင္ အမွ်င္ဓာတ္အျပင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားႏွင့္အတူ မစင္အျဖစ္ မစြန္႔ထုတ္မီ ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္အထိ ထိုသတၱဳဓာတ္မ်ားကို အစာလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ရွိ အူနံရံက စုပ္ယူပါသည္။ ဤနည္းျဖင့္ အမွ်င္ ( Fibre) သည္ စြမ္းအင္ ျဖစ္ေစသည့္ ဂလူးကို႔စ္ကို မထုတ္ေပးေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ အစာ လမ္းေၾကာင္းကို မ်ားစြာ အက်ိဳး ျပဳၿပီး ေရာဂါေပါင္း မ်ားစြာကို ကာကြယ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အမွ်င္ဓာတ္ကို ေန႔စဥ္မ်ားမ်ား စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါသည္။ အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမရွိသူမ်ားအေနျဖင့္ အခ်ိဳအရသာ မရွိသည့္ အသီးႏွံႏွင့္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကို ဆႏၵရွိသလို ႀကိဳက္သေလာက္ မ်ားမ်ား စားသံုး ႏိုင္ၿပီး ခ်ိဳသည့္ အသီးႏွံမ်ားကိုမူ တမ်ိဳးစီ သို႔မဟုတ္ Fruit Salad အျဖစ္ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ စားသံုးသင့္ပါသည္။
အသားဓာတ္
အသားဓာတ္ Protein သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ လုပ္ငန္းစဥ္ အေတာ္ မ်ားမ်ားကို အေထာက္အကူ ျပဳပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ဆဲလ္မ်ားႏွင့္ တစ္ရွဴး မ်ား၏ လုပ္ငန္းမ်ား ျဖစ္သည့္ ေသြးထဲႏွင့္ တစ္ရွဴးထဲရွိ အရည္ ပမာဏကို မွ်တေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးျခင္း၊ ေသြးထဲ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ စုစည္းမႈ (pH) ကို မွ်တ ေအာင္ လုပ္ေပးရန္ အင္ဇိုင္းႏွင့္ ေဟာ္မုန္းမ်ား ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ ႏိုင္ေအာင္ အကူအညီ ေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း ေရာဂါပိုးမ်ား ေႏွာင့္ယွက္မႈ ကို ကာကြယ္ ေပးျခင္း၊ အာဟာရ ကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ သယ္ယူ ပို႕ေဆာင္ ရာတြင္ အကူအညီ ေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း အဓိက ေလာင္စာ ျဖစ္သည့္ ဂလူးကို႔စ္ကို အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျပတ္လပ္ သြားပါက အသားဓါတ္မွ ဂလူးကို႔စ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ၍ အသက္ မဆံုးရႈံးေအာင္ ထိန္းထား ေပးျခင္း စသည့္ အေရးပါသည့္ လုပ္ငန္း မ်ားစြာျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အား အေထာက္အကူ ျပဳပါသည္။
အသားဓာတ္ ကို ဆဲလ္ကလပ္စည္းမ်ား အတြင္းရွိ DNA ေခၚ မ်ိဳးရိုးဗီဇကို သယ္ေဆာင္ေပးသည့္ အခ်ဥ္ဓာတ္တမ်ိဳးမွတဆင့္ အဆင့္ဆင့္ ေျပာင္းလဲ၍ အမီႏို အက္စစ္ ကြင္းဆက္မ်ား အျဖစ္ ေတြ႔ရပါသည္။ အသားဓာတ္တြင္ အမီႏိုအက္စစ္ အမ်ိဳးအစား ၂၀ ရွိၿပီး အရိုးတြယ္ ၾကြက္သားမ်ားကို အသံုးျပဳ၍ လိုအပ္ေသာ အသားဓာတ္ အမ်ားစုကို ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ ပင္ ထုတ္လုပ္ ပါသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ထုတ္လုပ္၍ မရႏိုင္ေသာ မျဖစ္မေန လိုအပ္သည့္ အမီႏို အက္စစ္ တခ်ိဳ႔ ရွိေန ေသာေၾကာင့္ အသားဓာတ္ကို ေန႔စဥ္ အနည္းငယ္စီ ျဖည့္စြက္စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါသည္။လူတေယာက္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ႏို႔ စသည့္ တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရနိုင္သကဲ့သုိ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခံြမာသီးမ်ား စသည့္ အပင္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို လံုေလာက္စြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္လည္း လူတေယာက္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို ရရိွနိုင္ပါသည္။ အားနည္းခ်က္မွာ တိရစာၦန္ မွ ရေသာ အသားဓာတ္တြင္ အသားတမ်ိဳးတည္းမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေသာ အမီႏိုအက္စစ္ အားလံုး ပါ၀င္ ႏိုင္ေသာ္လည္း အပင္မွ ရရွိေသာ အသားဓာတ္တြင္ အမီႏို အက္စစ္ တခု (သိ႔ု) တခုထက္ ပို၍ လိုေန တတ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အသက္သတ္လြတ္ စားေနသူမ်ား သည္ႏြားႏို႔စသည့္ တိရစာၦန္ထြက္ ႏို႔မေသာက္သူမ်ား ျဖစ္ပါက အမီႏိုအက္စစ္ အားလံုး ပါေစရန္ အသားဓာတ္ ပါ၀င္သည့္ အပင္ထြက္ အစားအစာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ပါ၀င္ေအာင္ စားသင့္ပါသည္။ အသားဓာတ္ပါေသာ အပင္ထြက္အစားအစာ တခုတည္းစား၍ အသားဓာတ္ထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ Amino acid အကုန္လံုးပါဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ ဆိုလိုသည္မွာ ပဲဟင္းတခြက္တည္း ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို ရရွိမည္ မဟုတ္ပါ။ တမ်ိဳးတည္းကိုသာ စားသံုးပါက အသက္သတ္လြတ္စားျခင္းအတြက္ အားနည္းခ်က္အျဖစ္ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ပဲတမ်ိဳးတည္းကို ေန႔စဥ္ ဆက္တိုက္ စားမည့္အစား ပဲပုပ္ပဲ၊ ေက်ာက္ကပ္ပံုပဲ၊ ေျမပဲ၊ ပဲ၀ါျခမ္း၊ ႏွမ္းႏွင့္ တျခားအခြံမာ ေစ့မ်ား၊ ပဲျပား တို႔ဖူး စသည္တို႔ကို တပတ္အတြင္းတြင္ အနည္းဆံုး အမ်ိဳးစား ႏွစ္ခုထက္ ပို၍ ပါ၀င္ေအာင္ တလွည့္စီ စားသင့္ ပါသည္။ စားသံုးသည့္ အသားဓာတ္ထဲတြင္ အမီႏိုအက္စစ္ အကုန္လံုး ပါ၀င္ေအာင္ မစားႏိုင္ပါက အသားဓာတ္ ခ်ိဳ႔တဲ့ႏိုင္ၿပီး အသားဓာတ္ ခ်ိဳ႔တဲ့ျခင္း သည္ တျခားအာဟာရဓာတ္အားလံုး ခ်ိဳ႔တဲ့ျခင္း၏ လမ္းစျဖစ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အသက္သတ္လြတ္စားသူသည္ အသားဓာတ္ပါေသာ အသီးအရြက္ ႏွစ္မ်ိဳးႏွင့္ နွစ္မ်ိဳးထက္ပိုျပီး စားသံုးေပးႏိုင္ပါက ေန႔စဥ္ အသားစားသူႏွင့္ အသားဓာတ္ အာဟာရ ရရိွမႈတြင္ ဘာမွ မျခားပါ။ အသားစားသူမ်ားထက္ အားသာသည့္အခ်က္မွာ တိရစာၦန္မွ ရရွိသည့္ အသားဓာတ္ကို လိုသည္ထက္ ပို၍ စားသံုးပါက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာ မ်ားစြာ ရွိေသာ္လည္း အပင္မွရသည့္ အသားဓာတ္ကိုမူ အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာႏွင့္ အစာ မတည့္သည့္ ျပႆနာ မရွိပါက ဆႏၵရွိသေလာက္ ႀကိဳက္သလို မ်ားမ်ား စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ အပင္မွရသည့္ အသားဓာတ္သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေအာက္စီဂ်င္ပိုရေသာေၾကာင့္ အသားစားသူထက္ လူကိုပို၍လန္းဆန္းေစသလို လိုသည္ထက္ ပိုစားမိသည္ဟူ၍ မရွိဘဲ အမွ်င္မ်ားမ်ားစားေလ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ပိုမိုဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး အစာလမ္းေၾကာင္းကို ပို၍ က်န္းမာသန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါသည္။
ဗီတာမင္ B12
