C-Box အေမးအေျဖ (၂)

C-Box မွာ စာဖတ္သူေတြ လာေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို စုၿပီးေျဖေပးလိုက္ပါတယ္။ အမွန္က ေျဖေပးတယ္ ဆိုတာထက္ ညြန္းေပးတယ္ ဆိုတာက ပိုၿပီး မွန္ပါတယ္။ စာဖတ္သူေတြ ေမးတဲ့ ေမးခြန္းအေတာ္မ်ားမ်ားက တင္ထားၿပီးသား ပို႔စ္ေအာက္မွာ ရွိၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ စာဖတ္သူမ်ားကို မိမိသိလိုတဲ့ အၾကာင္းအရာႏွင့္ ပတ္သက္တဲ့ပို႔စ္ ရွိမရွိ ဆိုတာကို Side bar မွာရွိတဲ့ Labels ေအာက္မွာ အကၡရာအစဥ္လိုက္ ရွာၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ပို႔စ္နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေမးခြန္းကို ပို႔စ္ေအာက္မွာ ေမးၿပီး ပို႔စ္နဲ႔ မဆိုင္ဘဲ သီးသန္႔ သိလိုတဲ့ ေမးခြန္းကိုပဲ C-box မွာ ေမးေစခ်င္ပါတယ္။ ပို႔စ္တင္ၿပီးသား မရွိတဲ့ ေမးခြန္းေတြအတြက္ ေျဖထားတဲ့ အေျဖေတြက ကၽြန္မ သိသေလာက္ကိုသာ ေျဖထားတာ ျဖစ္လို႔ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ အေျဖေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ တတ္သိနားလည္သူမ်ား ဘယ္သူမဆို ျဖည့္စြက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

29 Apr 10, 03:29
maminge: i want to know hepatitics C in detail. pls explain in a post.

အေျဖ။ ။ Hepatitis C အေၾကာင္း ပို႔စ္တင္ၿပီးသား ရွိပါတယ္။ Hapatitis C အေၾကာင္း ပို႔စ္ႏွစ္ခုကို ဒီေနရာ http://health.ngoinmyanmar.org/search/label/Hepatitis%20C မွာ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

30 Apr 10, 05:48
ကိုမ်ိဳး: လင္မယားၾကားမွာ oral sex ကသင့္ေတာ္ပါသလားဆရာ...ဆုိးက်ိဳးရိွနိုင္ပါသလားဆရာ

ေျဖ။ ။ Oral Sex အေၾကာင္းကို Side bar ရွိ Labels ေအာက္က Reproductive Health ေခါင္းစဥ္ေအာက္ကမွာ ေဒါက္တာ တင့္ေဆြတင္ထားတဲ့ ပို႔စ္ http://health.ngoinmyanmar.org/2010/01/oral-practice.html မွာ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။ မၾကာေသးခင္က C-Box မွာ စာဖတ္သူ ခ်စ္ခ်စ္က ေမးၿပီး ေဒါက္တာဇိ၀ကက ေျဖေပးထားတာကိုလည္း ေအာက္ပါအတိုင္း ေတြ႔ရပါတယ္။

26 Apr 10, 00:30
ခ်စ္ခ်စ္: ေယာက်ာ္း သုတ္ရည္ေတြ ပါးစပ္ထဲ၀င္သြားမိရင္ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ ဆရာ
27 Apr 10, 11:23
ဇီ၀က (ေဆး-၂): to ခ်စ္ခ်စ္, သုတ္ရည္ ပါးစပ္ထဲ၀င္လို႕ ဘာမွ မျဖစ္ပါ။

ေျဖ။ အေပၚမွာ ဆရာဇိ၀ကက ေျဖထားေပးပါတယ္။ ဒီေတာ့ အေမးနဲ႔ အေျဖအရ Oral Sex နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျပႆနာေတာ့ မရွိႏိုင္ပါဘူး အနည္းငယ္ေတာ့ ျဖည့္စြက္လိုပါတယ္။ သင့္ေတာ္မေတာ္ ဆိုတာကေတာ့ ကာရကံရွင္ႏွစ္ဦး သေဘာတူညီမႈ ရွိမရွိႏွင့္သာ ဆိုင္ပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြရဲ့ ေပ်ာ္ေမြ႔ရာ စံအိမ္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ အမ်ိဳးသားလိင္တံ အပါအ၀င္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အေရျပားမွ အဆက္မျပတ္ ထြက္ေနပါတယ္။ Oral Sex ကို အသံုးျပဳခ်ိန္မွာ အကယ္၍ ပါးစပ္ကုိ အသံုးျပဳသူဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ Defend Mechanisms လို႔ေခၚတဲ့ ခုခံႏိုင္တဲ့အား နည္းေနတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ တိုက္ဆိုင္ေနရင္ ေရာဂါရဖို႔ သိပ္ကိုလြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အမ်ိဳးသားလိင္တံဟာ သန္႔ရွင္းဖို႔ႏွင့္ အသံုးျပဳသူရဲ့ပါးစပ္မွာ အနာအဆာမရွိဖို႔ေတာ့ အထူး လိုအပ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက Oral Sex ကို အသံုးျပဳရင္Condone ကိုအသံုးျပဳပါက အႏၶရာယ္ အကင္းဆံုး ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း အၾကံျပဳပါတယ္။

30 Apr 10, 09:55
khunmyominoo: ၀မ္းခဏခဏခ်ဳပ္တတ္လို ့ပါဆရာ။ ညြန္ၾကားေပးပါ ခင္ဗ်ား။

ေျဖ။ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာဟာ စားတဲ့အစာအစာထဲမွာ အမွ်င္ဓါတ္ျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးႏွံနဲ႔တို႔ကို လံုေလာက္စြာ မစားျခင္းႏွင့္ ေရကိုလံုေလာက္စြာ မေသာက္ျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္အထိ စားသင့္တယ္ဆိုတာ Labels ေအာက္က Nutritions ေခါင္းစဥ္ http://health.ngoinmyanmar.org/search/label/Nutrition ေအာက္မွာ ကၽြန္မ (Nge Naing) တင္ထားတဲ့ အာဟာရနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ပို႔စ္ ၄ ခုရွိပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဘယ္ေလာက္အထိ စားသံုးသင့္တယ္ဆိုတာ သိခ်င္ရင္ အဲဒီေအာက္မွာ က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ ရပ္တည္နိုင္ရန္အတြက္ ေန႔စဥ္စားသံုးရန္ လိုအပ္ေသာ အစာပမာဏ ဆိုတဲ့ ပို႔စ္ထဲမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အျပင္ ဘယ္အစာအမ်ိဳးအစားကို ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား စားေသာက္ရမယ္ဆုိတာ အကုန္ပါပါတယ္။ တျခားပို႔စ္ေတြမွာေတာ့ ဘယ္လို ေနထိုင္ စားေသာက္ရမယ္ဆိုတာ အေသးစိတ္ရွိပါတယ္။

30 Apr 10, 15:12
ေနေန: ကိုယ္၀န္ရိွတုန္းမ်ားမ်ားဆက္ဆံရင္ မိန္းကေလးရျပီး နဲနဲသာဆက္ဆံမယ္ဆိုရင္ ေယာက်္လားေလးရတယ္ဆိုတာဟုတ္ပါသလား။

ေျဖ။ ။ လံုး၀မဟုတ္ပါ၊ ဘာမွလည္း မဆိုင္ပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခါစနဲ႔ ေမြးခါနီးတလမွာ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလဆိုတာ မမ်ိဳးဥနဲ႔ ဖိုသုတ္ေကာင္တို႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး ျဖစ္တည္လာတဲ့ သေႏၶသားႀကီးထြားတဲ့ ကာလျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ တလတခါ မ်ိဳးဥေၾကြၿပီး ဓမၼတာေသြးေပၚတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတဦးဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ မ်ိဳးဥ မေၾကြပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ဖိုမ ဆက္ဆံျခင္းဟာ သေႏၶသား ထပ္ရစရာ အေၾကာင္းမရွိသလို ရွိၿပီးသား သေႏၶသားကိုလည္း က်ား၊ မ မေျပာင္းေစႏိုင္ပါဘူး။ သားေယာက္်ားေလး ရျခင္း၊ သမီးမိန္းကေလး ရျခင္းဆိုတာဟာလည္း လိင္ဆက္ဆံသည့္ အခ်ိန္ကာလ အပိုင္းအျခားနဲ႔လည္းမဆိုင္ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔လည္း လံုး၀မသက္ဆိုင္ဘဲ အမ်ိဳးသားဆီကလာတဲ့ခရိုမုဇုန္း အမ်ိဳးအစား အေပၚမွာသာ မူတည္ပါတယ္။

လူသား ဆဲလ္တခုမွာ မ်ိဳးရိုိးဗီဇကို သယ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ခရိုမိုဇုန္း ၂၃ စံု (၄၆ ခု) ရွိၿပီး ေနာက္ဆံုး (သို႔) ၂၃ စံုေျမွာက္ ခရိုမိုဇုန္းက ေမြးလာမည့္ ကေလးရဲ့ က်ား မ လကၡဏာ ကို ေဖၚေဆာင္ပါတယ္။ X ႏွင့္ Y ဆိုၿပီး က်ား၊ မ ခရိုမိုဇုန္း ႏွစ္မ်ိဳး ရွိသည့္အနက္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ X ခရိုမိုဇုန္းပဲ ရွိၿပီး အမ်ဳိးသားက X ႏွင့္ Y ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဖိုႏွင့္မ ေပါင္းစပ္ၿပီး မ်ိဳးပြား ရာမွာ ပထမ ဦးဆံုး သက္ရွိဆဲလ္ Gamete ကိုဖြဲ႔စည္းတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးက X ခရိုမိုဇုန္းကိုပဲ ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဒီ X ခရိုမိုဇုန္းႏွင့္ ေပါင္္းစပ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားဆီမွ X ခရိုမုိဇုန္းကိုပဲ ရပါက (X နဲ႔ X ေပါင္းၿပီး) သမီး မိန္းကေလး ကို ရရွိမွာျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားဆီက Y ခရိုမိုဇုန္း ကို ရရွိပါက (X နဲ႔ Yေပါင္းၿပီး ) သား ေယာက္်ားေလး ကို ရရွိပါတယ္။

30 Apr 10, 15:17
မင္းမင္း: မာစတာဘီးရွင္းကို တစ္ပတ္ဘယ္ႏွစ္ခါလုပ္သင့္သလဲဆရာ affect ျဖစ္ႏိုင္ပါသလား ေမးရတာလဲအားနာပါတယ္။

ေျဖ။ ။ ဒီေမးခြန္းကေတာ့ လုပ္သင့္တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္ကေတာ့ ျပဳလုပ္သူရဲ့ ဆႏၵအာသီသနဲ႔ပဲ ဆိုင္ပါတယ္။ Affect ျဖစ္ႏိုင္မႏိုင္ဆိုတာက သန္႔ရွင္းမႈေတာ့ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ Masturbation (မိမိဖါသာ အာသာေျဖျခင္း) ကို စြဲစြဲလန္းလန္းနဲ႔ အလြန္အကၽြံ ျပဳလုပ္သူဟာ စြဲတတ္ၿပီး မိမိ အိမ္ေထာင္ရက္သား က်တဲ့အခ်ိန္ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ဆက္ခံရာမွာ စိတ္၀င္စားမႈ အားနည္းသြားၿပီး မိမိအက်င့္ေဟာင္း ျဖစ္တဲ့ Masturbation ကိုပဲ စြဲေနတတ္တယ္လို႔ အိမ္ေထာင္ဘက္နဲ႔ အဆင္မေျပျဖစ္တာမ်ိုး ရွိတတ္တယ္လို႔ ျမန္မာဆရာ၀န္တဦး ေရးတဲ့စာအုပ္ တအုပ္မွာ ဖတ္ဖူးပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္း ေဒါက္တာ တင့္ေဆြ ေရးတဲ့ ပို႔စ္ကို ဒီဘေလာ့ဂ္က http://health.ngoinmyanmar.org/2010/01/blog-post.html မွာ တင္ထားတာ ရွိပါတယ္။

3 May 10, 03:23
7even: သုတ္လြတ္တာ အရမ္းျမန္ေနတာ ဘယ္လိုလုပ္ကမလဲ။

သုတ္လႊတ္ေစာျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေဒါက္တာ ဇိ၀ကတင္ထားတဲ့ပို႔စ္ကို ဒီေနရာမွာ (http://health.ngoinmyanmar.org/2009/12/premature-ejaculation.html) မွာ သြားဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။ Reproductive Health ေအာက္က ေဒါက္တာတင့္ေဆြေရးတဲ ေဒါက္တာ တင့္ေဆြရဲ့ http://health.ngoinmyanmar.org/2010/04/blog-post_16.html ဒီပို႔စ္နဲ႔လည္း အက်ံဳး၀င္ပါတယ္။ ႏွစ္ခုစလံုးကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။

3 May 10, 05:38
mayjuly: ဆိုးက်ိဳးအနည္းဆံုးရွိတဲ့ကိုယ္၀န္တားေဆးအေၾကာင္းမ်ားသိလုိပါတယ္ ။ေျပာျပေပးပါ။

ေျဖ။ ။ Reproductive Health ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာ သေႏၵတားနည္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ပို႔စ္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

(၁) ေဒါက္တာ တင့္ေဆြေရးတဲ့ http://health.ngoinmyanmar.org/2009/08/blog-post_23.html
၂။ ေဒါက္တာ byakga ေရးတဲ့ http://health.ngoinmyanmar.org/2009/03/blog-post.html
၃။ ေဒါက္တာ စိုးထက္ရဲ့ ကိုယ္၀န္တားဆီးျခင္း နည္းလမ္းမ်ား http://health.ngoinmyanmar.org/2008/12/contraception-choices.html
၄။ ေဒါက္တာ ရဲမြန္ရဲ့ အမ်ိဳးသား သားဆက္ျခားနည္းအေၾကာင္း မိတ္ဆက္ http://health.ngoinmyanmar.org/2009/03/introduction-to-newer-male.html
၅။ KoGyithu ရဲ့ အေရးေပၚ သားဆက္ျခားနည္း http://health.ngoinmyanmar.org/2008/11/blog-post_4612.html အဲဒီ ပို႔စ္ေတြအထဲမွာ အေသးစိတ္ရွိပါတယ္။ Mayjuly အေနနဲ႔ မိမိဖါသာသာ ႀကိဳက္တာ ေရြးယူေတာ့။ ကၽြန္မကေတာ့ သားဆက္ျခားတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြကပဲ အနစ္နာခံလာရေတာ့ ေဒါက္တာ ရဲမြန္ေရးတဲ့ အမ်ိဳးသား သားဆက္ျခားနည္းကို အႀကိဳက္ဆံုးပါပဲ။