အပင္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို တခုထက္ပိုစားပါက အသားဓာတ္ႏွင့္ တျခား ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားကို လံုေလာက္စြာ ရႏိုင္ေသာ္လည္း ဗီတာမင္ B12 ကိုမူ အပင္ထြက္ အာဟာရမ်ားမွ ရႏိုင္သည့္ အေထာက္အထားကို အာဟာရဆိုင္ရာ သိပၸံပညာရွင္မ်ား မေတြ႔ရေသးေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။ ဗီတာမင္ B12 သည္ ဆဲလ္မ်ား ပံုမွန္ ႀကီးထြားမႈ၊ အေပၚယံ ဆဲလ္မ်ား ထုတ္လုပ္မႈ၊ ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈ၊ အာရံုေၾကာအကာလႊာ ထိန္းသိမ္းမႈ၊ ဦးေနွာက္နွင့္အာရံုေၾကာဆဲလ္မ်ား ထိန္းသိမ္းမႈ နွင့္ ဦးေနွာက္နွင့္အာရံုေၾကာစနစ္၏ ပံုမွန္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ထိန္းသိမ္းမႈ အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါသည္။ ၎ကို တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာ မ်ားမွသာ ရရွိႏိုင္ၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္၊ အသီးႏွံ မ်ား အပါအ၀င္ တျခားမည္သည့္ အပင္ထြက္ အစားအစာ မ်ားမွ မရႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။ ဗီတာမင္ B12 ခ်ိဳ႔တဲ့ပါက ေသြးအားနည္း ေရာဂါတမ်ိဳး ( Pernicious Anaemia) ရႏိုင္ၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာ စနစ္ ပ်က္စီး ႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အကယ္၍ အသက္သတ္လြတ္စားသူသည္ ၾကက္ဥ (သို႔) ႏြားႏို႔ကဲ့သို႔ တိရစာၦန္ထြက္ ႏို႔မ်ားကို မေသာက္သံုးသူမ်ား ျဖစ္ပါက ဗီတာမင္ B12 ခ်ိဳ႔တဲ့မႈ ရွိမရွိ စမ္းသပ္စစ္ေဆးသင့္ၿပီး ရွိပါက ေဆး၀ါးေဆာင္ထားသင့္ပါသည္။ ၾကက္ဥ စားသူမ်ား (သို႔) ႏြားႏို႔ေသာက္သူမ်ားအတြက္ မလိုအပ္ပါ။
ကယ္လ္စီယံ
ကယ္လစီယံကို အသီးအရြက္မ်ားတြင္ ရႏိုင္ေသာ္လည္း သူ႔အတြက္ သီးသန္႔ပံုမွန္စားသံုးမႈ မရွိပါက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္သည့္ ပမာဏကို ရရန္မလြယ္ေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ႏြားႏို႔ (သို႔) ပဲႏို႔ ႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေသာက္သင့္ပါသည္။
အပိုစာမ်ား
သၾကား၊ ဆား၊ ဘီယာ၊ အရက္၊ အခ်ိဳရည္ (Soft drink)၊ ဘီစကစ္မုန္႔အပါအ၀င္ သြားေရစာ အခ်ိဳစာမ်ားအားလံုး၊ ေပါင္မုန္႔တြင္ သုတ္သည့္ ေထာပတ္ႏွင့္ Jam မ်ားအားလံုးသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ မလိုအပ္ပဲ အရသာအတြက္ အေပ်ာ္စားသည့္ အပိုစာမ်ားသာ ျဖစ္သည္။ ဆိုလိုသည္မွာ ထိုအစားအစာမ်ားကို မစားသံုုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ မည္သည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမွ ဆုတ္ယုတ္သြားရန္ မရွိပါ။ အရသာအတြက္သာ ျဖစ္သည့္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္၍ စားသံုးပါက အတတ္ႏိုင္ဆံုး နည္းႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္ဆင္ျခင္ စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား ျဖစ္သည္။ ၎တို႔ကို မစားသံုးပဲ ေနႏိုင္က စားသံုးသူမ်ားထက္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုအက်ိဳးရွိပါသည္။
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ အသက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားအတြက္ အသားဓာတ္ကို အပင္ထြက္ အစားအစာမ်ားမွ လံုေလာက္စြာ ရရွိႏိုင္ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္သည့္ ဗီတာမင္ B12 ကိုမူ တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာမွသာ ရရွိႏိုင္ေသာေၾကာင့္ တိရစာၦန္ထြက္ အသားဓာတ္လံုး၀ မစားသံုးသူမ်ားသည္ ျဖည့္စြက္ Vitmin B12 ကို အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။ လူတိုင္း လူတိုင္း တေန႔ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစိမ္းအက်က္ သံုးေလးမ်ိဳးႏွင့္ အသီးႏွံ ႏွစ္မ်ိဳးခန္႔ စားသံုးမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အာဟာရကို ရရွိႏိုင္ပါသည္။ အသက္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားအေနျဖင့္မူ ၎ပမာဏထက္ပိုစားသံုးသင့္ၿပီး အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာ မရွိပါက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္သေလာက္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို မ်ားမ်ား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး မည္သူမဆို လူ႔သက္တမ္းမွာ က်န္းမာ အသက္ရွည္စြာ အသက္ရွင္ ေနထိုင္ရမည္ ျဖစ္သည္။
လူတိုင္းလူတိုင္း အစာအာဟာရကို မွ်တေအာင္ စားသံုးၿပီး လူ႔သက္တမ္းကို က်န္းမာစြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ၾကပါေစ။
အေပၚမွာ ေရးထားတာေတြက အရင္ပို႔စ္ေဟာင္းေတြက ျပန္ေကာက္ႏုတ္ထားတာကို အသက္သတ္လြတ္နဲ႔ ပတ္သက္တာနည္းနည္း ျပန္ေပါင္းစပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္သတ္လြတ္နဲ႔ မဆိုင္ဘဲ ပံုမွန္ လူေတြအတြက္ အာဟာရကို ဒီထက္ပို အေသးစိတ္သိလိုရင္ က်န္းမာေရး/ဇီ၀သိပၸံ Label ေအာက္က Malnutrition အပါအ၀င္ က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ရန္ ေန႔စဥ္စားသံုးရန္ လိုအပ္သည့္ အစာအာရ ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ပို႔စ္ သံုးခုကို သြားေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။
အထက္ေဖၚျပပါ ပို႔စ္ပါ အေၾကာင္းအရာအရ အသက္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားဟာ ပဲဟင္းတခြက္တည္း (သို႔) ကန္ဇြန္းရြက္ေၾကာ္ တခြက္တည္းနဲ႔ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရကို ရရွိမွာ မဟုတ္တာ ေသခ်ာပါတယ္။ တို႔စရာႀကိဳက္တတ္သူ ျဖစ္ရင္ ဟင္းခ်က္ဖုိ႔ အခ်ိန္မရရင္ေတာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို စံုေအာင္ တို႔စားသင့္ပါတယ္။ သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔လို အသီးေတြကို ဘာမွ ခ်က္ျပဳတ္စရာမလိုဘဲ လြယ္လြယ္စားလို႔ရတဲ့ အသီးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေအာက္ကအစားအစာပံုေတြက ကၽြန္မ မၾကာခဏ ခ်က္စားတတ္တဲ့ အသက္သတ္လြတ္စားသူမ်ား ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ဖို႔ အၾကံျပဳတဲ့ အစားအစာ တခ်ိဳ႔ျဖစ္တယ္။ ဒီအထဲမွ ဟင္းအကုန္လံုးကို ေန႔တိုင္း ခ်က္စားဖို႔မလိုပါဘူး။ ေန႔စဥ္ အာဟာရစံုေအာင္ ေရာင္စံုဟင္းသီးဟင္းရြက္ ႏွစ္မ်ိဳးသံုးမ်ိဳးခန္႔ ပါတဲ့ဟင္း ႏွစ္ခြက္ခန္႔ ခ်က္စားရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရ လံုေလာက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ဟင္းသီးဟင္းရြက္စံု ဟင္း - ပဲျပား၊ အာလူး၊ မုန္လာဥအနီ၊ Chick pea၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔ကို မဆာလာနဲ႔ ဟင္းေလးခ်က္ထားတယ္။ (သီးအရြက္ အမ်ိဳးအစား ငါးမ်ိဳးပါ၀င္တယ္)
(၆) ဟင္းခ်ိဳ - မႈိအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ တို႔ဖူးနဲ႔ မုန္ညွင္းရြက္ ဟင္းခ်ိဳ ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ျဖဴးထားတယ္။ မႈိတမ်ိဳးတည္းနဲ႔ တျခားမိမိႏွစ္သက္ရာ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔လည္း ခ်က္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
ကၽြန္မ မၾကာခဏ တို႔ေလ့ရွိတဲ့ တို႔စရာေတြ ( ခရမ္းၾကြပ္သီးနဲ႔ သခြားသီးက အစိမ္း၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီပန္းအစိမ္းနဲ႔ ကညြတ္ပင္က အက်က္။
လိေမၼာ္သီး (ႏွစ္မ်ိဳး)၊ သခြားေမႊးသီး၊ စပ်စ္သီး ေန႔စဥ္ မိမိႏွစ္သက္ရာ အသီးႏွစ္မ်ိဳး စားသင့္ပါတယ္။
ေအာက္က ပန္းသီးက ၆၆ လံုးရွိတဲ့ တဖါ ငါးေဒၚလာနဲ႔ ရလို႔၀ယ္လာတာ တလနီးၿပီ အခုထိ မကုန္ေသးဘူး။ အသီးထဲမွာ ပန္းသီးကလည္း အမွ်င္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ အင္မတန္ ျပည့္စံုတဲ့ အသီးျဖစ္လို႔ ႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊ မႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ ပန္းသီးေစ်းေပါတဲ့ေနရာမွာ ရွိတဲ့သူေတြ အသက္သတ္လြတ္စားသူ ျဖစ္ရင္ ပန္းသီးကို စားသင့္ပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ အထားလည္းခံတယ္ ေစ်းအခ်ိဳဆံုးနဲ႔ အာဟာရ ျပည့္၀ဆံုးအသီးလည္း ျဖစ္တယ္။ ပန္းသီးစားလို႔ အက်ိဳးယုတ္တာ ဘာမွမရွိလို႔ အသီးထဲမွာ ပထမဦးစားေပးအေနနဲ႔ စားသံုးသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳပါတယ္။