4 May 10, 04:32
khine: ဆရာ..ေလးဘက္နာေရာဂါေၾကာင္းသိခ်င္ပါတယ္..အၿမဲတမ္းအဆစ္ေတြနာ ေနပါတယ္.. joint ေတြကလည္းကိုက္ပါတယ္..အေရၿပားေအာက္နာေနတယ္လို႔ခံစားရပါတယ္။

ေျဖ။ ။ ေလးဘက္နာ အေၾကာင္း ေဒါက္တာ ၀င္းသိန္း ေ၇းထားတာ http://health.ngoinmyanmar.org/2008/02/group-beta-haemolytic-streptococcus.html မွာ ရွိပါတယ္။ http://health.ngoinmyanmar.org/search/label/Musculoskeletal%20system ေအာက္က ပို႔စ္တခ်ိဳ႔ကိုလည္း ဖတ္ၾကည့္ပါ။

5 May 10, 05:28
ဖိုးထိန္: ေမးစရာေလးရွိလို႕ပါခင္ဗ်ာ။ ေသြးက်ဲတဲ့ေရာဂါျဖစ္ေနတာ..ေဆးရုံကဆ င္းျပီးေတာ့ေဆးေတြေသာက္ေနရတယ္။ အဲဒါေဆးအရွိန္နဲ႕ကေလး ကအရမ္း၀လာတယ္(အရင္ကကေလးကပိန္ပိန္ေလးပါ)။ သိခ်င္တာကေဆ းေသာက္တာရပ္လုိက္ရင္ နဂုိအတိုင္းျပန္ျဖစ္ပါ့မလား ဆုိတာ၊ : ျပီးေတာ့အဲဒီေရာဂါက လုံး၀ေပ်ာက္္ကင္း ႏုိင္လားဆုိတာ သိခ်င္ပါတယ္။ ေက်းဇူးျပဳ၍ ေျဖၾကားေပးပါလားခင္ဗ်ာ။

ေျဖ။ ။ ေသြးက်ဲတာနဲ႔ ေသြးပ်စ္ခဲတာ ႏွစ္ခုစလံုးက ေသြးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Chemical ေတြ မမွ်တလို႔ ျဖစ္ႏိုင္သလို ေသြးထြက္လြန္ျခင္း၊ ေသြးယိုစီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ Clotting Factor ေခၚ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြ ပံုမွန္ထက္ ပိုနည္းေနလို႔လဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို ခန္႔မွန္းရံုနဲ႔ မသိႏိုင္ပဲ ေသြးစစ္ၿပီး ေသြးထဲမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ အားလံုးကို ေရတြက္ျခင္း (Full blood Count) ႏွင့္ Clotting Factors ေတြရဲ့ အေျခအေနကို ၾကည့္ၿပီးမွ သိႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ မမွ်မတ ျဖစ္ေနရင္ မွ်တေအာင္ ကုသရမယ္။ အဲဒီေရာဂါဟာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ အခု ဆရာ၀န္ ေပးထားတဲ့ေဆးကို သံုးစြဲရင္း ျဖစ္ေနတယ္ဆိုေတာ့ ကုသေပးေနတဲ့ ဆရာ၀န္ကပဲ လူနာရဲ့ အေျခအေနကို အသိဆံုး ျဖစ္ႏိုင္လို႔ အဲဒီဆရာ၀န္နဲ႔ပဲ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ေသြးပ်စ္လြန္းျခင္းႏွင့္ က်ဲလြန္းျခင္း ႏွစ္ခုစလံုးက အႏၱရာယ္ရွိတဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္ကို မျဖစ္မေန အသိေပးၿပီး ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္းသာ လိုက္နာေဆာင္ရြက္ဖို႔ကိုပဲ အာၾကံျပဳပါတယ္။ မိမိ ေဆးကုသမႈ ခံယူေနတဲ့ ဆရာ၀န္ကို ေမးခြန္းေမးဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ အားမနာပါနဲ႔။ ဆရာ၀န္ဆိုတာ ေဆးကုေပးဖို႔ သက္သက္မဟုတ္ပါဘူး လူနာ သိခ်င္တာကို နားလည္ေအာင္ ရွင္းျပဖို႔အတြက္လည္း တာ၀န္ရွိပါတယ္။

5 May 10, 06:20
ကိုလင္း: မိန္းမခ်င္းဆက္ဆံတဲ့အခါ ဘာေရာဂါေတြကူးစက္နိဳင္ပါသလဲ... မိန္းမေတြမွာလည္းအာသာေျဖတယ္ဆိုတာမ်ိဳးကိုလုပ္ခဲ့ မည္သို႕အက်ိဳးယုတ္တာေတြကိုခံစားရပါသလဲ။ မိန္းမအေၾကာင္းမ်ားလည္းေရးေစခ်င္ပါတယ္..

ေျဖ။ ။ လိင္တူဆက္ဆံတာ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ေစ အမ်ိဳးသားျဖစ္ေစ ေရာဂါရွိရင္ ကူးစက္ႏိုင္တာခ်င္းကေတာ့ အတူတူပါပဲ။ အာသာေျဖတာလည္း အတူတူပါပဲ ဘာမွ မကြာပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ဆီးလမ္းေၾကာင္းက သိပ္ကို တိုလြန္းတဲ့အတြက္ မသန္႔ရွင္းပါက ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ပိုး၀င္ႏိုင္တဲ့ အႏၱရယ္ အမ်ိဳးသမီးမွာ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါကလြဲရင္ က်န္တာ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ အမ်ိဳးသား ေရာဂါကူးစက္ရာမွာျဖစ္ေစ၊ အာသာေျဖရာမွာ ျဖစ္ေစ သေဘာသဘာ၀ ဘာမွ မကြာပါဘူး။ လိင္ေၾကာင့္ ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါအေၾကာင္းကုိ http://health.ngoinmyanmar.org/2010/02/stds.html မွာ ဖတ္ရႈ ႏိုင္ပါတယ္။ မိမိဖါသာ အာသာေျဖျခင္း အေၾကာင္းကိုေတာ့ http://health.ngoinmyanmar.org/2010/01/blog-post.html မွာ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

11 May 10, 09:47
ကိုကို: ဆရာကိူတစ္ခုေမးခ်င္ပါတယ္။ မီန္းမမွာ ရာသီမလာတာ တစ္ပတ္ရိွပါျပီ ေကသီပန္ေဆးကိုလည္းေသာက္ပါတယ္။ ဘာမ်ားျဖစ္လို႔ပါလဲ။ကိုယ္၀န္ ရတာပါလား။

ေျဖ။ ။ တပတ္တည္းနဲ႔ေတာ့ ကိုယ္၀န္ရတာ ျဖစ္ခ်င္မွ ျဖစ္မွာပါ။ တလခန္႔ မလာဘဲ ရွိေနမွ ဆရာ၀န္နဲ႔ စစ္ေဆးအတည္ျပဳ သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ရတဲ့ အမ်ိဳးမီးတေယာက္ရဲ့ လကၡဏာေတြ ေျပာင္းတာ ကၽြန္မတင္ထားတဲ ့ (http://health.ngoinmyanmar.org/2008/07/gestional-deabetes.html ) မွာ ရွိပါတယ္။ ပို႔စ္က ဆီးခ်ိဳနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ပို႔စ္ျဖစ္လို႔ Gestation (ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း) ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ အေသးေအာက္မွာပဲ ၾကည့္ပါ။



4 May 10, 11:33thuratun: sayarma , khin byar aku lo a pu chain a yan myint nay tae yar thi hmar bae lo yaw gar tawe phit taaku lo yarthi u tu a yan puu tae a twat bar yaw gar tawe phit tat lae so tar ko thi chin par (ဆရာမ ခင္ဗ်ား၊ အခုလို အပူခ်ိန္ အရမ္းျမင့္ေနတဲ့ ရာသီမွာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္သလို၊ ရာသီဥတု အရမ္းပူတဲ့အတြက္ ဘာေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္လဲ ဆိုတာကို သိခ်င္ပါတယ္။)

ေျဖ။ ။ လူခႏၶာကိုယ္အတြင္းအျပင္၊ လူ႔ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ လူေတြ စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ အျမဲတမ္း ရွင္သန္ေနတပါတယ္။ ရာသီဥတု ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပင္ပမွာ ဘက္တီးရီးယားပြားႏႈန္းက သာမန္အခ်ိန္ထက္ အမ်ားႀကီးျမန္ပါတယ္။ ပူတဲ့ ရာသီဥတုဒဏ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးေတြအရမ္းထြက္ၿပီး ေခၽြးနဲ႔အတူ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ေရဓါတ္၊ သတၱဳုဓါတ္ေတြ ဆံုးရႈံုးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေခၽြးနဲ႔အတူ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြ အဆက္မျပတ္ထြက္ေနပါတယ္။ သာမန္ အေျခအေနမွာ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေနလို႔ စားစရာတခုကို ဒီအတိုင္း လက္မေဆးဘဲ ေကာက္စားလိုက္လို႔ ဘာျပႆနာမွ မရွိႏိုင္ေပမဲ့ အပူမ်ားတဲ့အခ်ိန္မွာ အေရျပားကထြက္ၿပီး လက္မွာ ကပ္ေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြက သာမန္အေျခအေနထက္ ပိုမ်ားေနတယ္၊ ၿပီးေတာ့ ေရဓါတ္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ဆံုးရႈံုးထားလို႔ ကိုယ္ခံအားကလည္း နည္းေနတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ေတာ့ ပိုးပါသြားတဲ့ အစားအစာဟာ ေရာဂါရဖို႔ သိပ္ကိုလြယ္ပါတယ္။ ၀မ္းေလွ်ာ၊ ၀မ္းကိုက္ ပ်ိဳ႔အန္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အဲဒီကတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ေရနဲ႔ သတၱဳဓါတ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈအား လံုး၀က်ဆင္းလို႔ ကိုယ္အပူအခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္း မထိန္းႏိုင္ဘဲ ေအးလြန္းျခင္း၊ ပူလြန္းျခင္း ျဖစ္ကာ အသက္ဆံုးရႈံးေစႏိုင္တဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပူလြန္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာေရစာကို လံုေလာက္မွ်တေအာင္ စားသံုးၿပီး တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ ရွိဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ (ေမးခြန္းကို ျမန္မာလို ဘာသာျပန္ေပးတဲ့ Anonymous ကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။)( Public Health in Myanmar ဘေလာ့ဂ္က C-Box မွာ စာဖတ္သူေတြ လာေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို Thursday, May 13, 2010 က ဒီဘေလာ့ဂ္နဲ႔ Public Health in Myanmar ဘေလာ့ဂ္ ႏွစ္ခုစလံုးမွာ တင္ထားၿပီးသား ျဖစ္ေပမဲ့ Mare ware ေတြ ျဖစ္တုန္းက ဒီဘေလာ့ဂ္က ဒီပို႔စ္တခုတည္းမွာ Malware ေတြ ကပ္ေနလို႔ ျဖဳတ္ပစ္လိုက္ရတယ္။ အခု ဒီပို႔စ္ကို Public Health in Myanmar ဒီေနရာ မွ ျပန္သြားကူးၿပီး ျပန္ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။)

ပုိ႔စ္ေအာက္မွ မွတ္ခ်က္မ်ား

10 comments:

maung said...

This post has been removed by the author.

May 13, 2010 9:36 PM

Pinky said...

စီေဘာက္ကို၀င္လို့မ၇လို ့...ဒီကေနတဆင့္ေမးခြင့္ၿပဳပါေနာ္.....မေလးမစားၿဖစ္သြားခဲ့၇င္လည္း...ေတာင္းပန္ပါတ၇္ေနာ္....ခါးအေၾကာညပ္တာနဲ့ပတ္သတ္ၿပီးသိခ်င္လို ့ပါ...
ပထမဆံုးၿဖစ္ၿဖစ္ခ်င္းစက္နဲ့သြားဆြဲတ၇္..သက္သာလာတ၇္ေပ့ါေနာ္.......အခုၿပန္ၿဖစ္ေတာ့..အနင္းခံလိုက္တာ..မသက္သာပဲပိုဆိုးသြားတ၇္...ထိုင္လည္းနာ..ထလည္းနာ..လမ္းေလွ်ာက္လည္းနာေနလို ့ပါ......အဲ့ဒါဘ၇္လိုလုပ္၇မ၇္ဆိုတာလညါး..အၾကံေပးေၿဖၾကားေပးပါေနာ္.......မဆင္ၿခင္ပဲေလွ်ာက္လုပ္လို ့..ပိုဆိုးလာတာကိုစိတ္ဆိုးၿပီးမေၿဖပဲနဲ့ေတာ့
မေနပါနဲ့ေနာ္......အၾကံၿပဳခ်က္ကိုေစာင့္ေမွ်ာ္လွ်က္....


saytan

May 18, 2010 1:19 PM

bj said...

ဆရာမ မငယ္နိုင္ရွင့္
ကြ်န္မ ရာသီမလာတာ သံုးလခဲြေလာက္ရိွပါျပီ၊၊ အရင္ကလည္း မျကာမျကာ ( တခါတေလ 2 လခဲြေလာက္ထိ ) ေနာက္က်ဘူးပါတယ္၊၊ ဒါေပမဲ့အခုေလာက္ တစ္ခါမွ ေနာက္မက်ဘူးပါ၊၊ ရာသီလာနိုး၊ လာနိုးနဲ ့ေစာင့္ေနတာ အခုေလာက္ ္ထိၾကာသြားတာပါ၊၊ ဆရာ၀န္ေတာ့ မျပျဖစ္ေသးပါဘူး၊၊ ကြ်န္မေၾကာက္တာက ဗိုက္ထဲမွာ တစ္ခုခုျဖစ္ေနမွာ စိုးလို ့ပါ၊၊ စိုးရိမ္ရပါသလားရွင္၊၊ လက္ဖက္ေတြ အစားမ်ားသြားလို ့လားမသိပါဘူးရွင္၊၊ တခါတခါ ရာသီလာခ်င္သလိုလုိ ခံစားရျပီး မလာတာပါ၊၊ အစကေတာ့ နဲနဲေနာက္က်တာေကာင္းတယ္လို ့ထင္ေနတာ အခုေတာ့ေတာ္ေတာ္ေနာက္က်ေနလို ့စိုးရိမ္လို့ပါရွင္၊၊ ဆရာမဆီက အေျဖကိုေစာင့္ေန ပါမယ္ရွင္၊၊

May 23, 2010 8:43 PM

Nge Naing said...