54 comments:
yoga salad is also 100% vegetarian and good for health....tomato,cucumber,roasted capsicum, mushroom,lettuce & fried tofu skin....that's ingredients in it
ကၽြန္ေတာ္.ဘႀကီးလည္း ၆ ႏွစ္သားကတည္းက သက္သက္လြတ္စားခဲ.တာပါဗ်ာ.. မငယ္နုိင္ေျပာတဲ.အသီးအရြက္ေတြေတာ. တစ္ခုမွ မစားခဲ.ပါဘူး.. ဒါေပမယ္. အခု အသက္ ၉၀ ေက်ာ္ထိ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ပဲ။
Ko Ko Naing စာလာဖတ္တာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
အသက္သတ္လြတ္ အစားအစာ အေတာ္မ်ားမ်ား စားဖူးေပမဲ့ ကိုကိုႏိုင္ေျပာတဲ့ Yoga salad ကိုေတာ့ ကၽြန္မ တခါမွ မစားဖူးဘူး။
ေမာင္ - စာကိုေသေသခ်ာခ်ာ ဖတ္တယ္ဆိုရင္ ဒီထဲမွာ နမူနာေပးထားတဲ့ ဒီအစားအစာ ထဲက အသီးအရြက္ အမ်ိုးအစားအတိုင္း အတိအက် လုိက္စားရမယ္လို႔ မေျပာထားဘူး။ အသီးအရြက္ တမ်ိဳးတည္းစားလို႔ အာဟာရ မလံုေလာက္ဘူး။ ဘာေၾကာင့္ အမ်ိဳးစံုေအာင္ စံုေအာင္စားဖို႔လိုတယ္ ဆုိတာကိုပဲ ကိုယ္တိုင္ စားလို႔သိရတဲ့အခ်က္ေရာ အာဟာရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာထားတဲ့ အခ်က္အလက္အရပါ အၾကံျပဳထားတယ္ဆုိတာ သေဘာေပါက္လိမ့္မယ္။
မငယ္နိုင္
ဘာသာေရးေၾကာင့္ေရာ၊ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ပါ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြ အတိုင္းအတာတခုအထိ ရိွတဲ့ ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ကိုယ္တိုင္ေတာ့ အျမဲတမ္းအေနနဲ႕ သက္သတ္လြတ္ မစားေပမယ့္ သက္သတ္လြတ္စားတာကို စိတ္ဝင္စားသူေတြ အမ်ားအျပား ရိွပါတယ္။ မငယ္နိုင္ရဲ့ ဒီ ပို ႔စ္ဟာ
ျမန္မာျပည္သူေတြအတြက္ သက္သတ္လြတ္ စားတာနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ေဆးသိပၸံ ရႈေထာင့္ကေန ပိုမို နားလည္ေစတဲ့၊ အထူး အက်ဳိးရိွေစတဲ့ ပို ႔စ္ကေလးပါ။
(( သားေမြးေန႔ ၿပီးတာနဲ႔ ဆက္တိုက္ဆုိသလိုပဲ အလုပ္မ်ားၿပီး ကၽြန္မ ဒီေန႔ဆြမ္းလွည့္က်လို႔ မေန႔ကနဲ႔ ဆြမ္းခ်က္ဖို႔အတြက္ ေစ်း၀ယ္၊ ညကခ်က္ျပဳတ္၊ ဒီမနက္ ဆြမ္းပို႔ဖို႔ ဆြမ္းပြဲျပင္ နဲ႔ အလုပ္မ်ားေနလို႔ ဘေလာ့ဂ္ကို ျပန္မၾကည့္ျဖစ္ရာကေန အားတဲ့အခ်ိန္မွ ဘေလာ့ဂ္ထဲ ၀င္လာေတာ့ သူမ်ား ကုသိုလ္ေရးနဲ႔ အလုပ္မ်ားေနခ်ိန္မွာ အားအားလ်ားလ်ား အကုသိုလ္ လာပြားထားတဲ့ သတၱ၀ါေတြကလည္း ရွိေသးပါလားလို႔ တရားရမိတယ္။ ))
လို႔ မငယ္နိုင္ ေရးထားသလို မငယ္နိုင္ အရမ္း အလုပ္မ်ားေနတဲ့ၾကားက အခိ်န္လုျပီး တင္ေပးတဲ့ ပို ႔စ္မွန္း သိရလို႔ ကိုယ့္ထမင္းကိုယ္စားျပီး ျပည္သူေတြကို ဗဟုသုတ ေဝငွေပးခ်င္တဲ့ မငယ္နိုင္ရဲ့ ေစတနာကို အထူး ေလးစားမိပါတယ္။
မငယ္နိုင္
မငယ္နိုင္ ေစ်း၀ယ္၊ ညကခ်က္ျပဳတ္၊ ဒီမနက္ ဆြမ္းပို႔ဖို႔ ဆြမ္းပြဲျပင္ နဲ႔ အလုပ္မ်ားေနတဲ့ၾကားက အခိ်န္လုျပီး အျမန္ ရိုက္လိုက္လို႔ မ်က္ေစ့ရွန္းသြားတဲ့၊ စာရိုက္တာ မွားသြားတဲ့ စကားလံုးေလးေတြကို မငယ္နိုင္ အခိ်န္ရတဲ့အခါ ျပင္လို႔ရေအာင္ ေအာက္မွာ ေရးေပးလိုက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
ျပန္လည္ ေကာက္ႏႈတ္ၿပီး -----> ျပန္လည္ ေကာက္ႏုတ္ၿပီး
ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္ -----> ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားျဖင့္
ေကာ္လက္စေရာလ္ ပမာဏကို -----> ေကာ္လက္စထေရာလ္ ပမာဏကို
ေလွ်ာ့နည္းေစျခင္း -----> ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
ဘတ္တီးရီးယား -----> ဘက္တီးရီးယား
အင္ဇိုင္းႏွင့္ ေဟာာ္မုန္းမ်ား -----> အင္ဇိုင္းႏွင့္ ေဟာ္မုန္းမ်ား
ေႏွာက္ယွက္မႈ -----> ေႏွာင့္ယွက္မႈ
ျပတ္လပ္ သြားပါက -----> ျပတ္လတ္သြားပါက
တိရိစာၦန္ -----> တိရစၧာန္
အမီႏိုအတ္စစ္ -----> အမီႏိုအက္စစ္
ေသြးအားနည္း ေရာဂါတခ်ိဳ႔ ( Pernicious Anaemia) -----> ေသြးအားနည္း ေရာဂါတမ်ဳိး (pernicious anaemia)
ႏြားႏို႔သကဲ့သို႔ -----> ႏြားႏို႔ကဲ့သို႔
ဘီရာ -----> ဘီယာ
သြားေရစာ -----> သေရစာ
အစိမ္းေက်ာ္ေက်ာ္သလို -----> အစိမ္းေၾကာ္ ေၾကာ္သလို
ပဲျပားေက်ာ္ -----> ပဲျပားေၾကာ္
ခရမ္းခ်ည္သီး -----> ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ျငဳပ္သီးစိမ္းပါးပါး -----> ငရုတ္သီးစိမ္းပါးပါး
ျငဳပ္ဆီထည့္ကာ သုပ္ထားပါတယ္ -----> ငရုတ္ဆီထည့္ကာ သုတ္ထားပါတယ္
မာဆာလာနဲ႔ ဟင္းေလးခ်က္ထားတယ္ -----> မဆလာနဲ႔ ဟင္းေလးခ်က္ထားတယ္
ၾကက္သြန္နီကို မိမိႀကိဳက္သလို စိတ္ၿပီး ဆီသန္ -----> ၾကက္သြန္နီကို မိမိႀကိဳက္သလို စိတ္ၿပီး ဆီသတ္
အကုန္လံုးကို ေရာေမြထားတယ္ -----> အကုန္လံုးကို ေရာေမႊထားတယ္
အခ်ည္လိုေနေသးရင္ -----> အခ်ဥ္လိုေနေသးရင္
ဆီသန္႔တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ေစ ထည့္ႏိုင္ပါတယ္ -----> ဆီသတ္တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ေစ ထည့္ႏိုင္ပါတယ္
ပႏၷဲသီးအႏု -----> ပိႏၷဲသီးအႏု
မႈံညွင္းရြက္ -----> မုန္ညင္းရြက္
ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ -----> ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔
ကညြန္႔ပင္ -----> ကညြတ္ပင္
လိေမၼာ္သီး (ႏွစ္မ်ိဳး) -----> လိေမၼာ္သီး၊ ေရွာက္ခ်ဳိသီး
မငယ္နိုင္
မငယ္နိုင္ ေရးထားတဲ့ ေအာက္က စာေၾကာင္းေတြကို ဒီလို ျပန္ျပင္လိုက္ရင္ မငယ္နိုင္ ဆိုလိုခ်င္တဲ့ အဓိပၸာယ္ကို ပိုျပီး ေပၚလြင္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥဘဲဥ၊ ႏို႔ စသည့္ အသားဓါတ္ မ်ားကို တိရိစာၦန္မ်ားမွ အမ်ားဆံုး ရရွိေသာ္လည္း ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမွလည္း လံုေလာက္စြာ စားသံုးပါက လူတေယာက္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓါတ္ကို ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။ ပဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခြံမာေစ့ သစ္ေစ့ စသည့္အပင္ထြက္ အစားအစာ မ်ား မွလည္း အသားဓါတ္ကို ရရွိ ႏိုင္ပါသည္။
----->
လူတေယာက္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ႏို႔ စသည့္ တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရနိုင္သကဲ့သုိ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခံြမာသီးမ်ား စသည့္ အပင္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို လံုေလာက္စြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္လည္း လူတေယာက္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို ရရိွနိုင္ပါသည္။
သို႔ေသာ္ အသားဓါတ္ပါေသာ အသီးအရြက္ ႏွစ္မ်ိဳးႏွင္ ့ႏွစ္မ်ိဳးထက္ ပိုစားသံုးေပးႏိုင္ပါက ေန႔စဥ္ အသားစားသူႏွင့္ အသားဓါတ္ အာဟာရ ဘာမွ မျခားပါ။
----->
သို႔ေသာ္ အသက္သတ္လြတ္စားသူသည္ အသားဓာတ္ပါေသာ အသီးအရြက္ ႏွစ္မ်ိဳးႏွင့္ နွစ္မ်ိဳးထက္ပိုျပီး စားသံုးေပးႏိုင္ပါက ေန႔စဥ္ အသားစားသူႏွင့္ အသားဓာတ္ အာဟာရ ရရိွမႈတြင္ ဘာမွ မျခားပါ။
အသားစားသူမ်ားထက္ သာသည့္အခ်က္မွာ အသားဓါတ္ကို အမီႏိုအတ္စစ္အျဖစ္ သိမ္းထား ေပးႏိုင္ ေသာ္လည္း တိရိစာၦန္ မွ ရရွိသည့္ အသားဓါတ္ကို လိုသည္ထက္ ပို၍ စားသံုးပါက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာ မ်ားစြာ ရွိေသာ္လည္း အပင္မွရသည့္ အသားဓါတ္ ကိုမူ အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာႏွင့္ အစာ မတည့္သည့္ ျပႆနာ မရွိပါက ဆႏၵရွိသေလာက္ ႀကိဳက္သလို မ်ားမ်ား စားသံုးႏိုင္ပါသည္။
----->
အသားစားသူမ်ားထက္ အားသာသည့္အခ်က္မွာ တိရစာၦန္မွ ရရွိသည့္ အသားဓာတ္ကို လိုသည္ထက္ ပို၍ စားသံုးပါက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာ မ်ားစြာ ရွိေသာ္လည္း အပင္မွရသည့္ အသားဓာတ္ကိုမူ အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာႏွင့္ အစာ မတည့္သည့္ ျပႆနာ မရွိပါက ဆႏၵရွိသေလာက္ ႀကိဳက္သလို မ်ားမ်ား စားသံုးႏိုင္ပါသည္။
ဗီတာမင္ B12 သည္ ဆဲလ္မ်ား ပံုမွန္ ႀကီးထြားမႈ၊ အေပၚယံ ဆဲလ္မ်ား ထုတ္လုပ္မႈ၊ ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈႏွင့္ အာရံုေၾကာ စနစ္ရွိ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ထိန္းသိမ္း ရာ တြင္ မရွိမျဖစ္ အသံုးျပဳရန္ လိုအပ္ ပါသည္။
----->
ဗီတာမင္ B12 သည္ ဆဲလ္မ်ား ပံုမွန္ ႀကီးထြားမႈ၊ အေပၚယံ ဆဲလ္မ်ား ထုတ္လုပ္မႈ၊ ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈ၊ အာရံုေၾကာအကာလႊာ ထိန္းသိမ္းမႈ၊ ဦးေနွာက္နွင့္အာရံုေၾကာဆဲလ္မ်ား ထိန္းသိမ္းမႈ နွင့္ ဦးေနွာက္နွင့္အာရံုေၾကာစနစ္၏ ပံုမွန္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ထိန္းသိမ္းမႈ အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါသည္။
ဂရမ္မာ ၾကာရြက္ အခုလို ေစ့ေစ့စပ္စပ္ လာေရာက္ဖတ္ရႈၿပီး စာလံုးေပါင္းေတြ ၀ါက်ဖြဲ႔စည္းပံုေတြကို ေထာက္ျပေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္။ ကၽြန္မ အတတ္ႏိုင္သေလာက္ေတာ့ ျပင္လိုက္ပါတယ္။ ရွန္းတာက ေတာ္ေတာ္ေလးကို မ်ားေနတယ္။ အမွန္က အသီးအရြက္ ေၾကာ္တာကို ေက်ာ္နဲ႔ မွားစရာအေၾကာင္း ဘာမွကို မရွိတာကို ရွန္းၿပီးမွားတာေတြ ေတာ္ေတာ္ကို မ်ားတာေတြ႔ေတာ့ အသက္အရြယ္က စကားေျပာတယ္ထင္တယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ ျပင္ထားပါတယ္။ ေနာက္တခါ ထပ္ဖတ္လို႔ ထပ္ေတြ႔မွ တခါျပန္ျပင္ဦးမယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
မငယ္နိုင္
ရွန္းတာေတြ၊ စာရိုက္မွားတာေတြကို ျပင္လိုက္လို႔ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
(( ရွန္းၿပီးမွားတာေတြ ေတာ္ေတာ္ကို မ်ားတာေတြ႔ေတာ့ အသက္အရြယ္က စကားေျပာတယ္ထင္တယ္။ )) ဆိုျပီး မငယ္နိုင္ ေရးထားတာ မဟုတ္ပါ။
မငယ္နိုင္က အရမ္း အလုပ္မ်ားေနတဲ့ၾကားက အခိ်န္လုျပီး ဒီပို ႔စ္ကို တင္လိုက္လို႔ပါ။ အဲဒီေလာက္ အလုပ္မ်ားေနတုန္း၊ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ပင္ပန္းေနတုန္းမွာ စာေရးရင္ မငယ္နိုင္တေယာက္ထဲ မဟုတ္ဘူး၊ သူသူငါငါ ဘယ္သူမဆို မငယ္နိုင္လိုပဲ ရွန္းတာေတြ၊ စာရိုက္မွားတာေတြ ျဖစ္ကို ျဖစ္မွာပါ။
ေနာက္တခ်က္က စာေရးျပီးတာနဲ႔ ျပန္မဖတ္ေတာ့ပဲ တခါထဲ တန္းတင္လိုက္လို႔ပါ။ တခ်က္ ျပန္ဖတ္လိုက္ရင္ ရွန္းတာေတြ၊ စာရိုက္မွားတာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ျမင္ျပီး ျပန္ျပင္ျဖစ္ခဲ့မွာပါ။
မငယ္နိုင္
အမွားျပင္ေပး
တဲ့ မွတ္ခ်က္က ထပ္မွားသြားလို႔ ထပ္တင္လိုက္တာပါ။
အဲဒါ နမူနာပဲ၊ မငယ္နိုင္ေရ။ အလုပ္မ်ားေနတုန္း တျခားအလုပ္တခုကို ကမန္းကတန္း လုပ္ရင္ မွားတယ္လို႔ ေစာေစာက ကြ်န္ေတာ္ ေျပာတာ အဲဒါပဲ။ ခုနက တင္လိုက္တဲ့ ကြ်န္ေတာ့္မွတ္ခ်က္(July 29, 2011 6:55 PM) ကို ဖ်က္လိုက္ပါ ခင္ဗ်ာ။
မငယ္နိုင္ကို အႀကံေပးေနတဲ့ ကြ်န္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ေတာင္ ကြ်န္ေတာ္ အႀကံေပးတဲ့အတိုင္း ကိုယ္တိုင္ မက်င့္သံုးလို႔ အမွားပါသြားတာ လက္ေတြ႕ပါ။ မငယ္နိုင္ကို စကားလံုးေတြ ျပင္ေပးတဲ့ စာကို ကြ်န္ေတာ္ ေရးျပီးတာနဲ႔ တန္းတင္လိုက္တယ္။ အခုမွ ျပန္ဖတ္ၾကည့္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ ျပင္ေပးထားတဲ့ စာေၾကာင္းေတြအထဲမွာ ေအာက္က စာေၾကာင္းမွာ (( သုတ္ )) ဆိုတဲ့ စာလံုး မွားေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ျငဳပ္ဆီထည့္ကာ သုပ္ထားပါတယ္ -----> ငရုတ္ဆီထည့္ကာ သုတ္ထားပါတယ္
မငယ္နိုင္ ေရးထားတဲ့ (( ျငဳပ္ဆီ )) က မွားေနလို႔ ကြ်န္ေတာ္က (( ငရုတ္ဆီ )) လို႔ ျပင္ေပးရင္း ေရာေရာင္ျပီး မငယ္နိုင္ ေရးထားတဲ့ (( သုပ္ )) က မွန္ေနတာကို ကြ်န္ေတာ္က (( သုတ္ )) ဆိုျပီး ျပင္လိုက္မိတာပါ။ အမွန္မွာ အဲဒီ စာေၾကာင္းက ေအာက္မွာ ေရးထားသလို ျဖစ္ရပါမယ္။
ျငဳပ္ဆီထည့္ကာ သုပ္ထားပါတယ္ -----> ငရုတ္ဆီထည့္ကာ သုပ္ထားပါတယ္
အဲဒီ မွတ္ခ်က္ကို ကြ်န္ေတာ္ မတင္ခင္က ျပန္ဖတ္လိုက္ရင္ အဲဒီကတဲက သိျပီး ျပန္ျပင္ျဖစ္ခဲ့မွာပါ။ အဲဒီတုန္းက ျပန္မစစ္လိုက္မိလို႔ အခုလို အမွားပါသြားတာပါ။ မငယ္နိုင္လဲ ဒီလိုပဲေလ၊ သိသိႀကီးနဲ႔ (( အသီးအရြက္ ေၾကာ္တာကို ေက်ာ္နဲ႔ မွားစရာအေၾကာင္း ဘာမွကို မရိွတာကို ရွန္းၿပီးမွားတာ )) ပါ။ အခိ်န္လုျပီး ေရးရ၊ တင္ရေတာ့ ျပန္မစစ္ျဖစ္လိုက္လို႔ အခုလို ရွန္းတာ၊ စာရိုက္မွားတာေတြ မ်ားသြားတာပါ။
စာတစ္ေၾကာင္း အမွား ၁၀ ခါ ပါ ျဖစ္ေနၿပီ
ျမန္မာနုိင္ငံမွာေနၿပီး ႀကီးျပင္းလာတဲ. အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ မိန္းမႀကီးကေတာင္ ဒီေလာက္ အမွားမွားအယြင္းယြင္းျဖစ္ေနရင္ သူ.သားေတြ ျမည္းေတြဆိုရင္ေတာ. မေတြးဝင္.စရာပဲ
ဗမာျပည္သည္ ဒို.ျပည္
ဗမာစာသည္ ဒို.စာ
ဗမာစကားသည္ ဒို.စကား
ဆိုတာေတြက ဒုကၡသည္ကတဆင္. နုိင္ငံေရးလုပ္ေနတဲ. သူေတြဆီမွာမရွိၾကေတာ.ပါဘူး
မငယ္နုိင္က အေကာင္းဆံုးသာဓကပဲေပါ.
ကိုယ့္မ်က္ေခ်း ကိုယ္မျမင္၊ သူမ်ားဘက္ကို လက္ညိဳး တေခ်ာင္းထိုးရင္ က်န္တဲ့ ေလးေခ်ာင္းက ကိုယ့္ဘက္ ျပန္ထိုးေနတယ္ဆိုတဲ့ စကားပံုက တကယ္ကို မွန္တယ္ဆိုတာ ဒီမိုေက်ာ္ေက်ာ္က လက္ေတြ႔ျပလိုက္ပါတယ္။ Nge Naing က ျမန္မာစာကို အထက္တန္းေအာင္တဲ့အဆင့္အထိ မသင္ဖူးဘူးလို႔ ဘေလာ့ဂ္စေရးကတည္းက ၀န္ခံထားၿပီးသား ျဖစ္တယ္။ ဒီေတာ့ Font size 10 နဲ႔ A4 size စာရြက္သံုးမ်က္ႏွာေက်ာ္ရွိတဲ့ ပို႔စ္တခုတင္လို႔ စာလံုးေပါင္း ၁၀ လံုးမွားတာ ဘာမွမထူးဆန္းပါဘူး။ အခု လာၿပီး အျပစ္တင္ေနသူက ေရးထားတာ A4 စာရြက္နဲ႔ တိုင္းဖို႔ ေနေနသာသာ သံုးလက္မဆိုက္ပဲ ရွိတဲ့ Comment Box ထဲမွာ ေရးထားတာ စာတပိုဒ္ေတာင္ မျပည့္ဘူး မွားလိုက္တာက စာလံုးေပါင္းတင္မကဘူး ျမန္မာလိုကိုေတာင္ ေကာင္းေကာင္းတတ္ပံုမရဘူး။ ေအာက္ကျမစ္ကိုလည္း မွန္ေအာင္ မေရးတဲ့အျပင္ တိရစာၦန္နဲ႔ ေျမးကိုလည္း မကြဲဘူး။ ျမန္မာလိုကိုေတာင္ ေကာင္းေကာင္းတတ္ရဲ့လားဆိုတာ မိမိကိုယ္မိမိ ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။
အျပစ္တင္ဖို႔ ေရာက္လာေပမဲ့ အက်ိဳးရွိၿပီး ျပန္သြားရေအာင္ ျပင္ေပးလိုက္မယ္ ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သြားပါ။
(၁) ႀကီးျပင္းလာတဲ. မဟုတ္ ႀကီးျပင္းလာတဲ့
(၂) သူ.သားေတြ မဟုတ္ သူ႔သားေတြ
(၃) ျမည္းေတြဆိုရင္ေတာ. မဟုတ္ ေျမးေတြဆိုရင္ေတာ့ (ျမည္းဆိုတာ တိရစာၦန္ ျဖစ္ၿပီး ေျမးဆိုတာ သားသမီးကေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြကို ေျပာတာ ဘာမွမဆိုင္ဘူး)
(၄) မေတြးဝင္.စရာပဲ မဟုတ္ မေတြး၀ံ့စရာပဲ
(၅) ဒို.ျပည္ မဟုတ္ ဒို႔ျပည္
(၆) ဒို.စာ မဟုတ္ ဒို႔စာ
(၇) ဒို.စကား မဟုတ္ ဒို႔စကား
(၈) ဒုကၡသည္ကတဆင္. မဟုတ္ ဒုကၡသည္ကတဆင့္
(၉) နုိင္ငံေရးလုပ္ေနတဲ. မဟုတ္ ႏိုင္ငံေရးလုပ္ေနတဲ့
(၁၀) မရွိၾကေတာ.ပါဘူး မဟုတ္ မရွိၾကေတာ့ပါဘူး
(၁၁) သာဓကပဲေပါ. မဟုတ္ သာဓကပဲေပါ့
ေရႊပဲြလာ ပရိသတ္မ်ား ခင္ဗ်ာ။
ဒီမိုကေရစီ နာမည္ကို အလဲြသံုးစား လုပ္ျပီး ဒီမိုေက်ာ္ေက်ာ္ နာမည္နဲ႕ အေလဏေတာ စကားေတြကို ေရးျပီး တိုက္ခိုက္ေနတဲ့ ရုရွားက စစ္သား mg ေခၚ zaw ေခၚ ဦးသူေတာ္ ေခၚ ဒီမိုေက်ာ္ေက်ာ္ ကို ဒီမိုကေရစီဘက္ေတာ္သားစစ္စစ္ မငယ္နိုင္က စကားရည္လုပဲြ စစခ်င္းမွာပဲ အခ်က္အလက္အမွန္ေတြကို ေထာက္ျပျပီး ပစ္မွတ္ကို တိုက္ရိုက္ ထိမွန္ေအာင္ ခ်က္က်လက္က် ေျပာဆိုေခ်ပနိုင္တဲ့အတြက္ မငယ္နိုင္က mg ေခၚ zaw ေခၚ ဦးသူေတာ္ ေခၚ ဒီမိုေက်ာ္ေက်ာ္ ကို ျပတ္ျပတ္သားသား အနိုင္ယူသြားေၾကာင္း ေၾကညာအပ္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