ညီမေရ အိမ္ေထာင္ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သေႏၶတားထားေပမဲ့ တခါတရံ ရာခိုင္ႏႈန္းအနည္းငယ္ မေတာ္တဆနဲ႔ ရသြားတတ္လို႔ ကိုယ္၀န္ရွိတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္မရွိဘဲနဲ႔ ေသြးမေပၚဘဲ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေတာ့ ညီမေပးထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေလာက္နဲ႔ ဘာျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ခန္႔မွန္းဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ စိုးရိမ္ရလားဆိုေတာ့ ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း အေပၚမွာသာ မူတည္ပါတယ္လို႔ပဲ ေျပာလို႔ရမယ္။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆုိေတာ မသိဘဲနဲ႔ ေျပာဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ ေဟာ္မုန္းမွ်တျခင္း၊ အာဟာရမမွ်တျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း တခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရင္ကလည္း မၾကာခဏ ျဖစ္တယ္ဆိုေတာ့ ဓမၼတာမမွန္တာက ေသခ်ာေနလို႔ အေလးအနက္ထားၿပီး ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ရွာေဖြစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဘာပဲ ျဖစ္ေနပါေစ အက်ိဳးအေၾကာင္းကို ေစာေစာသိတာက ေနာက္က်မွ သိတာထက္ အမ်ားႀကီး ကုသဖို႔ (သို႔) ကာကြယ္ဖို႔ ပိုအခ်ိန္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသ စစ္ေဆးၿပီး အေကာင္းဆံုးပဲလို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။

May 24, 2010 8:19 PM

bj said...

ဆရာမရွင့္
ေက်းဇူးအမ်ားျကီးတင္ပါတယ္၊၊ ျဖစ္နိုင္ရင္ ဒီအပါတ္ထဲမွာ ဆရာ၀န္ဆီသြားျပလိုက္ပါ့မယ္၊၊ ရာသီလာရင္ ေတာ္ေတာ္ကိုက္ခဲတတ္လို ့ရာသီေနာက္က်တာ ေကာင္းတယ္ဆိုျပီး လာခါနီးရင္ လက္ဖက္ေတြစားတာ မ်ားသြားလို ့ ဒီတခါ ဒါ့ေျကာင့္လားေတာ့ မသိပါဘူး ဆရာမရယ္၊၊ ( ဆိုင္မဆိုင္ေတာ့မသိပါ၊၊) ဆရာမ အျကံေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးပါရွင့္၊၊

May 24, 2010 10:43 PM

Hazel said...

ဆရာ..
သမီးမွာအခုကိုယ္၀န္ (၂)လခြဲရိွေနပါျပီ..
OG ဆရာ၀န္ နဲ့ျပပါတယ္.. ဆရာမက NOSIC, Multi-Vitamin, Folic Acid ေသာက္ဖို့ ညွြန္ၾကားပါတယ္ဆ၇ာ..
သမီး တစ္ခုသိခ်င္တာက Ovimin အားေဆးကို ကိုယ္၀န္ဘယ္နွစ္လမွာ စေသာက္လို့ရလဲဆိုတာရယ္..
Multi-Vitamin နဲ့ တြဲေသာက္လို့ရမရသိခ်င္လို့ပါ..
ေက်းဇူးျပဳျပီး ညွြန္ၾကားေပးပါအုံးဆရာ..

October 6, 2010 9:33 PM

Dr. Tint Swe said...

To Hazel: ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အားေဆးေတြကို ေစာျပီး ေသာက္ႏိုင္ေလ ေကာင္းေလပါ။ ဒါေပမဲ့ ကုိယ္၀န္ရင့္လာရင္ ပိုလိုလာတယ္။ ပိုလိုတာက သံဓါတ္နဲ႔ ေဖါလစ္အက္စစ္ ျဖစ္တယ္။ လူတိုင္း ေသာက္ရင္ ေကာင္းတဲ့ ဗီတာမင္ ဘီ အျပင္ေပါ့။ ထပ္လိုေသးတာက (ကယ္လ္စီယံ)။ ေဆးကုပၼဏီေတြကလဲ ေရာင္းေကာင္းေအာင္ ေဆး အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေၾကာ္ညာ ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ထုတ္တယ္။ “ေထာပတ္ေကာင္း စေလာင္းႏွင့္တည္” ဆိုသလို အေကာင္းကုိ ဘာနဲ႔ ထည့္ထည့္ ေကာင္းတာဘဲေပါ့။ သံဓါတ္ေရာ၊ ဗီတာမင္ပါ ေရာထုတ္တာလဲ ေကာင္းပါတယ္။ Prenatal capsule ဆိုျပီးလဲ ထုတ္တယ္။ ဘယ္ေဆးမဆို ထုတ္လုပ္တဲ့ ေဆးကုပၼဏီနာမည္ရွိတာကို ေရြးေစခ်င္တယ္။ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြက လူလည္ၾကီးမ်ားဟာ နာမည္ရွိျပီးသား ေဆးေတြကို ပံုမွားရိုက္ေနၾကတယ္။ ကိုယ့္တိုင္းျပည္က ညံ့ေနေသးေတာ့ ခံေနၾကရတာေပါ့ဗ်ာ။
ANC (Antenatal Care) ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း ကိုလဲဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။

October 6, 2010 10:40 PM

Hazel said...

ဆရာ
သမီးအခုကိုယ္၀န္(၃)လနဲ့(၂)ပတ္ရိွပါျပီ..
OGျပျပီးက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မွဳ့ကိုခံယူပါတယ္ဆရာ. အခုအပူရွပ္ျပီး ေခ်ာင္းေတြဆိုးပါတယ္ဆရာ.. ေနာက္ အာသီးလည္းေရာင္ေနပါတယ္ဆရာ.. အရင္ဆို ပိုးသတ္ေဆးေသာက္လိုက္တယ္ဆ၇ာ..အခုေတာ့ မေသာက္ရဲဘူး..ဗိုက္ထဲက ကေလးကိုထိခိုက္မွာဆိုးလို့ ပါဆရာ.. ဘာေဆးေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာ.. ဆရာ အၾကံေပးေျဖၾကားေပးပါအုံးဆရာ..ေက်းဇူးတင္စြာျဖင့္

November 11, 2010 4:59 PM

Dr. Tint Swe said...

Hazel said...
Amoxicillin ေဆးဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတံုး ေသာက္ႏိုင္တဲ့ေဆးလို႔ အားလံုးေလာက္က ယူဆပါတယ္။ သုေတသနေတြ ဆက္လုပ္ေနတာမွာ Pregnancy Risk Category B (considered to be safe for use during pregnancy) အဆင့္ ရွိတယ္။ Allergy မျဖစ္သူေတြ ကိုယ္၀န္ေရာ ကေလးႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာပါ ေသာက္ႏိုင္တယ္။

November 11, 2010 8:17 PM

လူတိုင္းလူတိုင္း က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ ႏိုင္ၾကပါေစ။

ဆက္ဖတ္ရန္>>

အျပဳသေဘာေဆာင္သည့္ ေ၀ဖန္ေရးေပးစာ

Practice Development 3 (PD3) Subject
Medical and Surgical Care
Letter and Oral Presentation on
Infection Control in NSW hospitals
Date -------

To
(1) Minister of Health, NSW
(2) Chief Nursing Officers all hospitals in NSW
(3)Lecturers and tutors at the Faculty of Nursing Midwifery and Health, University of Technology Sydney, UTS

Dear Sirs and Madams
ကၽြန္မသည္ သံုးႏွစ္တာကာလအတြင္း နယူးေဆာက္ေ၀းျပည္နယ္အတြင္း ေဆးရံု (၁၀) ရံုထက္မနည္းသည့္ အေရအတြက္ရွိ Surgical Wards, Operating Theatre and Recovery Room တို႔တြင္ Clinical Practice ကို ေလ့က်င့္သင္ၾကားလာခဲ့သည့္ UTS မွ Nursing ေက်ာင္းသားတဦး ျဖစ္ပါသည္။ ဒီစာကို ေရးရျခင္းမွာ နယူးေဆာက္ေ၀းျပည္နယ္ရွိ ေဆးရံုမ်ားတြင္ လက္ရွိ က်င့္သံုးေနေသာ ေရာ့ရဲလွသည့္ ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈအေပၚ အင္မတန္မွ စိုးရိမ္မကင္း ျဖစ္သည့္အတြက္ ေရးရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ဤစာ၏ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ နယူးေဆာက္ေ၀း ေဆးရံုမ်ားတြင္ ျဖစ္ပ်က္ေနေသာ ကူးစက္ေရာဂါထိန္ခ်ဳပ္မႈ ေရာ့ရဲေနသည့္ အေျခအေနမ်ားကို အနာဂတ္ Health Profession ေက်ာင္းသားမ်ားႏွင့္ ၀န္ထမ္းမ်ား သိေစရန္ႏွင့္ ျဖစ္ေနေသာ ျပႆနာကို သက္ဆိုင္ရာက စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းမ်ားျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေစရန္ ရည္ရြယ္၍ Health Department ႏွင့္ ေဆးရံုရွိ တာ၀န္အရွိဆံုးသူနာျပဳခ်ဳပ္ႏွင့္ ကၽြန္မတက္ေရာက္ သင္ၾကားေသာ တကၠသိုလ္ေက်ာင္းမွ ဆရာဆရာမမ်ားကို သတင္းေပးျခင္းႏွင့္ အၾကံျပဳျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ဤစာ၌ ကၽြန္မ၏ သံုးႏွစ္တာခရီး ေက်ာင္းသားဘ၀ Clinical အေတြ႔အၾကံဳအရ နယူးေဆာက္ေ၀း သူနာျပဳမ်ားက ၎တို႔၏အလုပ္ကို အခ်ိန္မီၿပီးေျမာက္ႏိုင္ရန္အတြက္ ကူးစက္ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္မႈကို အေလးမထားဘဲ Clinical Competencies ကို ပံုမွန္အတိုင္း လိုက္နာမႈမရွိဘဲ ျပဴမူေဆာင္ရြက္ေနပံုကို တိုက္ရိုက္ ေဖၚညြန္းထားပါသည္။ အတိအက်အားျဖင့္ ဤစာတြင္ လက္ေဆးျခင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး ေဆးရံုမွ သတ္မွတ္ထားသည့္ Standard Precaution ကို သူနာျပဳအပါအ၀င္ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္း အေတာ္မ်ားမ်ားက ေကာင္းစြာမလိုက္နာျခင္းႏွင့္ လူနာမ်ားအား သူနာျပဳမ်ားမွ ေကာင္းစြာ ပညာေပးျခင္းမရွိသည့္အေပၚ ကၽြန္မကိုယ္တိုင္၏ အေတြအၾကံဳႏွင့္ ဖတ္ထားေသာ Literature အေထာက္အထားမ်ားအေပၚ မူတည္၍ အေလးေပးေဖၚျပအပ္ပါသည္။

အေမရိကမွ Borg et al (2009) ၏ hand hygiene သုေတသနျပဳ ေလ့လာမႈ တခုတြင္ ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ကၽြန္မ၏ အေတြ႔အၾကံဳႏွင့္ အလားသ႑န္တူသည့္ အေျဖကို ေတြ႔ရွိေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။ ကၽြန္မ၏ အေတြ႔အၾကံဳအရ နယူးေဆာက္ေ၀းရွိ သူနာျပဳမ်ားသည္ လူနာကိုတိုက္ရိုက္ ထိေတြ႔ကိုင္တြယ္ၿပီး (Body contact) အလုပ္လုပ္ရသည့္ ေဆးထိုး ေဆးေပးျခင္း၊ Drip သြင္းထားၿပီးေနာက္ပိုင္း ေဆးထိုးအပ္ကို ျပန္ျဖဳတ္ျခင္း (Removing cannula) စသည္တို႔ကို လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ လက္အိပ္မစြပ္ဘဲ လက္ေျပာင္ႀကီးႏွင့္ ျပဳလုပ္ျခင္းကို အျမဲလိုလို ေတြ႔ရပါသည္။ ထို႔အျပင္ သူနာျပဳမ်ားႏွင့္ ဆရာ၀န္မ်ားအပါအ၀င္ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္း အေတာ္မ်ားမ်ားသည္ လူနာအား လက္မေဆး လက္အိပ္မစြပ္ဘဲ စမ္းသပ္ကိုင္တြယ္ ၾကည့္ရႈေနသည္ကို မၾကာခဏ ျမင္ေတြ႔ရပါသည္။ အလားတူပင္ ကၽြန္မ ေလ့လာခဲ့ေသာ သုေတသန ျပဳမႈစာတမ္းတခုတြင္ လူနာကို မစမ္းသပ္မီ လက္မေဆးေသာ ၀န္ထမ္းဦးေရက လက္ေဆးေသာ ဦးေရထက္ သိသိသာသာ နည္းေနေၾကာင္းကို သုေတသီအဖြဲ႔ ျဖစ္သည့္ (Borg et al, 2009) က ေဖၚျပထားသည္ကို ေလ့လာသိရွိရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကၽြန္မေတြ႔ေသာ နယူးေဆာက္ေ၀းမွ ယင္းက်န္းမာေရး အလုပ္သမားမ်ားႏွင့္ ထိုစာတမ္းမွ သုေတသနျပဳသူမ်ားေတြ႔ေသာ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ား၏ အေတြးတြင္ ၎တို႔က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ား၏ အေရျပားမွာ ဘာပိုးမႊားမွမရွိဘဲ အျမဲတမ္းသန္႔စင္ေနသည္ဟု ယူဆေနပံုရၿပီး ကူးစက္ေရာဂါမ်ားဆိုသည္မွာ လူနာမ်ားမွသာ ျပန္႔ပြားႏိုင္သည္ဟု ယူဆေနသည္ဟု ထင္မွတ္ရမလို ျဖစ္ေနပါသည္။ အမွန္မွာ သုေတသနျပဳမႈ၏ အေျဖတြင္ ထုတ္ေဖၚခ်က္အရ ေဆးရံုတြင္ ျဖစ္ပြားေသာ ကူးစက္ေရာဂါ (Hospital Inquired Infections) အမ်ားစုကို ၀န္ထမ္းမ်ားဆီက ရရွိသည္ဟု မွတ္တမ္းတင္ထားပါသည္ (Crookes, 2009)။

ဆက္လက္၍ ေဆးရံုတြင္ လူနာမ်ားႏွင့္ အမ်ားဆံုး ထိေတြ႔ရေသာ သူနာျပဳမ်ား (Nursing staff) ႏွင့္ ဆရာ၀န္မ်ား (Medical staff) သည္ Standard Precaution ကို ေကာင္းစြာ လိုက္နာမႈ မရွိဘဲ MRSA လူနာရွိေသာ လူနာအခန္းတြင္းသို႔ လက္အိပ္မစြပ္ Apron (သို႔) Gown မ၀တ္ဘဲ ၀င္ထြက္ေနၾကသည္ကိုလည္း အႀကိမ္မ်ားစြာ ကၽြန္မ ေတြ႔ျမင္ခဲ့ရပါသည္။ သူနာျပဳမ်ားသည္ ေဆးေပးရာတြင္လည္းေကာင္း၊ လူနာ၏ ဘဲလ္ႏွိပ္သည္ကို သြားေျဖရာတြင္လည္းေကာင္း MRSA လူနာ အခန္းထဲ၀င္ပါက Apron ၀တ္ေလ့မရွိသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္။ တခါက MRSA လူနာဆီ အလည္လာသည့္ မိသားစု၀င္ ကေလးမ်ားက လူနာကုတင္ေပၚတြင္ တက္အိပ္ေနသည္ကို သူနာျပဳမ်ားက ေတြ႔ေသာ္လည္း တားျမစ္ျခင္း၊ ကူးစက္ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ပညာေပးစကား ေျပာျခင္း လံုး၀ ျပဳလုပ္သည္ကို မေတြ႔ရေသာေၾကာင့္ ကၽြန္မကို ပိုၿပီးအံ့ၾသတုန္လႈပ္ေစပါသည္။ မိသားစု၀င္မ်ားသည္ ေဆးရံုရွိ လူနာဆီ အလည္လာခ်ိန္၌ MRSA လူနာအခန္းတြင္းသို႔ ၀င္ပါက Apron ႏွင့္ လက္အိပ္၀တ္သည္ကို အမွန္ပဲ ေတြ႔ခဲလွပါသည္။ ထိုအခ်င္းအရာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ သူနာျပဳမ်ားသည္ မိမိ၏ တာ၀န္ျဖစ္ေသာ လူနာမိသားစု၀င္မ်ားအား ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈႏွင့္ပတ္သက္၍ ပညာေပးသည့္ေနရာတြင္ လစ္လ်ဴရႈေနသည္ကို ျပသေနပါသည္။ သူနာျပဳမ်ားသည္ လူနာႏွင့္ လူနာမိသားစုအား ကူးစက္ေရာဂါႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ပညာေပးမႈ ျပဳလုပ္ရန္ အထူးပင္ လိုအပ္ေနပါသည္။
၂၀၀၇ ခုႏွစ္တြင္ Occupational Staff မ်ားက စမ္းသပ္ျပဳလုပ္သည့္ လက္ေဆးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အစီစဥ္တခုတြင္ တႏွစ္အတြင္း ေဆးရံု၀န္ထမ္းမ်ား လက္ေဆးမေဆးကို ၾကည့္ရႈ မွတ္တမ္းယူထားၿပီး ေနာက္ႏွစ္ ၂၀၀၈ ခုနွစ္တြင္ ျပန္ၾကည့္သည့္အခါတြင္ ကူးစက္ေရာဂါ ျပန္႔ႏွံမႈ အေပါင္းလကၡဏာ ျပသည့္ ႏႈန္းမွာ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့နည္းေနသည္ကို ေတြ႔ရပါသည္ (Bounel
O’Dowd, ( 2009) က ၎တို႔ျပဳလုပ္ေသာ လက္ေဆးျခင္း အစီစဥ္ေၾကာင့္ လူနာမ်ား၏ ကူးစက္ေရာဂါ အေပါင္းလကၡာျပသည့္ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ၇၅% အထိ က်ဆင္းသြားသည္ဟု အေထာက္အထားႏွင့္ တင္ျပပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၎အစီစဥ္သည္ ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရပါသည္။

လူနာႏွင့္ မိသားစုမ်ားသည္ လူသား၏ အေရျပားတြင္ ရွိေနေသာ အႏုၾကည့္မွန္ေျပာင္းျဖင့္ ၾကည့္မွသာ ျမင္ႏိုင္သည့္ ပိုးမႊားမ်ား (Microorganisms) ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ကူးစက္မႈ သေဘာသဘာ၀ကို မည္သို႔မွ နားလည္ႏိုင္မည္ မဟုတ္ပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ လူနာတိုင္းအတြက္ ေဆးရံုတက္သည့္အခ်ိန္တြင္ လက္ေဆးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ပညာေပးမႈကို သူနာျပဳ (သို႔) Infection control team က ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါသည္။ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တျခားက်န္းမာေရး အလုပ္သမားမ်ားသည္ လူနာကို စမ္းသပ္ရန္သြားစဥ္ လက္ေဆးခဲေသာ္လည္း လူနာကိုစမ္းသပ္ၿပီးတိုင္းမွာေတာ့ အျမဲတမ္း လက္ေဆးသည္ကို ေလ့လာေတြ႔ရွိရပါသည္။ ဤသည္ကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ၎တို႔၏ မသိစိတ္တြင္ ကူးစက္ေရာဂါ ကာကြယ္မႈကို လူနာအခ်င္းခ်င္းၾကား ကူးစက္မႈ (Cross infection) ကို ကာကြယ္ရန္ထက္ မိမိတို႔ကိုယ္တိုင္အတြက္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုအေရးႀကီးသည္ဟု ယူဆေနဖြယ္ရွိေၾကာင္း ေတြ႔ျမင္ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္လည္း O’Dowd, ( 2009) ၏ သုေတသျပဳ ေလ့လာခ်က္တြင္ Cross infection ကို ကာကြယ္ရန္အတြက္ ထိုႏွစ္ခုစလံုးက အေရးႀကီးေၾကာင္း ေဖၚျပေနပါသည္။

ကၽြန္မအေနႏွင့္ သူနာျပဳမ်ားသည္ Standard precaution ကို ေကာင္းစြာ လုိက္နာျခင္း မရွိသည္မွာ အခ်ိန္ကို လံုေလာက္စြာ စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္ရန္ (Time management) ျဖစ္သည္ဟုယူဆပါသည္။ လုပ္ငန္းခြင္ တခုတြင္ အခ်န္ကို လံုေလာက္ေအာင္ စီမံခန္႔ခြဲတတ္ရန္ အေရးႀကီးသည္မွာ မွန္ေသာ္လည္း ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈအတြက္ safety procedure ကို ေကာင္းစြာ လုိက္နာေဆာင္ရြက္ရန္မွာ က်န္းမာေရး လုပ္ခန္းခြင္အတြက္ အေရးႀကီးဆံုး ျဖစ္ပါသည္ဟု Cohli E, Ptak J, Smith R, Taylor E, Talbot EA, Kirkland, KB (2009) က အခိုင္အမာဆိုပါသည္။ ထို႔အတူ လက္ေဆးျခင္းအေလ့အက်င့္သည္လည္း ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈအတြက္ အေရးႀကီးဆံုး အလုပ္ျဖစ္ပါသည္ (Dempsey, 2009)။

ကူးစက္ေရာဂါ၏ အႏၱရယ္ကို ေကာင္းစြာသိေသာ က်န္းမာေရး အလုပ္သမားမ်ားမွ လိုက္နာသင့္သည့္ ပရိုစီဂ်ာကို ေကာင္းစြာ မလိုက္နာပါက ကူးစက္ေရာဂါအေၾကာင္းကို ဘာမွနားမလည္သည့္ လူနာႏွင့္ မိသားစုမ်ားသည္လည္း လိုက္နာဖို႔ခဲယဥ္းလွပါသည္။ ယေန႔ေခတ္ သူနာျပဳမ်ား၏ အလုပ္တာ၀န္သည္ သိပၸံနည္းက် ရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအေပၚ မူတည္သည့္အေထာက္အထားမ်ား (Scientific evidences based practice) ႏွင့္ အလုပ္လုပ္ရေသာေၾကာင့္ သူနာျပဳမ်ားသည္ မိမိကိုယ္တိုင္အတြက္ေသာ္လည္းေကာင္း လူနာႏွင့္ မိသားစု၀င္မ်ားအတြက္ ေသာ္လည္းေကာင္း ပညာေပးျခင္း အစီစဥ္တခုကို မရွိမျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္ေနပါသည္ (McGuiness 2005)။

အထက္ပါ ကၽြန္မ၏ ကိုယ္တိုင္ clinical အေတြ႔အၾကံဳႏွင့္ literature reviews မ်ားအေပၚ အေျခခံ၍ ေထာက္ျပေသာ အေထာက္အထားမ်ားအရ ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္မႈ ေရာ့ရဲသည့္ ျပႆနာသည္ နယူးေဆာက္ေ၀း (သို႔) ၾသစေၾကးလ်ား တႏုိင္ငံတည္းတြင္ ျဖစ္ေနေသာ ျပႆနာမဟုတ္ ကမာၻာႏွင့္တ၀ွမ္း ျဖစ္ေနသည့္ ျပႆနာျဖစ္ေနသည္မွာ ထင္ရွားလွပါသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ကၽြန္မသည္ နယူးေဆာက္ေ၀း ျပည္နယ္ရွိ ေဆးရံုမ်ားတြင္သာ မိမိကုိယ္တိုင္ မ်က္၀ါးထင္ထင္ ေတြ႔ျမင္ရေသာေၾကာင့္ နယူးေဆာက္ေ၀း ျပည္နယ္၏ က်န္းမာေရးလုပ္ငန္းခြင္မ်ားတြင္ Quality care, Productive care and safety ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သည့္ အစီစဥ္မ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း အၾကံျပဳ တင္ျပအပ္ပါသည္။

(၁) -Clinical competency ဟုေခၚေသာ လိုက္နာရန္လိုအပ္သည့္ အခ်က္မ်ားကို သူနာျပဳမ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ားအားလံုး အကုန္လိုက္နာရန္လိုအပ္သည္။
(၂) - လက္ေဆးျခင္းကို အေျခခံသည့္ ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ပညာေပးအစီစဥ္မ်ားကို လူနာမ်ားႏွင့္ လူနာဆီလာလည္ေသာ ဧည့္သည္မ်ားသိေအာင္ မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါသည္။
(၃) - MRSA ႏွင့္ တျခားေဆးခံႏိုင္ရည္ရွိသည့္ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ပညာေပးအစီစဥ္ႏွင့္ Precaution တို႔ကို လူနာႏွင့္ မိသားစု၀င္မ်ား ပိုမိုရွင္းလင္းလြယ္ကူစြာ နားလည္ေအာင္ ျပဳလုပ္သင့္သည္။
(၄) - ေဆးရံုရွိ Ward တိုင္းတြင္ Occupational Health and Safety staff မ်ားက ဦးေဆာင္၍ က်န္းမာေရး အလုပ္သမားမ်ား၏ လက္ေဆးမႈ ရွိမရွိ Observation Programme လစဥ္ (သို႔) တိက်သည့္ အခ်ိန္ သတ္မွတ္ခ်က္ တခုသတ္မွတ္ၿပီး ပံုမွန္ ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္။
(၅) - Safety procedure ႏွင့္ ပတ္သက္၍ မိမိကိုယ္ကုိယ္ ျပန္လည္ဆန္းစစ္ စစ္ေဆးသည့္ အစီစဥ္ (Self-assessmemt programme) တခုကို ေဆးရံု၀န္ထမ္းမ်ားအတြင္းတြင္ စစ္တမ္းေကာက္ယူသည့္ အစီစဥ္တခု ပံုမွန္ ရွိသင့္ေၾကာင္း တင္ျပအပ္ပါသည္။

ေက်းဇူးတင္ပါသည္။
Thank you very much for listening my speech


(စာေရးမအားေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ လာလည္သူမ်ား ဖတ္လို႔ရေအာင္ ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ ႏို၀င္ဘာက ေက်ာင္းမွာ ေနာက္ဆံုး Assessment တခုျဖစ္တဲ့ ေပးစာႏွင့္ Oral Presentation Assignment ကို ျမန္မာလိုျပန္ၿပီးသား ရွိေနတာကို ျပန္ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။)

Bibliography

Australian Nursing and Midwifery Council (ANMC). (2008). National competency standards for
the registered nurse. Australia: Australian Nursing and Midwifery council.

Bonuel, N., Byers, P., Gray, B., Thelma, M. (2009). Methicillin resistant Staphylococcus aureus
(MRSA) prevention through facility-wide culture change. Critical Care Nursing
Quarterly. 32(2):144-8.

Borg, MA., Benbachir, M., Cookson, BD., Fedjeb, SB., Elnasser, Z. Rasslan, O., Gur, D.,
Daoud, Z., Bagatzouni, DP. (2009). Self-protection as a driver for hand hygiene among
healthcare workers. Infection Control & Hospital Epidemiology. 30(6):578-80

Cohli, E., Ptak, J., Smith, R., Taylor, E., Elizabeth A., Kirkland, K B. (2009). Variability in the
Hawthorne effect with regard to hand hygiene performance in high- and low-performing
inpatient care units. Infection Control & Hospital Epidemiology. 30(3):222-5.

Crookes, P. (2009). Infection control focus: Practising what we preach. Australian nursing
journal. 16(6):35.

Dempsey, K. (2009) Infection control focus: Wash your “bloody” hand. Australian nursing
journal. 16(6):34.

McGuiness, B . (2005). Infection control. In J. Crisp & C. Taylor (Eds.). Potter & Perry’s
fundamentalsof nursing (2nd ed.). Marrickville, NSW: Elsevier Australia.