ကၽြန္မ စကားရည္လုတဲ့ သေဘာနဲ႔ အႏိုင္လိုလို႔ ျငင္းခုန္ၿပီး ျပန္ေျပာတာ မဟုတ္ဘူး။ အျပစ္တင္ၿပီး ေရးထားတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ သူေရးထားတာ မွားေနတာကို သိေအာင္ျပန္ေထာက္ျပတာသာ ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဒီလိုအေၾကာင္းအရာမ်ိဳးကို ေနာက္ထပ္ မဆိုင္တာနဲ႔ ဟာသမလုပ္ဖို႔ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။
အစ္မငယ္နိုင္၇ဲ့တံု့ျပန္မႈကေကာင္းလိုက္တာဗ်ာ
၇ု၇ွကငေမာင္ငေျကာင္ေတာ့ေသာက္၇ွက္ဟက္တက္ကဲြေတာ့တာဘဲ
ငေမာင္ငေျကာင္ ..... မင္းမ်က္နွာကိုဓါးနဲ့သာလီွးပစ္လိုက္ပါေတာ့ကြာ
မဂၤလာပါ အမ
တင္ထားတဲ့ ပို႔စ္(post) ကိုျပီးဆုံးေအာင္မဖတ္ျဖစ္ေပ
မဲ့ ေရးထားတဲ့ ေကာ္မန္႔(comments)ေတြကိုေတာ့
အားလုံး ဖတ္သြားပါတယ္..သေဘာအက်ဆုံး ေကာ္မန္႔(comment)ကေတာ့ စကားရည္လုပြဲ ဒိုင္လူၾကီးရဲ႔ ေကာ္မန္႔(comment)ပါ...က်ေနာ္(ကြ်န္ေတာ္လို႔ မေရးခ်င္လို႔)ေရးတဲ့ ေကာ္မန္႔(comment)မွာ စာလုံးေပါင္းမွားခဲ့ရင္ေတာ့ ေဆာ္ရီး(sorry)ပါေနာ္..ရယ္ရယ္ေမာေမာ ေလးဖတ္ျပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလး
ျဖစ္သြားရလို႔ ေကာမန္႔(comments)ေရးသူအားလုံးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္...
အစစ အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ...
ေမာင္ေမာင္ယဥ္ေက်း ပို႔စ္ကို ၿပီးေအာင္မဖတ္ဘူးဆိုလို႔ ဒီပို႔စ္က အသက္သတ္လြတ္စားသူအတြက္ပဲ အက်ိဳးရွိတာ မဟုတ္ဘူး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားသံုးတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေရးထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြက တျခားဘယ္သူအတြက္အဆို ဖတ္ရင္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ပို႔စ္ျဖစ္လို႔ ၿပီးေအာင္ဖတ္သင့္ပါတယ္။
ေျပာရင္လည္း ခံပါ့မယ္.... ျမန္မာစာ မွာ "မ... ဘဲ"...."...... ပဲ" ဆိုျပီ ခြဲျခား ထားပါတယ္ .....ဥပမာ.... "မေတြးဝ့ံစ ရာ ဘဲ" "မစားဘဲ" ဟု ေရးရ ပါတယ္... "မ" မပါရင္ "ပဲ"...... "မ" ပါရင္ "ဘဲ"... လို႕ သတ္မွတ္ထားပါတယ္....ပို႔စ္ နဲ႔ မဆိုင္ဘဲ ေရးမိတာ ကို နားလည္ေပးပါ....
ရပါတယ္ KKN အဲဒါ သူမ်ား ေဆြးေႏြးထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာေပၚမွာ အေျခခံၿပီး ျဖည့္စြက္ေဆြးေႏြးတာပဲ၊ ဘာမွ အဆက္အစပ္မရွိ လမ္းေၾကာင္းလြဲေအာင္ အေႏွာင့္အယွက္ ၀င္ေပးတာမွ မဟုတ္ဘဲ။ ျမန္မာစာ သတ္ပံု မကၽြမ္းလို႔ စာလံုးေပါင္း အျမဲမွားေပမဲ့ ပဲ နဲ႔ ဘဲ ကိုေတာ့ ကၽြန္မ လံုး၀ကြဲျပားပါတယ္။ မေတြး၀ံ့စရာပဲ နဲ႔ မစားဘဲက သဒၵါအရ စကားလံုးအမ်ိဳးအစား မတူဘူး။ မေတြး၀ံံ့စရာက Noun ျဖစ္ၿပီး မစားက Verb ျဖစ္တယ္။ မစားဘဲ မေတြး၀ံ့ဘဲ ဆုိရင္ေတာ့ ဟုတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုက်ေတာ့ အဲလိုမဟုတ္ဘဲ မေတြး၀ံ့ေနာက္မွာ စရာဆိုတဲ့ Noun ကိုကိုယ္စားျပဳတဲ့ စကားလံုး ပါလာတဲ့အတြက္ မေတြး၀ံ့စရာပဲ က အမွန္ျဖစ္တယ္။ အကယ္၍ စရာမပါရင္ေတာ့ မေတြး၀ံ့ဘဲ ကအမွန္ ျဖစ္တယ္။
To Know And Not To Do Is Not Yet To Know :)
မျပည္႔တဲ႔အိုး ေဘာင္ဘင္ခတ္ ဆယ္ဆိုတာ မငယ္နုိင္ကိုေျပာတာထင္တယ္
ကိုယ္႔အမွားေတြကို ေထာက္ျပေနတာကို ျပင္မယ္စိတ္မကူးဘူး
သူမ်ားအမွားေတြကို လိုက္ရွာေနတယ္
စာလံုးေပါင္းအမွားနဲ႔ ကီးဘုတ္အမွားကို ခြဲျခားသိဖို႔လိုပါတယ္
အရင္ဆံုး ကိုယ္႔အမွားေတြကို ျပင္လိုက္ပါ
(၁) ႀကီးျပင္းလာတဲ. မဟုတ္ ႀကီးျပင္းလာတဲ့ = ႀကီးျပင္းလာတဲ႔
(၂) သူ.သားေတြ မဟုတ္ သူ႔သားေတြ = သူ႕သားေတြ
(၃) ျမည္းေတြဆိုရင္ေတာ. မဟုတ္ ေျမးေတြဆိုရင္ေတာ့ (ျမည္းဆိုတာ တိရစာၦန္ ျဖစ္ၿပီး ေျမးဆိုတာ သားသမီးကေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြကို ေျပာတာ ဘာမွမဆိုင္ဘူး) = ေျမးဆိုတာေတာ႔
(၄) မေတြးဝင္.စရာပဲ မဟုတ္ မေတြး၀ံ့စရာပဲ = မေတြးဝံ႔စရာပဲ
(၅) ဒို.ျပည္ မဟုတ္ ဒို႔ျပည္ = ဒို႕ျပည္
(၆) ဒို.စာ မဟုတ္ ဒို႔စာ = ဒို႕စာ
(၇) ဒို.စကား မဟုတ္ ဒို႔စကား = ဒို႕စကား
(၈) ဒုကၡသည္ကတဆင္. မဟုတ္ ဒုကၡသည္ကတဆင့္ = ဒုကၡသည္ကတဆင္႕
(၉) နုိင္ငံေရးလုပ္ေနတဲ. မဟုတ္ ႏိုင္ငံေရးလုပ္ေနတဲ့ = နုိင္ငံေရးလုပ္ေနတဲ႔
(၁၀) မရွိၾကေတာ.ပါဘူး မဟုတ္ မရွိၾကေတာ့ပါဘူး = မရွိၾကေတာ႔ပါဘူး
(၁၁) သာဓကပဲေပါ. မဟုတ္ သာဓကပဲေပါ့ = သာဓကပဲေပါ႔
ေအာက္ကျမစ္အားလံုးကို ေရးမတတ္လို႔ အစက္ခ် (dot)နဲ႔ သံုးတဲ့ ဒီမိုေက်ာ္ေက်ာ္ေရာ ေအာက္ကျမစ္အားလံုးကို ႏွစ္ခ်ာင္းငင္ (သို႔) ၀ဆြဲအတြက္ေရးတဲ့ ေအာက္ကျမစ္တလံုးတည္းနဲ႔ ေရးၿပီး သူကိုယ္သူ ဟုတ္လွၿပီထင္ကာ မျပည့္တဲ့အိုး ေဘာင္ဘင္ခတ္တယ္လို႔ ကၽြန္မကို ေျပာသြားတဲ့ Anonymous (July 30, 2011 8:55 PM) တို႔ႏွစ္ေယာက္ ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သြားပါ။
ႏွစ္ေယာက္စလံုး လာေရးတဲ့မွတ္ခ်က္က အမွားေထာက္ျပတာ မဟုတ္ဘူး။ ဘာအခ်က္အလက္မွ မပါဘဲ တဘက္သတ္ အျပစ္တင္ရႈပ္ခ်တာသာ ျဖစ္တယ္။ မွားတာကို ဘယ္လို ေထာက္ျပတယ္ဆုိတာ သိခ်င္ရင္ အေပၚမွာ ဂရမ္မာ ၾကာရြက္ရဲ့ မွတ္ခ်က္ေတြကို ျပန္ဖတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ အခု Nge Naing ထပ္ေထာက္ျပတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဆက္ၾကည့္ပါ။
ဒီမိုေက်ာ္ေက်ာ္က ေအာက္ကျမစ္ ေရးမတတ္ဘူး။ Anonymous က ေအာက္ကျမစ္သံုးမ်ိဳး ရွိတဲ့အနက္ ၀ဆြဲ (သို႔) ႏွစ္ေခ်ာင္းငယ္ ေအာက္ကျမစ္တမ်ိဳးတည္းကို အားလံုးအတြက္ သံုးထားတာ ေတြ႔ရတယ္။ အမွန္က ေအာက္ကျမစ္ စုစုေပါင္း ၃ မ်ိဳးရွိပါတယ္။ Zawgyi font မွာမွ မဟုတ္ဘူး တျခား Win-Burmese တို႔ Burma တို႔မွာပါ ဒီလိုပဲ သံုးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ေအာက္ကျမစ္သံုးမ်ိဳးကို မွတ္ခ်က္တခုမွာ တခါေရးဖူးပါတယ္။ ဘယ္ပို႔စ္မွာဆိုတာ မမွတ္မိေတာ့လို႔ ဒီမွာ အသစ္ျပန္ေရးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ရိုးရိုးေအာက္ကျမစ္ - ေအာက္မွာ ဘာမွမရွိတဲ့ စာလံုးအတြက္ ရုိးရိုးေအာက္ကျမစ္ကို h တလံုးတည္းရိုက္ပါ။ ဥပမာ ေပါ့၊ ေတာ့၊ ေမ့ အတြက္
(၂) နသတ္ (သို႔) ေအာက္မွာ တေခ်ာင္းငင္နဲ႔ တြဲတဲ့ ေအာက္ကျမစ္အတြက္ (Shift + y) ကို ရုိက္ပါ။ ဥပမာ ဒို႔၊ ဘို႔၊ သန္႔၊ ခန္႔ စသည္တို႔အတြက္
(၃) ၀ဆြဲ (သို႔) ရေကာက္ (သို႔) ႏွစ္ေခ်ာင္းငင္ ရွိတဲ့ စာလံုးရဲ႕ ေအာက္ကျမစ္အတြက္ (Shift + u) ကို ရိုက္ပါ။ ဥပမာ ဖြဲ႕၊ ႏြဲ႕၊ သူ႕၊ တခ်ိဳ႕၊ ရဲ႕ တို႔အတြက္
ႏွစ္ေခ်ာင္းငင္အတြက္ ေအာက္ျမစ္ကို (Shift +y) or (Shift + u) မိမိႀကိဳက္ရာကို သံုးစြဲႏိုင္ၿပီး ရေကာက္အတြက္ကိုလည္း ရိုးရိုးေအာက္ကျမစ္ h (သို႔) (Shift + u) ႏွစ္ခုအနက္ (ရဲ့ -ရဲ႕) မိမိ ၾကည့္ေကာင္းသလို ႀကိဳက္ရာ သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။
အခုေလာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒီမိုေက်ာ္ေက်ာ္နဲ႔ Anonymous ႏွစ္ေယာက္ ေအာက္ကျမစ္ေတြကိုလည္း ရွင္းေလာက္ၿပီ ေထာက္ျပတာနဲ႔ အျပစ္တင္ရႈပ္ခ်တာ ဘာကြာသလဲ ဆုိတာကိုလည္း သိေလာက္ၿပီထင္တယ္။ ၀ါတြင္းကာလမွာ အကုသိုလ္ ကင္းၿပီး ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။
ဂရမ္မာၾကာရြက္ ျပင္ထားတဲ့ ထဲမွာ အားလံုး မမွန္ပါဘူး
ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္
ဆုိတာ မွန္ပါတယ္
ဓ ကို (ာ) သံုး ရင္ (တ) နဲ ့ မွားနုိင္တဲ့အတြက္ ဓါတ္ လို ့ေရးပါတယ္