O'Dowd, A. (2009). Government claims measures to cut MRSA and C difficile rates will help
reduce other infections. Current Issue. 338 (1) :2580

ဆက္ဖတ္ရန္>>

အသက္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားအတြက္ အၾကံျပဳခ်က္

အသက္သတ္လြတ္စားသံုး သူမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေန႔စဥ္စားသံုးရန္လိုအပ္သည့္ အာဟာရကို လံုေလာက္စြာ မစားသံုးပါက အသားဓာတ္ခ်ိဳ႔တဲ့ႏိုင္ျခင္း၊ တျခား ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားလည္း ခ်ိဳ႔တဲ့ႏိုင္ျခင္း စသည့္ အားနည္းခ်က္ ရွိသလို ဟင္းသီးသင္းရြက္ကို အဓိကထား စားသံုးေသာေၾကာင့္ လံုေလာက္စြာ စားသံုးပါက သာမန္လူမ်ားထက္ အမွ်င္ဓာတ္လံုေလာက္သည့္အတြက္ အားသာခ်က္မ်ားကိုလည္း ရရွိထားပါသည္။ အစာအာဟာရႏွင့္ပတ္သက္၍ အသက္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားအတြက္ အားသာခ်က္ႏွင့္ အားနည္းခ်က္မ်ားကို ယွဥ္တြဲတင္ျပပါမည္။အမွ်င္ဓာတ္ အမွ်င္ဓာတ္သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါရွိပါသည္။ အမွ်င္ဓာတ္ ပိုမိုစားသံုးသူသည္ အမွ်င္ဓာတ္ အစားနည္းသူထက္ မ်ားစြာအသက္ရွည္ၿပီး က်န္းမာသည္။ အကယ္၍ အသက္သတ္လြတ္စားသံုးသူမ်ားသည္ လံုေလာက္ေသာ အာဟာရကို ေန႔စဥ္စားသံုးႏိုင္ပါက အသားစားသူမ်ားထက္ ပိုၿပီး က်န္းမာအသက္ရွည္စြာ ေနထိုင္ၾကမည္ ျဖစ္သည္။ အေၾကာင္းမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ အသီးႏွံမ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္သည္ ခႏၵာကိုယ္အတြက္ စြမ္းအင္ျဖစ္ေစသည့္ ဂလူးကို႔စ္ျဖစ္ေအာင္ အစာေျခ၍ မရႏိုင္ ေသာေၾကာင့္ ၎ကို ဆဲလ္မ်ားမွ ဂလူးကို႔စ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ၍ အသံုး ျပဳႏိုင္ျခင္း မရွိပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မွ ရရွိေသာ အမွ်င္မ်ားသည္ အူနံရံရွိ ဘက္တီးရီးယား မ်ားကို သယ္ေဆာင္ၿပီး မစင္အျဖစ္ ပံုမွန္ စြန္႔ထုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ၀မ္းကို ပံုမွန္ သြားေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေစျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အား အက်ိဳးျပဳ ပါသည္။

ထို႔အျပင္ ထိုအမွ်င္မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္အား စြမ္းအင္ အျဖစ္ႏွင့္ အက်ိဳး မျပဳႏိုင္ ေသာ္လည္း စားသံုးလိုက္ေသာ အာဟာရမ်ားထဲရွိ ဂလူးကို႔စ္ကို ေသြးထဲ ပံုေအာ ေရာက္ရွိျခင္းမွ ကာကြယ္ၿပီး ဆဲလ္မွ ဂလူးကို႔စ္ကို ျဖည္းျဖည္းႏွင့္ မွန္မွန္ စုပ္ယူေစ၍ ေသြးထဲ သၾကားဓါတ္ ပမာဏကို အျမဲတမ္း ပံုမွန္ ျဖစ္ေနေအာင္ ထိန္းညွိ ေပးသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာ မ်ားအား ဒုကၡေပးႏိုင္သည့္ ေကာ္လက္စထေရာလ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း၊ ၀မ္း ပံုမွန္ သြားၿပီး အူမႀကီး အား ဘတ္တီးရီးယား ဒုကၡ ေပးျခင္း၊ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ စသည့္ အသက္ႀကီးလာရင္ ျဖစ္လာႏိုင္ေသာ ေရာဂါေပါင္း မ်ားစြာကို ကာကြယ္ေပးပါသည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားတြင္ အမွ်င္ဓာတ္အျပင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားႏွင့္အတူ မစင္အျဖစ္ မစြန္႔ထုတ္မီ ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္အထိ ထိုသတၱဳဓာတ္မ်ားကို အစာလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ရွိ အူနံရံက စုပ္ယူပါသည္။ ဤနည္းျဖင့္ အမွ်င္ ( Fibre) သည္ စြမ္းအင္ ျဖစ္ေစသည့္ ဂလူးကို႔စ္ကို မထုတ္ေပးေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ အစာ လမ္းေၾကာင္းကို မ်ားစြာ အက်ိဳး ျပဳၿပီး ေရာဂါေပါင္း မ်ားစြာကို ကာကြယ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အမွ်င္ဓာတ္ကို ေန႔စဥ္မ်ားမ်ား စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါသည္။ အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာမရွိသူမ်ားအေနျဖင့္ အခ်ိဳအရသာ မရွိသည့္ အသီးႏွံႏွင့္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကို ဆႏၵရွိသလို ႀကိဳက္သေလာက္ မ်ားမ်ား စားသံုး ႏိုင္ၿပီး ခ်ိဳသည့္ အသီးႏွံမ်ားကိုမူ တမ်ိဳးစီ သို႔မဟုတ္ Fruit Salad အျဖစ္ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ စားသံုးသင့္ပါသည္။


အသားဓာတ္

အသားဓာတ္ Protein သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ လုပ္ငန္းစဥ္ အေတာ္ မ်ားမ်ားကို အေထာက္အကူ ျပဳပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ဆဲလ္မ်ားႏွင့္ တစ္ရွဴး မ်ား၏ လုပ္ငန္းမ်ား ျဖစ္သည့္ ေသြးထဲႏွင့္ တစ္ရွဴးထဲရွိ အရည္ ပမာဏကို မွ်တေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးျခင္း၊ ေသြးထဲ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ စုစည္းမႈ (pH) ကို မွ်တ ေအာင္ လုပ္ေပးရန္ အင္ဇိုင္းႏွင့္ ေဟာ္မုန္းမ်ား ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ ႏိုင္ေအာင္ အကူအညီ ေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း ေရာဂါပိုးမ်ား ေႏွာင့္ယွက္မႈ ကို ကာကြယ္ ေပးျခင္း၊ အာဟာရ ကို ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ သယ္ယူ ပို႕ေဆာင္ ရာတြင္ အကူအညီ ေပးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း အဓိက ေလာင္စာ ျဖစ္သည့္ ဂလူးကို႔စ္ကို အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျပတ္လပ္ သြားပါက အသားဓါတ္မွ ဂလူးကို႔စ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ၍ အသက္ မဆံုးရႈံးေအာင္ ထိန္းထား ေပးျခင္း စသည့္ အေရးပါသည့္ လုပ္ငန္း မ်ားစြာျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အား အေထာက္အကူ ျပဳပါသည္။

အသားဓာတ္ ကို ဆဲလ္ကလပ္စည္းမ်ား အတြင္းရွိ DNA ေခၚ မ်ိဳးရိုးဗီဇကို သယ္ေဆာင္ေပးသည့္ အခ်ဥ္ဓာတ္တမ်ိဳးမွတဆင့္ အဆင့္ဆင့္ ေျပာင္းလဲ၍ အမီႏို အက္စစ္ ကြင္းဆက္မ်ား အျဖစ္ ေတြ႔ရပါသည္။ အသားဓာတ္တြင္ အမီႏိုအက္စစ္ အမ်ိဳးအစား ၂၀ ရွိၿပီး အရိုးတြယ္ ၾကြက္သားမ်ားကို အသံုးျပဳ၍ လိုအပ္ေသာ အသားဓာတ္ အမ်ားစုကို ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ ပင္ ထုတ္လုပ္ ပါသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ထုတ္လုပ္၍ မရႏိုင္ေသာ မျဖစ္မေန လိုအပ္သည့္ အမီႏို အက္စစ္ တခ်ိဳ႔ ရွိေန ေသာေၾကာင့္ အသားဓာတ္ကို ေန႔စဥ္ အနည္းငယ္စီ ျဖည့္စြက္စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါသည္။လူတေယာက္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ႏို႔ စသည့္ တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရနိုင္သကဲ့သုိ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အခံြမာသီးမ်ား စသည့္ အပင္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို လံုေလာက္စြာ စားသံုးျခင္းျဖင့္လည္း လူတေယာက္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို ရရိွနိုင္ပါသည္။ အားနည္းခ်က္မွာ တိရစာၦန္ မွ ရေသာ အသားဓာတ္တြင္ အသားတမ်ိဳးတည္းမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေသာ အမီႏိုအက္စစ္ အားလံုး ပါ၀င္ ႏိုင္ေသာ္လည္း အပင္မွ ရရွိေသာ အသားဓာတ္တြင္ အမီႏို အက္စစ္ တခု (သိ႔ု) တခုထက္ ပို၍ လိုေန တတ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အသက္သတ္လြတ္ စားေနသူမ်ား သည္ႏြားႏို႔စသည့္ တိရစာၦန္ထြက္ ႏို႔မေသာက္သူမ်ား ျဖစ္ပါက အမီႏိုအက္စစ္ အားလံုး ပါေစရန္ အသားဓာတ္ ပါ၀င္သည့္ အပင္ထြက္ အစားအစာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ပါ၀င္ေအာင္ စားသင့္ပါသည္။ အသားဓာတ္ပါေသာ အပင္ထြက္အစားအစာ တခုတည္းစား၍ အသားဓာတ္ထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ Amino acid အကုန္လံုးပါဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ ဆိုလိုသည္မွာ ပဲဟင္းတခြက္တည္း ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အသားဓာတ္ကို ရရွိမည္ မဟုတ္ပါ။ တမ်ိဳးတည္းကိုသာ စားသံုးပါက အသက္သတ္လြတ္စားျခင္းအတြက္ အားနည္းခ်က္အျဖစ္ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ပဲတမ်ိဳးတည္းကို ေန႔စဥ္ ဆက္တိုက္ စားမည့္အစား ပဲပုပ္ပဲ၊ ေက်ာက္ကပ္ပံုပဲ၊ ေျမပဲ၊ ပဲ၀ါျခမ္း၊ ႏွမ္းႏွင့္ တျခားအခြံမာ ေစ့မ်ား၊ ပဲျပား တို႔ဖူး စသည္တို႔ကို တပတ္အတြင္းတြင္ အနည္းဆံုး အမ်ိဳးစား ႏွစ္ခုထက္ ပို၍ ပါ၀င္ေအာင္ တလွည့္စီ စားသင့္ ပါသည္။ စားသံုးသည့္ အသားဓာတ္ထဲတြင္ အမီႏိုအက္စစ္ အကုန္လံုး ပါ၀င္ေအာင္ မစားႏိုင္ပါက အသားဓာတ္ ခ်ိဳ႔တဲ့ႏိုင္ၿပီး အသားဓာတ္ ခ်ိဳ႔တဲ့ျခင္း သည္ တျခားအာဟာရဓာတ္အားလံုး ခ်ိဳ႔တဲ့ျခင္း၏ လမ္းစျဖစ္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ အသက္သတ္လြတ္စားသူသည္ အသားဓာတ္ပါေသာ အသီးအရြက္ ႏွစ္မ်ိဳးႏွင့္ နွစ္မ်ိဳးထက္ပိုျပီး စားသံုးေပးႏိုင္ပါက ေန႔စဥ္ အသားစားသူႏွင့္ အသားဓာတ္ အာဟာရ ရရိွမႈတြင္ ဘာမွ မျခားပါ။ အသားစားသူမ်ားထက္ အားသာသည့္အခ်က္မွာ တိရစာၦန္မွ ရရွိသည့္ အသားဓာတ္ကို လိုသည္ထက္ ပို၍ စားသံုးပါက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာ မ်ားစြာ ရွိေသာ္လည္း အပင္မွရသည့္ အသားဓာတ္ကိုမူ အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာႏွင့္ အစာ မတည့္သည့္ ျပႆနာ မရွိပါက ဆႏၵရွိသေလာက္ ႀကိဳက္သလို မ်ားမ်ား စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ အပင္မွရသည့္ အသားဓာတ္သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေအာက္စီဂ်င္ပိုရေသာေၾကာင့္ အသားစားသူထက္ လူကိုပို၍လန္းဆန္းေစသလို လိုသည္ထက္ ပိုစားမိသည္ဟူ၍ မရွိဘဲ အမွ်င္မ်ားမ်ားစားေလ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ပိုမိုဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး အစာလမ္းေၾကာင္းကို ပို၍ က်န္းမာသန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါသည္။
ဗီတာမင္ B12

အပင္ထြက္ အစားအစာမ်ားကို တခုထက္ပိုစားပါက အသားဓာတ္ႏွင့္ တျခား ဗီတာမင္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားကို လံုေလာက္စြာ ရႏိုင္ေသာ္လည္း ဗီတာမင္ B12 ကိုမူ အပင္ထြက္ အာဟာရမ်ားမွ ရႏိုင္သည့္ အေထာက္အထားကို အာဟာရဆိုင္ရာ သိပၸံပညာရွင္မ်ား မေတြ႔ရေသးေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။ ဗီတာမင္ B12 သည္ ဆဲလ္မ်ား ပံုမွန္ ႀကီးထြားမႈ၊ အေပၚယံ ဆဲလ္မ်ား ထုတ္လုပ္မႈ၊ ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈ၊ အာရံုေၾကာအကာလႊာ ထိန္းသိမ္းမႈ၊ ဦးေနွာက္နွင့္အာရံုေၾကာဆဲလ္မ်ား ထိန္းသိမ္းမႈ နွင့္ ဦးေနွာက္နွင့္အာရံုေၾကာစနစ္၏ ပံုမွန္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ထိန္းသိမ္းမႈ အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါသည္။ ၎ကို တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာ မ်ားမွသာ ရရွိႏိုင္ၿပီး ဟင္းသီး ဟင္းရြက္၊ အသီးႏွံ မ်ား အပါအ၀င္ တျခားမည္သည့္ အပင္ထြက္ အစားအစာ မ်ားမွ မရႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။ ဗီတာမင္ B12 ခ်ိဳ႔တဲ့ပါက ေသြးအားနည္း ေရာဂါတမ်ိဳး ( Pernicious Anaemia) ရႏိုင္ၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာ စနစ္ ပ်က္စီး ႏိုင္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အကယ္၍ အသက္သတ္လြတ္စားသူသည္ ၾကက္ဥ (သို႔) ႏြားႏို႔ကဲ့သို႔ တိရစာၦန္ထြက္ ႏို႔မ်ားကို မေသာက္သံုးသူမ်ား ျဖစ္ပါက ဗီတာမင္ B12 ခ်ိဳ႔တဲ့မႈ ရွိမရွိ စမ္းသပ္စစ္ေဆးသင့္ၿပီး ရွိပါက ေဆး၀ါးေဆာင္ထားသင့္ပါသည္။ ၾကက္ဥ စားသူမ်ား (သို႔) ႏြားႏို႔ေသာက္သူမ်ားအတြက္ မလိုအပ္ပါ။

ကယ္လ္စီယံ

ကယ္လစီယံကို အသီးအရြက္မ်ားတြင္ ရႏိုင္ေသာ္လည္း သူ႔အတြက္ သီးသန္႔ပံုမွန္စားသံုးမႈ မရွိပါက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္သည့္ ပမာဏကို ရရန္မလြယ္ေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ ႏြားႏို႔ (သို႔) ပဲႏို႔ ႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေသာက္သင့္ပါသည္။

အပိုစာမ်ား
သၾကား၊ ဆား၊ ဘီယာ၊ အရက္၊ အခ်ိဳရည္ (Soft drink)၊ ဘီစကစ္မုန္႔အပါအ၀င္ သြားေရစာ အခ်ိဳစာမ်ားအားလံုး၊ ေပါင္မုန္႔တြင္ သုတ္သည့္ ေထာပတ္ႏွင့္ Jam မ်ားအားလံုးသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ မလိုအပ္ပဲ အရသာအတြက္ အေပ်ာ္စားသည့္ အပိုစာမ်ားသာ ျဖစ္သည္။ ဆိုလိုသည္မွာ ထိုအစားအစာမ်ားကို မစားသံုုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ မည္သည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမွ ဆုတ္ယုတ္သြားရန္ မရွိပါ။ အရသာအတြက္သာ ျဖစ္သည့္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္၍ စားသံုးပါက အတတ္ႏိုင္ဆံုး နည္းႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္ဆင္ျခင္ စားသံုးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား ျဖစ္သည္။ ၎တို႔ကို မစားသံုးပဲ ေနႏိုင္က စားသံုးသူမ်ားထက္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုအက်ိဳးရွိပါသည္။


အခ်ဳပ္အားျဖင့္ အသက္သတ္လြတ္စားသူမ်ားအတြက္ အသားဓာတ္ကို အပင္ထြက္ အစားအစာမ်ားမွ လံုေလာက္စြာ ရရွိႏိုင္ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္သည့္ ဗီတာမင္ B12 ကိုမူ တိရစာၦန္ထြက္ အစားအစာမွသာ ရရွိႏိုင္ေသာေၾကာင့္ တိရစာၦန္ထြက္ အသားဓာတ္လံုး၀ မစားသံုးသူမ်ားသည္ ျဖည့္စြက္ Vitmin B12 ကို အသံုးျပဳသင့္ပါသည္။ လူတိုင္း လူတိုင္း တေန႔ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစိမ္းအက်က္ သံုးေလးမ်ိဳးႏွင့္ အသီးႏွံ ႏွစ္မ်ိဳးခန္႔ စားသံုးမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ အာဟာရကို ရရွိႏိုင္ပါသည္။ အသက္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားအေနျဖင့္မူ ၎ပမာဏထက္ပိုစားသံုးသင့္ၿပီး အစာလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာ မရွိပါက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္သေလာက္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို မ်ားမ်ား စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး မည္သူမဆို လူ႔သက္တမ္းမွာ က်န္းမာ အသက္ရွည္စြာ အသက္ရွင္ ေနထိုင္ရမည္ ျဖစ္သည္။

လူတိုင္းလူတိုင္း အစာအာဟာရကို မွ်တေအာင္ စားသံုးၿပီး လူ႔သက္တမ္းကို က်န္းမာစြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ၾကပါေစ။




အေပၚမွာ ေရးထားတာေတြက အရင္ပို႔စ္ေဟာင္းေတြက ျပန္ေကာက္ႏုတ္ထားတာကို အသက္သတ္လြတ္နဲ႔ ပတ္သက္တာနည္းနည္း ျပန္ေပါင္းစပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္သတ္လြတ္နဲ႔ မဆိုင္ဘဲ ပံုမွန္ လူေတြအတြက္ အာဟာရကို ဒီထက္ပို အေသးစိတ္သိလိုရင္ က်န္းမာေရး/ဇီ၀သိပၸံ Label ေအာက္က Malnutrition အပါအ၀င္ က်န္းမာစြာ အသက္ရွင္ရန္ ေန႔စဥ္စားသံုးရန္ လိုအပ္သည့္ အစာအာရ ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ပို႔စ္ သံုးခုကို သြားေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။

အထက္ေဖၚျပပါ ပို႔စ္ပါ အေၾကာင္းအရာအရ အသက္သတ္လြတ္ စားသူမ်ားဟာ ပဲဟင္းတခြက္တည္း (သို႔) ကန္ဇြန္းရြက္ေၾကာ္ တခြက္တည္းနဲ႔ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရကို ရရွိမွာ မဟုတ္တာ ေသခ်ာပါတယ္။ တို႔စရာႀကိဳက္တတ္သူ ျဖစ္ရင္ ဟင္းခ်က္ဖုိ႔ အခ်ိန္မရရင္ေတာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို စံုေအာင္ တို႔စားသင့္ပါတယ္။ သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔လို အသီးေတြကို ဘာမွ ခ်က္ျပဳတ္စရာမလိုဘဲ လြယ္လြယ္စားလို႔ရတဲ့ အသီးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေအာက္ကအစားအစာပံုေတြက ကၽြန္မ မၾကာခဏ ခ်က္စားတတ္တဲ့ အသက္သတ္လြတ္စားသူမ်ား ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ဖို႔ အၾကံျပဳတဲ့ အစားအစာ တခ်ိဳ႔ျဖစ္တယ္။ ဒီအထဲမွ ဟင္းအကုန္လံုးကို ေန႔တိုင္း ခ်က္စားဖို႔မလိုပါဘူး။ ေန႔စဥ္ အာဟာရစံုေအာင္ ေရာင္စံုဟင္းသီးဟင္းရြက္ ႏွစ္မ်ိဳးသံုးမ်ိဳးခန္႔ ပါတဲ့ဟင္း ႏွစ္ခြက္ခန္႔ ခ်က္စားရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရ လံုေလာက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၁) အသီးအရြက္ေၾကာ္ - ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီပန္းအစိမ္း၊ ပဲသီး၊ ေက်ာက္ကပ္ပံုပဲျပဳတ္ တို႔ကို အစိမ္းေၾကာ္ေၾကာ္သလို ေရာေၾကာ္ထားတယ္ (အသီးအရြက္ အမ်ိဳးအစား ေလးမ်ိဳးပါ၀င္တယ္ )

(၂) တို႔ဖူးႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္ - တို႔ဖူး (ပဲျပားေၾကာ္)၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔ကို ၾကက္သြန္စိမ္း၊ ငရုတ္သီးစိမ္းပါးပါးလွီးထည့္ၿပီး၊ နံနံပင္အုပ္၊ ငရုတ္ဆီထည့္ကာ သုပ္ထားပါတယ္ (အသီးအရြက္ အမ်ိဳးအစား ေလးမ်ိဳးပါ၀င္တယ္)

(၃) ဟင္းသီးဟင္းရြက္စံု ဟင္း - ပဲျပား၊ အာလူး၊ မုန္လာဥအနီ၊ Chick pea၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔ကို မဆာလာနဲ႔ ဟင္းေလးခ်က္ထားတယ္။ (သီးအရြက္ အမ်ိဳးအစား ငါးမ်ိဳးပါ၀င္တယ္)

(၄) သနပ္စံု - ဒါကေတာ့ ကၽြန္မတို႔ ေတာင္ပိုင္းက လုပ္စားတဲ့ အစားအစာ ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီပန္းအစိမ္း၊ ပဲတီပင္တို႔ကို ရွာလကာရည္တမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး က်က္ရင္ ၾကက္သြန္နီကို မိမိႀကိဳက္တဲ့အရြယ္နဲ႔ ပံုစံ စိတ္ၿပီး ဆီသတ္၊ ၾကက္သြန္ကို မိမိလိုတဲ့ အတိုင္းအတာထိ က်က္ရင္ အေရာင္တင္မုန္႔ထည့္ခ်င္ရင္ထည့္ၿပီး အကုန္လံုးကို ေရာေမႊထားတယ္။ အခ်ည္လိုေနေသးရင္ ဒီခ်ိန္မွာျဖစ္ေစ ဆီသတ္တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္ေစ ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။ အဆင္သင့္ျဖစ္ရင္ ႏွမ္းေလွာ္ကို ျဖဴးၿပီး စားတယ္။ ကၽြန္မတို႔ေခၚတာ သနပ္လို႔ေခၚပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာဖူး၊။ ပိႏၷဲသီးအႏု၊ ဇရစ္ရိုး၊ ခရမ္းမဲသီးတို႔ကိုလည္း တခုစီျဖစ္ေစ ေရာၿပီး ျဖစ္ေစ ဒီအတိုင္း လုပ္စားလို႔ရပါတယ္။ (ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အမ်ိဳးအစား ေလးမ်ိဳးပါ၀င္တယ္)

(၅) ပဲငပိ ခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္နဲ႔ တို႔စရာ - (သခြားသီးနဲ႔ံ ဆလတ္ရြက္က အစိမ္း၊ ကညြတ္ပင္နဲ႔ ပဲသီးကအက်က္) မိမိႀကိဳက္ရာ တို႔စရာကို တို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ရွမ္းပဲပုပ္ကိုလည္း ငပိကို လုပ္စားတဲ့နည္းအတိုင္း အေၾကာ္၊ အခ်က္၊ အေထာင္း၊ အသုပ္ အကုန္လုပ္စားလို႔ရၿပီး မိမိႀကိဳက္ရာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အစိမ္း၊အက်က္နဲ႔ တို႔ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ဟင္းခ်ိဳ - မႈိအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ တို႔ဖူးနဲ႔ မုန္ညွင္းရြက္ ဟင္းခ်ိဳ ငရုပ္ေကာင္းမႈန္႔ျဖဴးထားတယ္။ မႈိတမ်ိဳးတည္းနဲ႔ တျခားမိမိႏွစ္သက္ရာ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔လည္း ခ်က္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ကၽြန္မ မၾကာခဏ တို႔ေလ့ရွိတဲ့ တို႔စရာေတြ ( ခရမ္းၾကြပ္သီးနဲ႔ သခြားသီးက အစိမ္း၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီပန္းအစိမ္းနဲ႔ ကညြတ္ပင္က အက်က္။

လိေမၼာ္သီး (ႏွစ္မ်ိဳး)၊ သခြားေမႊးသီး၊ စပ်စ္သီး ေန႔စဥ္ မိမိႏွစ္သက္ရာ အသီးႏွစ္မ်ိဳး စားသင့္ပါတယ္။

ေအာက္က ပန္းသီးက ၆၆ လံုးရွိတဲ့ တဖါ ငါးေဒၚလာနဲ႔ ရလို႔၀ယ္လာတာ တလနီးၿပီ အခုထိ မကုန္ေသးဘူး။ အသီးထဲမွာ ပန္းသီးကလည္း အမွ်င္ဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ အင္မတန္ ျပည့္စံုတဲ့ အသီးျဖစ္လို႔ ႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊ မႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ ပန္းသီးေစ်းေပါတဲ့ေနရာမွာ ရွိတဲ့သူေတြ အသက္သတ္လြတ္စားသူ ျဖစ္ရင္ ပန္းသီးကို စားသင့္ပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ အထားလည္းခံတယ္ ေစ်းအခ်ိဳဆံုးနဲ႔ အာဟာရ ျပည့္၀ဆံုးအသီးလည္း ျဖစ္တယ္။ ပန္းသီးစားလို႔ အက်ိဳးယုတ္တာ ဘာမွမရွိလို႔ အသီးထဲမွာ ပထမဦးစားေပးအေနနဲ႔ စားသံုးသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>

ေနာက္ႏွစ္ ဒီဇင္ဘာမွာ တကယ္ပဲ ကမာၻပ်က္ေတာ့မလား

၂၀၁၂ ခု၊ ဒီဇင္ဘာမွာ ကမာၻပ်က္မပ်က္ ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး Tag ပို႔စ္ကို ကၽြန္မ တင္ခဲ့ေပမဲ့ ပို႔စ္တင္တဲ့ အခ်ိန္တုန္းက Nibiru လို႔ေခၚတဲ့ ၿဂိဳလ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘာမွ ဖတ္ဖူးတာ မဟုတ္ဘဲ သူမ်ား Tag လာတဲ့ ပို႔စ္ေတြမွာ သိရသမွ်၊ ၾကားရသမွ် နဲ႔ဘဲ ေရးခဲ့ပါတယ္။ အခုေတာ့ Planet Nibiru နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး myanmar astronomy ကတင္ထားတဲ့ ပို႔စ္ကို ကိုကိုးအိမ္က ျပန္လည္ေဖၚျပထားတာကို ေတြ႔လို႔ ဖတ္မိေတာ့ အင္မတန္မွ စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ စိတ္၀င္စားရတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ ဒီပို႔စ္ကို တင္တဲ့ကာလနဲ႔ အခုလက္ရွိ ကာလၾကား ကမာၻႀကီးမွာ ျဖစ္ပ်က္သြားတဲ့ Planet Nibiru နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေျပာထားတဲ့အတိုင္း ငလွ်င္လႈပ္ျခင္း၊ ေရလႊမ္းမိုးျခင္း၊ ဆူနာမီေရလႈိင္းေတြ ရိုက္ခတ္ျခင္းေတြကို ကမာၻ႔ေဒသ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ျဖစ္ေပၚခဲ့ပါတယ္။ တိုက္ဆိုင္ေနတဲ့ သဘာ၀ေဘးအႏၱရယ္တခ်ိဳ႕က ကၽြန္မကို တကယ္ပဲ စိတ္၀င္စားေစၿပီး ဒီပို႔စ္ကို ျပန္ေဖၚျပျဖစ္ေအာင္ ေစ့ေဆာ္လာပါတယ္။ ဒါတကယ္ပဲ ျဖစ္လာမလား ျဖစ္လာႏိုင္မႏိုင္ကို ဘယ္သူက ဘယ္လို အတိအက် ေျပာႏိုင္မလဲ ဆိုတာ တကယ္ကို စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ျဖစ္ေနတယ္။ ၁၀၁၂ ကူးမည့္ အခုလာမည့္ New Year က ကၽြန္မတို႔အတြက္ Happy New Year ျဖစ္မလား Uncertain New Year ျဖစ္မလားဆိုတာေတာ့ တကယ္ကို ေတြးေတာဆင္ျခင္ဖုိ႔ လိုေနတာအမွန္ပဲ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကၽြန္မ ပို႔စ္အသစ္ ေရးမအားေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ အဲဒီပို႔စ္ကို ကၽြန္မေရးခဲ့တဲ့ ပို႔စ္နဲ႔တြဲၿပီး အသစ္ျပန္ေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။ ကၽြန္မ ေရးတဲ့ပို႔စ္က အခုဒီပို႔စ္မွာ ပို႔စ္ပိုင္ရွင္ ခြန္းေမးထားတဲ့ စာဖတ္သူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုထင္သလဲ ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေျဖလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္။ Tag ၿပီး ေမးလာတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ဟာသအေနနဲ႔ ေနာက္ၿပီး ျပန္ေျဖထားတဲ့ အပိုင္းကလြဲရင္ အေပၚပိုင္းတခုလံုးက ကၽြန္မအတည္ေရးထားတဲ့ ကၽြန္မရဲ့ သေဘာထားအမွန္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ကမၻာပ်က္မယ့္ေနာက္ဆံုးေန႕(၂၀၁၂)

( ျပန္ေဖၚျပတဲ့ပို႔စ္)