ျပတ္လပ္ သြားပါက ဆုိတာ မွန္ ပါတယ္
လတ္ ဆုိတာ လတ္ဆတ္တဲ့ အခါမွာ သံုးပါတယ္
လပ္ ဆုိတာ ကင္းကြာတဲ့အခါမွာ သံုးတဲ့ အတြက္ ျပတ္လပ္လို ့ေရးရပါတယ္
ေနာက္ေန့မွ ဆက္ေရးပါမယ္
(( ဂရမ္မာၾကာရြက္ ျပင္ထားတဲ့ ထဲမွာ အားလံုး မမွန္ပါဘူး ))
လို႔ Anonymous (August 1, 2011 7:37 PM) က ေရးသြားပါတယ္။
Anonymous က မမွန္တာေတြကို ေထာက္ျပေပးမယ္ ဆိုလို ့ဝမ္းသာပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ Anonymous ရဲ့ ေဆြးေႏြးမႈကို ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ႀကိဳဆုိပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
(( ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္
ဆုိတာ မွန္ပါတယ္
ဓ ကို (ာ) သံုး ရင္ (တ) နဲ ့ မွားနုိင္တဲ့အတြက္ ဓါတ္ လို ့ေရးပါတယ္ ))
လို႔ Anonymous က ေရးသြားပါတယ္။
ဒီေနရာမွာေတာ့ Anonymous ေျပာတာ မမွန္ပါ။
ဒီေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ္ ေရးထားတာ မွန္ပါတယ္။
Anonymous က အမွန္လို ့ ေျပာေနတဲ့ (( ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္ )) ဆိုတာ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ မဟုတ္ပါ။
ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္က ကြ်န္ေတာ္ ေရးထားသလို (( ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားျဖင့္ )) ျဖစ္ပါတယ္။
(ဒီအေၾကာင္းကို ေအာက္မွာ သီးသန္႔မွတ္ခ်က္ ေရးေပးပါမယ္။)
(( ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္
ဆုိတာ မွန္ပါတယ္ ))
လို႔ Anonymous က ေရးသြားပါတယ္။
Anonymous က အမွန္လို ့ ေျပာေနတဲ့ (( ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္ )) ဆိုတာ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ မဟုတ္ပါ။
ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္က ကြ်န္ေတာ္ ေရးထားသလို (( ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားျဖင့္ )) ျဖစ္ပါတယ္။
(( ျပတ္လပ္ သြားပါက ဆုိတာ မွန္ ပါတယ္ ))
လို႔ Anonymous က ေရးသြားပါတယ္။
Anonymous ေျပာတဲ့ (( ျပတ္လပ္ )) က မွန္ပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ ေရးထားတဲ့ (( ျပတ္လတ္ )) က မွားပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ သတိလြတ္ျပီး မွားသြားတဲ့ အမွားပါ။
မငယ္နိုင္ ေရးထားတဲ့ (( ျပတ္လပ္ )) ဆိုတဲ့ စာလံုးေပါင္းအမွန္ကို ကြ်န္ေတာ္က (( ျပတ္လတ္ )) ဆိုတဲ့ စာလံုးေပါင္းအမွား နဲ႔ ျပင္လိုက္မိတဲ့အတြက္ မငယ္နိုင္ကိုေရာ၊ စာဖတ္သူမ်ားကိုပါ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ Anonymous က အခုလို ကြ်န္ေတာ့္အမွားကို ေထာက္ျပေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
(( ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္
ဆုိတာ မွန္ပါတယ္
ဓ ကို (ာ) သံုး ရင္ (တ) နဲ ့ မွားနုိင္တဲ့အတြက္ ဓါတ္ လို ့ေရးပါတယ္ ))
လို႔ Anonymous က ေရးသြားပါတယ္။
Anonymous (August 1, 2011 7:37 PM) ရဲ့ ေဆြးေႏြးမႈကို ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ႀကိဳဆုိပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ ဒါေပမယ့္ ဒီေနရာမွာေတာ့ Anonymous ေျပာတာ မမွန္ပါ။ ဒီေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ္ ေရးထားတာ မွန္ပါတယ္။
Anonymous က အမွန္လို ့ ေျပာေနတဲ့ (( ဓါတုေဗဓ ဆိုင္ရာ ဓါတ္ေပါင္း မ်ားျဖင့္ )) ဆိုတာ တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ မဟုတ္ပါ။ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္က ကြ်န္ေတာ္ ေရးထားသလို (( ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားျဖင့္ )) ျဖစ္ပါတယ္။
ျမန္မာအကၡရာေတြထဲမွာ (( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လံုးရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ မေရးဘဲ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရပါတယ္။ က်န္တဲ့ အကၡရာေတြရဲ့ အေနာက္မွာ ေရးခ် ေရးခ်င္ရင္ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကုိ သုံးရပါတယ္။
(( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လုံးရဲ့ အေနာက္မွာ ေရးခ် ေရးခ်င္ရင္ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က အကၡရာခ်င္း ရႈပ္ေထြးမႈ မျဖစ္ေအာင္ပါ။ (( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လုံးရဲ့ အေနာက္မွာ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို မသံုးဘဲ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ ေရးရင္ (( ခာ၊ ဂာ၊ ငာ၊ ဒာ၊ ပာ၊ ၀ာ )) ျဖစ္သြားမွာဆိုေတာ့ (( ဆ၊ က၊ တ၊ အ၊ ဟ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာေတြနဲ႔ မွားမွာ စိုးလို႔ပါ။
(( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) အကၡရာေတြရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ မေရးဘဲ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကို နားလည္သူတေယာက္ အေနနဲ႔ အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ စဥ္းစားရင္ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကိုလည္း ေမာက္ခ် နဲ႔ ေရးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ သဘာဝက်တဲ့ အေျဖ ထြက္လာပါတယ္။ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ ေရးရင္ (( တ )) နဲ႔ မွားနိုင္တယ္ ဆိုတာက အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ျဖစ္ေနတာကိုး။
အဲဒီလို သဘာဝက်မႈ၊ က်ဳိးေၾကာင္းဆီေလ်ာ္မႈ အရ စဥ္းစားရင္ (( ဓ )) အတြက္ ေမာက္ခ် သံုးသင့္ေပမယ့္ တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးမွာ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ေမာက္ခ် နဲ႔ မေရးဘဲ ဝိုက္ခ် နဲ႔သာ ေရးပါတယ္။ (( ဓာတုေဗဒ )) ၊ (( ဓား )) ၊ (( ဓာတ္ေပါင္း )) က တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ ျဖစ္ပါတယ္။
ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္က ဒီလို ရိွေပမယ့္ မူလတန္းေက်ာင္းသားေလးေတြကို ျမန္မာစာ သင္ေပးတဲ့ ျမန္မာစာဆရာ အမ်ားစုက (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ေမာက္ခ် ( - ါ ) နဲ႔ ေရးတယ္ ဆိုျပီး သင္ခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာစာ စသင္ကတဲက အဲဒီလို အသင္ခံခဲ့ရလို႔ ျမန္မာအမ်ားစုက (( ဓါတုေဗဒ )) ၊ (( ဓါး )) ၊ (( ဓါတ္ေပါင္း )) ဆိုျပီး ေရးေနၾကတာပါ။ အဲဒါက တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ မဟုတ္ပါဘူး။
ျမန္မာအကၡရာေတြထဲမွာ (( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လံုးရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ မေရးဘဲ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရပါတယ္။ က်န္တဲ့ အကၡရာေတြရဲ့ အေနာက္မွာ ေရးခ် ေရးခ်င္ရင္ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကုိ သုံးရပါတယ္။
(( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လုံးရဲ့ အေနာက္မွာ ေရးခ် ေရးခ်င္ရင္ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က အကၡရာခ်င္း ရႈပ္ေထြးမႈ မျဖစ္ေအာင္ပါ။ (( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လုံးရဲ့ အေနာက္မွာ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို မသံုးဘဲ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ ေရးရင္ (( ခာ၊ ဂာ၊ ငာ၊ ဒာ၊ ပာ၊ ၀ာ )) ျဖစ္သြားမွာဆိုေတာ့ (( ဆ၊ က၊ တ၊ အ၊ ဟ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာေတြနဲ႔ မွားမွာ စိုးလို႔ပါ။
(( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) အကၡရာေတြရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ မေရးဘဲ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကို နားလည္သူတေယာက္ အေနနဲ႔ အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ စဥ္းစားရင္ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကိုလည္း ေမာက္ခ် နဲ႔ ေရးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ သဘာဝက်တဲ့ အေျဖ ထြက္လာပါတယ္။ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ ေရးရင္ (( တ )) နဲ႔ မွားနိုင္တယ္ ဆိုတာက အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ျဖစ္ေနတာကိုး။
အဲဒီလို သဘာဝက်မႈ၊ က်ဳိးေၾကာင္းဆီေလ်ာ္မႈ အရ စဥ္းစားရင္ (( ဓ )) အတြက္ ေမာက္ခ် သံုးသင့္ေပမယ့္ တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးမွာ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ေမာက္ခ် နဲ႔ မေရးဘဲ ဝိုက္ခ် နဲ႔သာ ေရးပါတယ္။ (( ဓာတုေဗဒ )) ၊ (( ဓား )) ၊ (( ဓာတ္ေပါင္း )) က တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ ျဖစ္ပါတယ္။
ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္က ဒီလို ရိွေပမယ့္ မူလတန္းေက်ာင္းသားေလးေတြကို ျမန္မာစာ သင္ေပးတဲ့ ျမန္မာစာဆရာ အမ်ားစုက (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ေမာက္ခ် ( - ါ ) နဲ႔ ေရးတယ္ ဆိုျပီး သင္ခဲ့ပါတယ္။ ျမန္မာစာ စသင္ကတဲက အဲဒီလို အသင္ခံခဲ့ရလို႔ ျမန္မာအမ်ားစုက (( ဓါတုေဗဒ )) ၊ (( ဓါး )) ၊ (( ဓါတ္ေပါင္း )) ဆိုျပီး ေရးေနၾကတာပါ။ အဲဒါက တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ မဟုတ္ပါဘူး။
(( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) အကၡရာေတြရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ မေရးဘဲ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကို နားလည္သူတေယာက္ အေနနဲ႔ အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ စဥ္းစားရင္ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကိုလည္း ေမာက္ခ် နဲ႔ ေရးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ သဘာဝက်တဲ့ အေျဖ ထြက္လာပါတယ္။ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ ေရးရင္ (( တ )) နဲ႔ မွားနိုင္တယ္ ဆိုတာက အက်ဳိးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ျဖစ္ေနတာကိုး။
အဲဒီလို သဘာဝက်မႈ၊ က်ဳိးေၾကာင္းဆီေလ်ာ္မႈ အရ စဥ္းစားရင္ (( ဓ )) အတြက္ ေမာက္ခ် သံုးသင့္ေပမယ့္ တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးမွာ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ေမာက္ခ် နဲ႔ မေရးဘဲ ဝိုက္ခ် နဲ႔သာ ေရးပါတယ္။ (( ဓာတုေဗဒ )) ၊ (( ဓား )) ၊ (( ဓာတ္ေပါင္း )) က တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ ျဖစ္ပါတယ္။
ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္က ဒီလို ရိွေပမယ့္ မူလတန္းေက်ာင္းသားေလးေတြကို ျမန္မာစာ သင္ေပးတဲ့ ျမန္မာစာဆရာ အမ်ားစုက (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ေမာက္ခ် ( - ါ ) နဲ႔ ေရးတယ္ ဆိုျပီး သင္ခဲ့ပါတယ္။
ျမန္မာစာ စသင္ကတဲက အဲဒီလို အသင္ခံခဲ့ရလို႔ ျမန္မာအမ်ားစုက (( ဓါတုေဗဒ )) ၊ (( ဓါး )) ၊ (( ဓါတ္ေပါင္း )) ဆိုျပီး ေရးေနၾကတာပါ။ အဲဒါက တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ မဟုတ္ပါဘူး။
တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္မွာ (( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လုံးရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ မေရးဘဲ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အဲဒီ အကၡရာ ေျခာက္လုံး (( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ကို နွစ္လံုးဆင့္ အေနနဲ႔ ေရးမယ္ ဆိုရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ယပင့္၊ ရရစ္၊ ဝဆြဲ၊ ဟထုိး နဲ႔ တဲြျပီး ေရးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် အျဖစ္ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သုံးရပါတယ္။
နွစ္လံုးဆင့္ အေနာက္က ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သုံးတဲ့ ဥပမာ - အဓိပၸာယ္
ယပင့္ အေနာက္က ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သုံးတဲ့ ဥပမာ - ခ်ာ
ရရစ္ အေနာက္က ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သုံးတဲ့ ဥပမာ - ျခား
ဝဆြဲ အေနာက္က ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သုံးတဲ့ ဥပမာ - ခြာ
ဟထုိး အေနာက္က ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သုံးတဲ့ ဥပမာ - ငွား
တိရိစာၦန္ အမွန္ ျဖစ္ပါတယ္
အဓိပၸာယ္လုိ ့ေရးရင္ ပ ကို (ာ) သံုးရင္ ဟနဲ ့တူတဲ့ အတြက္ မွားနုိင္မယ္ မဟုတ္ပါလား ဖတ္ဖူးတဲ့ စာအုပ္တုိင္းမွာ အဓိပၸါယ္ လို ့ဘဲ ဖတ္ဖူးပါတယ္
လူတုိင္း အမွားမကင္းတဲ့အတြက္ အမွားကို ၀န္ခံ အမွန္ ကို လက္ခံသူတုိင္းကို ေလးစားပါတယ္
က်ေနာ္တုိ ့ကိုယ္တုိင္ ျမန္မာစာကို ၁၀တန္းေက်ာ္ တာ နဲ ့ ဆရာမ ေတြ နဲ ့အနီးကပ္မသင္တာနဲ ့မွားတတ္ၾကပါတယ္ အခုလို ျပင္ဆင္ေပးသူမ်ား ရိွရင္ တုိင္းထက္ အလြန္ ၀မ္းေျမာက္မိပါတယ္။
စာဖတ္သူတုိင္းကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ခင္မ်ာ
ေတာ္လိုက္တဲ့ ေမာင္ၾကာရြက္ ႏွံ႕ႏွံ႕ စပ္စပ္ ရွိပါေပတယ္
ေနာက္ထပ္လာေပးထားတဲ့ မွတ္ခ်က္အေတာ္မ်ားမ်ားက Spam ထဲသြား၀င္ေနတာနဲ႔ moderation လုပ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း google က တခုခု လုပ္ေနလို႔ ျဖစ္မယ္ မွတ္ခ်က္ေတြက ေပးထားတဲ့ ေမးလ္ထဲကို လာမ၀င္ေတာ့ မေတြ႔ရဘူး။ အခု Admin စာမ်က္ႏွာမွာ ၀င္ၾကည့္မွ ေတြ႔ရလို႔ အခုမွ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ထပ္ေနတဲ့ မွတ္ခ်က္ေတြကိုေတာ့ ဖ်က္လုိက္ပါတယ္။ ျပႆနာရွာခ်င္တဲ့ Link ေတြလာေပးၿပီး အသက္ေလးဆယ္အရြယ္ စာေရးဒီေလာက္မွားတာ တခါမွမေတြ႔ဖူးဘူးဆိုတဲ့ နာမည္အတုနဲ႔ သူတေယာက္ရဲ့ မွတ္ခ်က္ကိုလည္း ဖ်က္လိုက္ပါတယ္။ က်န္တာကိုေတာ့ အကုန္လံုး ထည့္ထားေပးပါတယ္။ ကၽြန္မလည္း ဂရမ္မာ ၾကာရြက္ဆီက ေမာက္ခ်ေတြ ၀ိုက္ခ်ေတြနဲ႔ ေရးတာအပါအ၀င္ သတ္ပံုနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေတာ္မ်ားမ်ား သိလိုက္ရလို႔ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ကေတာ့ သတ္ပံုထက္ ရွန္းမွားတာပဲ ပိုမ်ားႏိုင္ေတာ့မွာ ေသခ်ာတယ္။ ဒီပို႔စ္ကေတာ့ KNN အေပၚမွာ ေျပာသလို အာဟာရထက္ စာလံုးေပါင္းသတ္ပံုကို ပိုေဆြးေႏြးျဖစ္သြားတာေတာ့ အမွန္ပဲ။ အဲဒါကလည္း လိုအပ္ခ်က္အရ ျဖစ္ရတယ္လို႔ အေပၚက မွတ္ခ်က္တခုမွာ KKN ကိုလည္း ကၽြန္မရွင္းျပထားၿပီးျဖစ္လို႔ အၾကံျပဳေဆြးေႏြးေပးသူေတြ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းကလြဲၿပီး အေထြအထူး ေျပာစရာ မရွိပါဘူး။
(( ကၽြန္မလည္း ဂရမ္မာ ၾကာရြက္ဆီက ေမာက္ခ်ေတြ ၀ိုက္ခ်ေတြနဲ႔ ေရးတာအပါအ၀င္ သတ္ပံုနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေတာ္မ်ားမ်ား သိလိုက္ရလို႔ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ကေတာ့ သတ္ပံုထက္ ရွန္းမွားတာပဲ ပိုမ်ားႏိုင္ေတာ့မွာ ေသခ်ာတယ္။ ))
လို႔ မငယ္နိုင္က ေရးသြားပါတယ္။
ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ကို မသိသူေတြ အမွန္ကို သိေစခ်င္လို႔ ကြ်န္ေတာ္ သိသေလာက္ေလးကို မွ်ေဝေပးတာ မငယ္နိုင္အတြက္ အက်ဳိးရိွတယ္ ဆိုတာကို ဖတ္ရလို ့ဝမ္းသာပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
(( ေတာ္လိုက္တဲ့ ေမာင္ၾကာရြက္ ႏွံ႕ႏွံ႕ စပ္စပ္ ရွိပါေပတယ္ ))
လို႔ KKN (August 2, 2011 11:02 AM) က ေရးသြားပါတယ္။
ကြ်န္ေတာ္ ေတာ္တာ မဟုတ္ပါ။ ကြ်န္ေတာ္ ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားဖူးတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ ေျပာရမယ့္ အေၾကာင္းအရာနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္ သိတာနဲ႔ တိုက္ဆိုင္သြားလို႔ပါ။
နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမေတြက ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ကို ရွင္းျပတဲ့ ေဆာင္းပါးေတြ မေရးၾကလို႔ ကြ်န္ေတာ္က သိသေလာက္ေလးကို မွ်ေဝေပးတာပါ ခင္ဗ်ာ။ နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမေတြက အခုထက္ ပိုျပည့္စံုေအာင္ စနစ္တက် ရွင္းျပေပးရင္ေတာ့ အတိုင္းထက္အလြန္ ျဖစ္မွာပါ။
ကြ်န္ေတာ္ ရွင္းျပထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္က အေကာင္းဆံုး ရွင္းျပခ်က္ေတာ့ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အခ်က္အလက္အားျဖင့္ေတာ့ မွန္ပါတယ္။
(( တိရိစာၦန္ အမွန္ ျဖစ္ပါတယ္ ))
လို႔ Anonymous (August 2, 2011 4:17 AM) က ေရးသြားပါတယ္။
Anonymous ရဲ့ ေဆြးေႏြးမႈကို ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ႀကိဳဆုိပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
ဒါေပမယ့္ ဒီေနရာမွာေတာ့ Anonymous ေျပာတာ မမွန္ပါ။
Anonymous က အမွန္လို႔ ေျပာေနတဲ့ (( တိရိစာၦန္ )) က စာလံုးေပါင္း အမွန္ မဟုတ္ပါ။
ကြ်န္ေတာ္ ေရးထားတဲ့ (( တိရစၧာန္ )) က စာလံုးေပါင္း အမွန္ ျဖစ္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
(( အဓိပၸာယ္လုိ ့ေရးရင္ ပ ကို (ာ) သံုးရင္ ဟနဲ ့တူတဲ့ အတြက္ မွားနုိင္မယ္ မဟုတ္ပါလား ဖတ္ဖူးတဲ့ စာအုပ္တုိင္းမွာ အဓိပၸါယ္ လို ့ဘဲ ဖတ္ဖူးပါတယ္ ))
လို႔ Anonymous (August 2, 2011 4:17 AM) က ေရးသြားပါတယ္။
(( ပ )) အကၡရာ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် နဲ ့ ပတ္သက္တဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုး စည္းမ်ဥ္းကို မေန႔က ကြ်န္ေတာ့္မွတ္ခ်က္ Grammar Kyar Ywet (August 2, 2011 12:40 AM) မွာ ကြ်န္ေတာ္ ရွင္းျပထားပါတယ္။
(( ပ )) အကၡရာ တလံုးတည္း ထီးထီး ရိွေနတာရဲ့ အေနာက္မွာ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သံုးရင္ (( ပာ )) ျဖစ္သြားမွာဆိုေတာ့ (( ဟ )) အကၡရာနဲ႔ မွားမွာ စိုးလို႔ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ (( ပ )) အကၡရာက နွစ္လံုးဆင့္ အေနနဲ႔ ရိွေနတာရဲ့ အေနာက္မွာ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ ေရးရင္ (( ပ )) ရဲ့ ေအာက္မွာ အကၡရာ ေနာက္တလံုး ရိွေနတဲ့အတြက္ (( ပၸာ )) ျဖစ္သြားမွာဆိုေတာ့ (( ဟ )) အကၡရာနဲ႔ မမွားနိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ (( ပ )) အကၡရာက နွစ္လံုးဆင့္ အျဖစ္ ရိွေနရင္ အေနာက္မွာ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးစရာ မလိုဘဲ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ ေရးရင္ လံုေလာက္တယ္ လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
(( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္က လိုက္တဲ့ ေရးခ် ကို ေမာက္ခ် နဲ႔ မေရးဘဲ ဝိုက္ခ် နဲ႔သာ ေရးတာလည္း ဒီသေဘာပါပဲ။
(( တ )) အကၡရာနဲ႔ မမွားနိုင္ဘူးလို႔ သတ္မွတ္ထားလို႔ပါ။
ဒါေၾကာင့္ (( ဓ )) အကၡရာရဲ့ အေနာက္မွာ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးျပီး (( ဓါတုေဗဒ )) ၊ (( ဓါး )) ၊ (( ဓါတ္ေပါင္း )) လို႔ ေရးစရာ မလိုဘဲ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) နဲ႔ (( ဓာတုေဗဒ )) ၊ (( ဓား )) ၊ (( ဓာတ္ေပါင္း )) လို႔ ေရးရင္ လံုေလာက္တယ္ လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
(( ဓာ )) လို႔ ေရးတာ (( တ )) နဲ႔ မွားနိုင္တယ္လို႔ ျမန္မာစာ စသင္ကတဲက အသင္ခံခဲ့ရလို႔ ျမန္မာအမ်ားစုက အဲဒီလို စိတ္ထဲစဲြေနေပမယ့္ တရားဝင္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္မွာ (( ဓာ )) လို႔ ေရးတာ (( တ )) နဲ႔ မမွားနိုင္ဘူး လို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။
ျမန္မာစာပါေမာကၡႀကီးေတြ၊ ျမန္မာစာဆရာႀကီးေတြ၊ ျမန္မာစာကြ်မ္းက်င္သူေတြ၊ ျမန္မာပညာရိွေတြက (( မလိုအပ္ဘဲ ေမာက္ခ် နဲ႔ ေရးတာဟာ အၾကည့္ရ ဆိုးတယ္၊ ရုပ္ဆိုးတယ္ )) လို႔ အျမဲ ေျပာေလ့ ရိွၾကပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကို သံုးလို႔ ဘယ္လိုမွ အဆင္မေျပတဲ့ (( ခ၊ ဂ၊ င၊ ဒ၊ ပ၊ ၀ )) ဆိုတဲ့ အကၡရာ ေျခာက္လံုးရဲ့ အေနာက္မွာသာ ေမာက္ခ် ( - ါ ) ကို သုံးျပီး က်န္တဲ့ အကၡရာေတြရဲ့ အေနာက္မွာ ဝိုက္ခ် ( - ာ ) ကုိသာ သုံးဖုိ႔ သတ္မွတ္ထားတာပါ။
အဲဒါ ကြ်န္ေတာ္ သတ္မွတ္လိုက္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ျမန္မာစာပါေမာကၡႀကီးေတြ၊ ျမန္မာစာဆရာႀကီးေတြ၊ ျမန္မာစာကြ်မ္းက်င္သူေတြ၊ ျမန္မာပညာရိွေတြ ညိွနိႈင္း ေဆြးေႏြးျပီး အဲဒီ ျမန္မာစာေရးထံုးကို အမွန္အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတာပါ ခင္ဗ်ာ။
(( ဖတ္ဖူးတဲ့ စာအုပ္တုိင္းမွာ အဓိပၸါယ္ လို ့ဘဲ ဖတ္ဖူးပါတယ္ ))
လို႔ Anonymous (August 2, 2011 4:17 AM) က ေရးသြားပါတယ္။
အဲဒီ (( အဓိပၸါယ္ )) လို ့ ရိုက္ထားတဲ့ စာအုပ္ေတြက ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ကို မသိတဲ့ စာျပင္ဆရာေတြ ျပင္ထားတာကို ရိုက္ထားတဲ့ စာအုပ္ေတြမို ႔လို ့ပါ။
Anonymous ဖတ္ဖူးတဲ့ စာအုပ္အမ်ားစုက ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္ အတိုင္း (( အဓိပၸာယ္ )) လို ့မရိုက္ဘဲ (( အဓိပၸါယ္ )) လို ့ မွားျပီး ရိုက္ထားတာပါ။
Anonymous က (( အဓိပၸါယ္ )) ဆိုတဲ့ ျမန္မာစာေရးထံုးအမွားကို ျမင္ဖန္မ်ားျပီး အမွားကို စိတ္ထဲ စဲြေနလို႔ (( အဓိပၸါယ္ )) က ျမန္မာစာေရးထံုးအမွန္လို႔ ထင္ေနတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
(( ဖတ္ဖူးတဲ့ စာအုပ္တုိင္းမွာ အဓိပၸါယ္ လို ့ဘဲ ဖတ္ဖူးပါတယ္ )) လို ့ Anonymous ေရးထားတာကေတာ့ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။
Anonymous ဖတ္ဖူးတဲ့ စာအုပ္တခ်ဳိ႕မွာ (( အဓိပၸာယ္ )) လို ့ရိုက္ထားတာကို Anonymous သတိမထားမိလို႔ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဂရမ္မာၾကာရြက္ ကၽြန္မ အဓိပၸါယ္ေတြ အားလံုးကို အဓိပၸာယ္အျဖစ္၊ ဓါတ္ေတြ အားလံုးကို ဓာတ္အျဖစ္ ျပန္ျပင္ေနၿပီ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္မလည္း မွားတယ္ဆိုလို႔သာ ျပင္ရတယ္ Anonymous ထင္သလိုပဲ အဓိပၸာယ္ေတြ ဓာတ္ေတြကို ၀ိုက္ခ်နဲ႔ ရုတ္တရက္ေတာ့ ၾကည့္ရတာ မွားတယ္လို႔ပဲ ထင္ေနတယ္။ ၾကည့္ရတာ အခုထိ မ်က္စိမွာ သက္ေတာင့္သက္သာ မျဖစ္ေသးတာအမွန္ပဲ။ ဒါေပမဲ့ ပ်က္အစဥ္ျပင္ခဏဆိုေတာ့ ေတာ္ၾကာေန အက်င့္ျပန္ရသြားမွာပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
What's up, its pleasant article on the topic of media print, we all understand media is a fantastic source of data.
My blog ... top rated appliance repair Valrico
Post a Comment