ဒီပို႕စ္ကို တင္သင့္ မတင္သင့္ ေတာ္ေတာ္စဥ္းစားျပီးမွ တင္လိုက္တာပါ။
အျခား အေႀကာင္းအရာေတြက ကိစၥမရွိေပမယ့္ ဒီအေႀကာင္းအရာက ေသခ်ာ
မစဥ္းစားရင္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစလို႕ပါ။ ဒီပို႕စ္ကို ဖတ္တဲ့ သူတိုင္း
ျမတ္စြာဘုရား ေဟာႀကားခဲ့တဲ့ ကာလာမသုတ္ကို ႏွလံုးသြင္းပါလို႔ ေျပာပါရေစ။
အခု က်ေနာ္ေရးမယ့္ အေႀကာင္းအရာက ႀကည့္မိတဲ့ သူေတြအႀကားမွာ လႈပ္လႈပ္
ရွားရွား ျဖစ္သြားေစတဲ့ စႀကာဝဠာနဲ႕ ပါတ္သတ္တဲ့ YouTube video ေတြအေႀကာင္း
ပါ။ အဓိက အေႀကာင္းအရာက ၂၀၁၂ ခုနွစ္ ဒီဇင္ဘာ ၂၁ မွာ ကမၻာပ်က္မယ္ ဆိုတဲ့
ကိစၥပါ။ အဲဒီ ဗြီဒီယိုေတြကို Doomsday, Nibiru, Planet X, 2012 December 21
ဆိုတဲ့ keyword ေတြနဲ႕ အလြယ္တကူ ရွာ ေတြ႕နိုင္ပါတယ္။ သူတို႕ေတြ ေျပာႀကတဲ့
ဦးတည္ခ်က္က တစ္ခုတည္းပါ။ ၂၀၁၂ မွာ ကမၻာပ်က္မယ္ ဆိုတဲ့ အေႀကာင္းအရာ
ပါ။ ဘာေႀကာင့္ ပ်က္မွာလဲ။ ဘယ္လိုပ်က္မွာလဲ။ သူတို႕ေရးတဲ့ အတိုင္း က်ေနာ္
ျပန္ေရးပါ့မယ္။ ေအာက္မွာ ေရးထားတဲ့ အေႀကာင္းအရာဟာ က်ေနာ့္ စာသား
မဟုတ္ပါ။ သူတို႕ေရးထားတာကို တိုက္ရိုက္ဘာသာ ျပန္ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(ေပရွည္ ေနတာေတြကို ဖ်က္ ထုတ္ခဲ့ပါတယ္)

ကမၻာေပၚက အခ်ိဳ႕ေသာ အေႀကာင္းအရာေတြဟာ ရွင္းျပနိုင္တဲ့ အေႀကာင္း
အရာေတြ မဟုတ္ႀကပါဘူး။ ဥပမာ - Stonehenge နဲ႕ Easter Island တို႕လို
ေပါ့၊ ေသခ်ာ ရွင္းမျပနိုင္တဲ့ အရာေတြ အျဖစ္ ယေန႕ထိ ရွိေနဆဲပါ။

သူတို႕ကို ဘယ္သူ တည္ေဆာက္ခဲ့တယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္လို ျဖစ္လာခဲ့တယ္
ဆိုတာ ဘယ္သူမွ ရာနႈန္းျပည့္ မေျပာနိုင္ပါဘူး။ (ပံုမွာ Stonehenge နဲ႕
Easter Island ေပၚက အရုပ္ေတြကို ျပထားပါတယ္။ Easter Island က
ႀသစေတးလ် နဲ႕ ခ်ီလီ အႀကားက ပစိဖိတ္ေရျပင္က်ယ္ ႀကီး အလယ္ေလာက္
မွာ ရွိတာ၊ ဘယ္တုန္းကမ်ား ေရွးေဟာင္းလူေတြ ေရာက္ျပီး ဒါေတြ လုပ္သြား
လဲ.. က်ေနာ္လည္း အံ့ေၾသာ္ မိပါတယ္)။ က်ေနာ္ အခုရွင္းျပမယ့္ အေႀကာင္းအရာ
ကလည္း ေသခ်ာ ရွင္းမျပနိုင္တဲ့ အေႀကာင္းအရာ တစ္ခုပါ။ ကမၻာ ႀကီးပ်က္မယ့္
ေန႕စြဲကို ေျပာတာပါ။ အဲဒီ ေန႕စြဲက ၂၀၁၂ ဒီဇင္ဘာ ၂၁ ရက္ေန႕ ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီေန႕လို႕ ေျပာလိုက္တဲ့အတြက္ က်ေနာ့္လိုပဲ ခင္ဗ်ားလည္း အံ့အားသင့္
သြားနိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ NASA နဲ႕ Governments ေတြကေတာ့ အံ့အား သင့္မယ္ မဟုတ္ပါဘူး။
ဘာလို႕လဲ ဆိုေတာ့ သူတို႕ဟာ ၁၉၈၃ ခုနွစ္ကတည္းက ဒီအေႀကာင္းကို သိေနႀက
ႏွင့္ျပီးသား ျဖစ္ေနလို႕ပါ။ ဘာကို သိေနႀက တာပါလဲ။ အခုဘယ္သူေတြက က်ေနာ္တို႕
ကမၻာနဲ႕ ပါတ္သတ္ျပီး သတိေပးခဲ့သလဲ ဆိုတာ ႀကည့္ႀက ရေအာင္ပါ။
Nostradamus ကေျပာပါတယ္၊ စႀကာဝဠာအတြင္းက ႀကီးမားလွတဲ့ အရာဝတၳဳ
တစ္ခုဟာ က်ေနာ္တို႕ ကမၻာဆီကို ဦးတည္ျပီး လာေနပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕
ေနပါတ္လမ္းဟာ နွစ္ေပါင္း ၃၆၀၀ မွာ တစ္ပါတ္ ျပည့္ျပီး ၂၀၁၂ ခုနွစ္မွာ
က်ေနာ္တို႕ ဆီကို ေရာက္ပါမယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကမၻာကို ဝင္တိုက္မိမွာေတာ့
မဟုတ္ပါဘူး။ Albert Einstein က pole shift နဲ႕ ပါတ္သတ္ျပီး သတိေပး
ခဲ့ပါတယ္။ pole shifting အခ်ိန္မွာ လူသားေတြ အျပင္းအထန္ ခံစားရမယ္
ဆိုတာပါ။ မာယန္ ပေရာဖက္ ေတြရဲ႕ The Tzolkin ဆိုတဲ႔ ျပကၡဒိန္မွာ ၂၀၁၂ ခုနွစ္
ဟာ အဆံုးသတ္ အမွတ္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ စက္ဝန္းႀကီး တစ္ခုရဲ႕ အဆံုးမွတ္ ျဖစ္ပါတယ္။
အဲဒီ စက္ဝန္းႀကီးက အစမွတ္ (day 0.0.0.0.0) 11th August 3114 BC မွာ
စတင္ျပီး အဆံုးမွတ္ (day 13.0.0.0.0) 21st December 2012 AD မွာ ဆံုးပါတယ္။
နွစ္ေပါင္း ၃၆၀၀ ျပည့္တိုင္း စက္ဝန္းႀကီး တစ္ပါတ္လည္ ပါတယ္။ holy bible
ကလည္း 2012 ခုနွစ္ကို သတိေပးထားပါတယ္။ အျခားအျခား ေသာ အရာေတြ
အားလံုးမွာလည္း 2012 December 21 ကို ရည္ညႊန္းထားတာေတြ ေတြ႕ရပါတယ္။
ေမးခြန္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။ ၂၀၁၂ မွာ ေသခ်ာေပါက္ ျဖစ္မွာမွန္း သိရက္နဲ႕
ဘာေႀကာင့္ နာဆာက လူေတြကို အသိမေပးတာလဲ။ သူတို႕ဟာ ကမၻာေပၚက
လူသားေတြ အားလံုး သိသြားႀကရင္ လူေတြ အားလံုး အသက္ရွင္ က်န္ရစ္ေရး
ႀကိဳးပမ္းႀကတဲ့အခါ သူတို႕အတြက္ အခြင့္အလမ္း နည္းသြားမွာ စိုးလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။
အခု ေဖာ္ျပမဲ့ အေႀကာင္းအရာက NASA ဟာ ၁၉၈၃ ခုနွစ္က ဘယ္
ေတြ႕ရွိခ်က္ကို လ်ွိဳ႕ဝွက္ခဲ့တာလဲ ဆိုတာပါ။ 1982 ခုနွစ္မွာ NASA ဟာ
extra solar planet တစ္ခုကို စျပီး သတိထား မိခဲ့ပါတယ္။ 1983 ခုနွစ္မွာ
NASA ဟာ IRAS (Infrared Astronomical Satellite) ကို လႊတ္တင္ခဲ့ျပီးေတာ့
အဲဒီ satellite က ဂ်ဴပီတာျဂိဳဟ္ေလာက္ ႀကီးမားတဲ့ object တစ္ခုကို ေတြ႕
ရွိခဲ့ပါတယ္။



အဲဒီ Object ကို Planet X (Nibiru) လို႔ နာမည္ေပးခဲ့ပါတယ္။
၂၀၁၂ ခုနွစ္မွာ planet Nibiru ဟာ ကမၻာနဲ႕ ေနရဲ႕အႀကားကို ဝင္ေရာက္
ျဖတ္သန္း ပါမယ္။ သူ ျဖတ္သန္းမယ့္ အေနအထား ကေတာ့ ပံုမွာ ျပထားတဲ့
အတိုင္းပါပဲ။ အဲဒီ အခ်က္ေႀကာင္႔ Atlantis ျမိဳ႕ႀကီး နစ္ျမဳပ္ခဲ့သလို Noah ရဲ႕
ေလွႀကီး တစ္ခုပဲ ေရေပၚမွာ ရွိခဲ့တုန္းကလို အေျခ အေနမ်ိဳး ၂၀၁၂ ေနာင္းပိုင္းမွာ
ျပန္ျဖစ္လာပါမယ္။ က်ေနာ္တို႕မွာ ေရွာင္လႊဲစရာ နည္းလမ္း မရွိပါဘူး။ ေနစရာ
ကမၻာ တစ္ခုပဲ ရွိတဲ့အတြက္ မလြဲမေသြ ရင္ဆိုင္ ရပါလိမ့္မယ္။ Stonehenge နဲ႕
Easter Island အေႀကာင္း က်ေနာ္တို႕ ဘာလို႕ မသိတာလဲ။ ျဖစ္နိုင္တာက
အရင္က လူေတြ တည္ေဆာက္ခဲ့တာျဖစ္ျပီး Nibiru ေႀကာင့္ သူတို႕အားလံုး
ေသဆံုးသြားတဲ့အခါ အသစ္ ျဖစ္လာတဲ့ က်ေနာ္တို႕က မသိတာ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
Nibiru ဟာ ၂၀၀၉ ခုနွစ္ ေမလ ၁၅ ရက္ေန႕မွာ အနီေရာင္ အရာဝတၳဳအျဖစ္
သာမာန္ မ်က္လံုးနဲ႕ ျမင္နိုင္ပါလိမ္႔မယ္။ သူဟာ အေပၚကို တက္လာေနတာ ျဖစ္တဲ့
အတြက္ ကမၻာ့ ေတာင္ဘက္ အဖ်ားပိုင္းေတြမွာသာ ျမင္နိုင္မွာပါ။ ၂၀၁၁ ခုနွစ္
ေမလေလာက္မွာေတာ့ သူဟာ ကမၻာေပၚက လူေတြ အားလံုးျမင္နိုင္ေလာက္တဲ့
အရြယ္အစား ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒုတိယေျမာက္ ေနတစ္လံုးအျဖစ္ လရဲ႕
အရြယ္အစား ေလာက္ ရွိတဲ့ သူ႕ကို ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။ ႀကီးမားလွတဲ့ ဆြဲငင္အားေႀကာင့္
ကမၻာေပၚမွာ ငလွ်င္ အႀကီးအက်ယ္ လႈပ္ျပီး ေရႀကီးမႈေတြ ေနရာ အႏွံ႕ ျဖစ္ပါမယ္။



ဒါေပမယ့္ အဆိုးဆံုး အေျခအေနက ၂၀၁၃ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၄ ရက္ ျဖစ္ျပီးေတာ့
အဲဒီေန႕မွာ ကမၻာဟာ Nibiru နဲ႔ ေနရဲ႕အႀကားကို ေရာက္ပါမယ္။ ဆန္႕က်င္
ဆြဲငင္အားေတြေႀကာင့္ ကမၻာမွာ pole shifting အႀကီး အက်ယ္ ျဖစ္ျပီး
အဲဒီျဖစ္ရပ္က ကမၻာကို အသစ္ ျပန္လည္ ဖြဲ႔စည္း ေစမွာပါ။ Nibiru ဟာ ကမၻာလည္
ပါတ္မႈနဲ႕ ဆန္႔က်င္ဘက္ လားရာကို လည္ ေနတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္နွာျပင္
ဆြဲငင္အားက ကမၻာႀကီးကို ၃ရက္တိတိ လည္ပါတ္မႈ ရပ္သြားေစပါမယ္။
အင္မတန္ႀကီးမားတဲ့ ငလွ်င္ႀကီးေတြ လႈပ္မယ္၊ ေျမျပန္႕ေတြ အစိတ္စိတ္
အပိုင္းပိုင္း ကြဲထြက္ျပီး ေက်ာက္ရည္ပူေတြ တိုးထြက္မယ္၊ မီးေတာင္ေတြ
ေနရာအႏွံ႕ ေပါက္ကြဲမယ္၊ ကမၻာ့လူဦးေရ သန္းရာေပါင္း အနည္းငယ္သာ
အသက္ရွင္ က်န္ပါမယ္။ အဲဒီေနာက္ ကမၻာႀကီးဟာ ေျဖးေျဖးခ်င္း အသစ္ျပန္လည္
ဖြဲ႕စည္းပါလိမ့္မယ္။ 2014 July 1 ရက္ေန႕က စျပီး Nibiru ဟာ က်ေနာ္ ကမၻာေပၚမွာ
ဘာသက္ေရာက္မႈမွ မရွိေတာ့ပဲ က်ေနာ္တို႕နဲ႕ ေဝးရာ စႀကာဝဠာဆီကို ျပန္လည္
ထြက္ခြါသြားပါလိမ္႔မယ္။



အေပၚမွာ ေရးျပခဲ့တာေတြကေတာ့ YouTube video ေတြထဲက တစ္ခုကို
ဘာသာျပန္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရာအားလံုးသည္ သခၤါရ ဆိုေပမဲ့
၂၀၁၂ ဆိုတာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ႀကီးမ်ား ေစာလြန္း ေနမလားလို႕။ အခုစာလာ
ဖတ္တဲ့ မိတ္ေဆြေတြ ေရာ.. ဒီကိစၥကို ယံုလား။ paranormal.about.com မွာ
အဲဒီ အေႀကာင္း pool လုပ္ထားတဲ့ result ကို အေပၚကပံုမွာ ေတြ႕နိုင္ ပါတယ္။
ယံုႀကည္တယ္၊ ဘာေႀကာင့္၊ မယံု ႀကည္ဘူး၊ ဘာေႀကာင့္ ဆိုတာေလး comment
ေရးေပး ေစခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။ က်ေနာ့္အျမင္ကိုလည္း ပို႕စ္ တစ္ခုတင္ျပီး ရွင္းေပးပါ့
မယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ။


(မွတ္ခ်က္။ ။ MYANMAR ASTRONOMY ဘေလာ့မွ ထပ္ဆင့္ကူးယူ ေဖာ္ျပပါသည္။)

ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ဗုဒၵဘာသာ၀င္ျဖစ္တဲ့အတြက္ လံုး၀လံုး၀မယံုပါ॥

ကိုကိုးအိမ္(မႏၱေလး)မွ ျပန္လည္မွ်ေ၀သည္။

ကမာၻျဖစ္ျခင္း ပ်က္ျခင္းအေပၚ သိပၸံအေထာက္အထားနဲ႔ ဗုဒၶတရား
(31/10/09) တုန္းက တင္တဲ့ ကၽြန္မပို႔စ္

ကမာၻပ်က္တဲ့အေၾကာင္း ေျပာရင္ ကမာၻ စတဲ့အေၾကာင္းလည္း မပါလို႔ မျဖစ္ဘူး ထင္တယ္။ ဗုဒၶဘာသာတရား အရျဖစ္ေစ၊သိပၸံ အေထာက္အထားမ်ားအရ ျဖစ္ေစ အခုလက္ရွိ ကၽြန္မတို႔ ေနထိုင္ေနတဲ့ ကမာၻႀကီးဟာ အစဥ္ ျဖစ္ပ်က္ ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ ကိုေအာင္သာငယ္က ကမာၻမပ်က္ခင္ တလအလို ကာလမွာ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္မလဲ ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး Tag ထားတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို မေျဖခင္ ကၽြန္မ လုပ္ခဲ့ဖူးတဲ့ သိပၸံနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ Assignment ေတြအထဲက သိရတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအရေရာ ဖတ္ဖူးတဲ့ ဘုရားေဟာတရားအရပါ ျပန္သံုးသပ္ၿပီး ကမာၻျဖစ္ျခင္း၊ ပ်က္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္တဲ့ Fact ကိုအရင္ တင္ျပၿပီးမွ ေမးခြန္းေတြကို ေျဖလိုက္ပါတယ္။ ဒီထဲမွာ ပါတဲ့ အခ်က္တခ်ိဳ႔ကို ကိုေအာင္သာငယ္ရဲ့ ပို႔စ္တခုက မွတ္ခ်က္မွာလည္း ကၽြန္မ ေရးဖူးပါတယ္။ အခ်က္အလက္ေတြကို စိတ္မ၀င္စားသူမ်ားအေနနဲ႔ ဒါကို ေက်ာ္ဖတ္ၿပီး Tag ထားတဲ့ ေမးခြန္းေတြဆီ တန္းသြားလို႔ ရပါတယ္။

သိပၸံဆိုင္ရာ ေက်ာက္ျဖစ္ရုပ္ၾကြင္း ေလ့လာမႈအရ ဒီကမၻာႀကီးက လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၄.၅ ဘီလီယံက စခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကမာၻကိုစၿပီးေနာက္ သက္ရွိသတၱ၀ါဆိုတာ မေပၚခင္ ဓါတုေဗဒမွာ ကၽြန္မတို႔ သင္ခဲ့ရတဲ့ သက္ရွိဓါတ္ေပါင္း (organic compund) ေတြ ျဖစ္လာဖို႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ ယူရပါတယ္။ ကမာၻႀကီး စခဲ့တဲ့အခ်ိန္မွာ ကမာၻႀကီးကို သံတို႔ ေၾကးတို႔လို ေက်ာက္စိုင္ေက်ာက္ခဲ ေတြပါတဲ့ inorganic compound (သက္မဲ့ ဓါတ္ေပါင္း) ေတြနဲ႔ပဲ ဖြဲ႔စည္းထားၿပီး သက္ရွိေတြရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ဖြဲ႔စည္းထားတဲ့ ကာဗြန္၊ ေအာက္စီဂ်င္၊ ႏိုက္ထရိုဂ်င္၊ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ စတဲ့ organic compound (သက္ရွိဓါတ္ေပါင္း) ေတြက Evolution နည္းအရ ႏွစ္ကာလ အေတာ္ၾကာၿပီးမွ တေရြ႕ေရြ႕ ေျပာင္းလဲနည္းနဲ႔ ျဖစ္လာခဲ့တယ္လို႔ သိရတယ္။ ေအာက္စီဂ်င္မရွိပဲနဲ႔ လူေတြ အသက္ရွင္လို႔ မရသလို ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုက္ မရွိပဲနဲ႔ အပင္ေတြ အသက္ရွင္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒါေတြ ျဖစ္လာၿပီးမွ အဲဒီက ဓါတ္ေပါင္းေတြက တဖန္ တေရြ႕ေရြ႕ေျပာင္းတဲ့နည္းနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားလို ေသးငယ္တဲ့အရြယ္ သတၱ၀ါကေန အႀကီးေတြ အဲဒီကတဆင့္ ဒီလိုပဲ တေရြ႕ေရြ႕ ထပ္ေျပာင္းရင္းနဲ႔ လူနဲ႔တူတဲ့ အေကာင္တြ ျဖစ္လာၿပီးမွ လူသားအဆင့္ ေရာက္ဖို႔က အမ်ားႀကီး ထပ္ၾကာေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘာသာေရးအရ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားခဲ့တဲ့ ရခဲ့လွတဲ့ အရာေတြထဲမွာ လူ႔အျဖစ္ဟာ ရခဲတယ္လို႔ ဘုရားေဟာခဲ့တာဟာ သိပၸံအေထာက္အထားအရလည္း တကယ္ကို မွန္ကန္ေနပါတယ္။

ဒီလိုသက္မဲ့ ဓါတ္ေပါင္း ေက်ာက္စိုင္ေက်ာက္ခဲေတြနဲ႔ ကမာၻကို ႏွစ္ေပါင္း ၄.၅ ဘီလီယံက စၿပီး သက္ရွိသတၱ၀ါေတြက လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၃.၈ ဘီလီယံကမွ စတင္ေပၚလာပါတယ္။ ဒီအထဲမွာမွ လူ၊ ေမ်ာက္အပါအ၀င္ Hominidae family လို႔ေခၚတဲ့ လူနဲ႔တူတဲ့ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းေပၚမွာ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး သြားႏိုင္တဲ့ သတၱ၀ါေတြကေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့အႏွစ္ ႏွစ္သန္းေပါင္း ၂၀ ခန္႔ Cainozoic ေခတ္မွာမွ ေပၚထြန္းခဲ့ပါတယ္။ လူနဲ႔ လူလိုသတၱ၀ါေတြမတိုင္ခင္ ေနာက္ဆံုးေခတ္ Mesozoic ေခတ္မွာ ႏွစ္သန္းေပါင္း ၁၈၀ ခန္႔က ပ်ံသန္းႏိုင္တဲ့ ဒိုင္ႏိုေဆာေတြ ဒီကမာၻကို လႊမ္းမိုးခဲ့တယ္။ ဒီမတိုင္ခင္ ေခတ္အဆက္ဆက္ကို ေလ့လာပါက Palaeozoic ေခတ္မွာ သန္းေပါင္း ၆၀၀ ခန္႔က ေက်ာရိုးမဲ့သတၱ၀ါေတြ၊ ႏွစ္သန္းေပါင္း ၄၄၀ ခန္႔က ေမးရိုးပါတဲ့ ငါးမ်ိဳးေတြ၊ ႏွစ္သန္းေပါင္း ၄၀၀ ခန္႔က အင္းဆက္ပိုးေကာင္ေတြ၊ ႏွစ္သန္းေပါင္း ၃၀၀ ခန္႔က ေက်ာရိုးရွိၿပီးသား တြားသြားသတၱ၀ါေတြ။ နွစ္သန္းေပါင္း ၂၅၀ ခန္႔က ဒိုင္ႏိုေဆာ ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြ ကမာၻကို လႊမ္းမိုးခဲ့တယ္ဆိုတာ ေက်ာက္ျဖစ္ရုပ္ၾကြင္းမ်ားရဲ့ သက္တမ္းကို တြက္ခ်က္ၿပီး သိရပါတယ္။ သိပၸံ အေထာက္အထားမ်ားအရ ေခတ္တခုခုကို သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ေတြ ပ်က္စီးၿပီး ႏွစ္သန္းေပါင္း အေတာ္ၾကာ အခ်ိန္ျပန္ယူၿပီးမွ Organic compound ေတြ ျပန္ရ၊ သတၱ၀ါေတြ ျပန္ျဖစ္ၿပီး Evolution ဆိုတဲ့ တေရြ႕ေရြ႕ေျပာင္းလဲၿပီးမွ သတၱ၀ါကို အသစ္ကေနျပန္စတာ ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကမာၻပ်က္ၿပီးလို႔ ႏွစ္သန္းနဲ႔ ခ်ီၿပီးမွ လူသတၱ၀ါေတြကို ျပန္ျဖစ္ေပၚေစတာ ျဖစ္တယ္။

ဒါကေတာ့ ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားသမွ် သိပၸံအေထာက္အထားမ်ားသာ ျဖစ္ၿပီး ႏွစ္သန္းေပါင္း ၆၀၀ မတိုင္ခင္က သက္ရွိေတြရဲ့ အေထာက္အထားကို သိပၸံပညာရွင္ေတြ ရွာမေတြ႔ေသးပါဘူး။ ၾကားကာလေတြမွာလည္း သိပၸံပညာရွင္ေတြ မေတြ႔ေသးတာ အမ်ားႀကီးရွိနိုင္ပါတယ္။ အလံုးစံုကို သိေတာ္မူခဲ့တဲ့ ျမတ္စြာဘုရားကေတာ့ အကုန္လံုးကို သိသြားခဲ့ေပမယ့္ ေဟာဖို႔လိုအပ္တဲ့ တရားေတြကိုပဲ ေဟာခဲ့ပါတယ္။ ကမာၻျဖစ္ျခင္း ပ်က္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိပၸံအေထာက္အထားနဲ႔ ဗုဒၶတရားက သိပ္ၿပီး မကြာျခားလွတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက အဖန္တလဲလဲ မျပတ္ပ်က္စီးလိုက္ ျပန္ျဖစ္လိုက္ ျဖစ္တဲ့ သံသရာႀကီးဟာ သိပ္ရွည္ပါတယ္။ ဒီကမာၻဟာ မေရတြက္ႏုိင္တဲ့ ကမာၻေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာထဲက တခုသာ ျဖစ္ပါတယ္လုိ႔ ေဟာထားခဲ့ပါတယ္။ အရင္အရင္ ကမာၻေတြတုန္းကလည္း လူသတၱ၀ါေတြဟာ တေကြ႔ေကြ႔မွာ ၾကံဳဖူး၊ သိဖူး၊ သားအမိ၊ ခ်စ္သူ၊ ေမာင္ႏွမ မျဖစ္ဖူးသူ တေယာက္မွ မရွိခဲ့လို႔ သတၱ၀ါတိုင္း (တိရိစာၦန္အပါအ၀င္) ကို မိဘ၊ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမလို ေမတၱာထားဖို႔ ေဟာခဲ့ပါတယ္။

ကမာၻပ်က္တယ္ ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ငလ်င္လႈပ္ျခင္း၊ ေရလႊမ္းမိုးျခင္း၊ မီးေလာင္ျခင္း၊ မီးေတာင္ေပါက္ကြဲျခင္း ေရခဲဖံုးလႊမ္းျခင္း စတာေတြအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး လံုး၀ ပ်က္စီးသြားတာမဟုတ္ပဲ ျဖစ္လိုက္ပ်က္လိုက္နဲ႔ နာလိုက္ နလံျပန္ထလိုက္ ျဖစ္တာမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရင္ အခုေရေပၚမွာ ေရာက္ေနတဲ့ ကုန္းေျမေတြက ေရေအာက္ ျပန္ေရာက္ၿပီး ေရေအာက္ ေရာက္ေနတဲ့အပိုင္းက ကုန္းေပၚ ျပန္ေရာက္တာမ်ိဳး၊ ဆက္ေနတဲ့ ကုန္းေျမတခုခုဟာ အစိတ္စိတ္အမႊာမႊာ ျဖစ္သြားၿပီး ကၽြန္းအေသးေတြ ဒါမွမဟုတ္ ေရေအာက္ျမွဳပ္သြားတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်ားႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း အခုသဲကႏၱာရ ရွိတဲ့ေနရာဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ သန္း ၄၀၀ ခန္႔က ေရအာက္မွာရွိခဲ့ပါတယ္လို႔ ေက်ာက္ျဖစ္ရုပ္ၾကြင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ကမာၻ တကယ္လံုး၀ ပ်က္စီးျခင္းဆိုတာလည္း တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ရွိလာမွာျဖစ္ၿပီး ကမာၻႀကီး လံုး၀မပ်က္စီးခင္ ဒီကမာၻမွာ အရိေမတၱယ် ျမတ္စြာဘုရားတဆူ ပြင့္ဖို႔ ရွိေသးတယ္လို႔ ေဟာထားတဲ့အတြက္ အခုခ်ိန္မွာ လံုး၀ပ်က္စီးသြားတာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ႏိုုင္ေသးဘူး။

ေနာက္တခ်က္က အရိေမတၱယ် ဘုရားပြင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ လူေတြရဲ့ သက္တမ္းက အႏွစ္တေသာင္း ရွိတယ္လို႔သိရေတာ့ အဲဒီအေျခအေနကို ေရာက္ဖို႔ အခ်ိန္ အေတာ္ၾကာဦးမွာ ျဖစ္လို႔ ကၽြန္မတို႔ အခုဘ၀မွာေတာ့ ေနာက္ပြင့္မည့္ ဘုရားကို ေတြ႔ရဖို႔ မရွိေသးဘူး။ ဘုရားမပြင့္ခင္ ကမာၻကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ရင္လည္း သာသနာ ရွင္သန္ေနတဲ့အထိ သူေတာ္ေကာင္းေတြဟာ ရွိေနဦးမွာျဖစ္လို႔ သာသနာကြယ္ၿပီး အေတာ္ၾကာ လူေတြဟာ အက်င့္စာရိတၱေတြ လံုး၀ပ်က္ျပားေနတဲ့ အခ်ိန္မွသာ ကမာၻကို ေဆးေက်ာတာ ကမာၻပ်က္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေဂါတမ ျမတ္စြာဘုရားရဲ့ သာသနာက အႏွစ္ ငါးေထာင္ေတာင္ မျပည့္ေသးဘူး အႏွစ္ငါးေထာင္ ျပည့္ၿပီးေနာက္ပိုင္း သာသနာ ပ်က္ၿပီးမွ ကမာၻ တခုခု ျဖစ္ဖို႔ ရွိတယ္ဆိုတာလည္း သိထားတယ္။ အခုထိ ေ၀ေနယ် သတၱ၀ါေတြအတြက္ ေန႔တိုင္းေမတၱာပို႔ေပးေနတဲ့ လူနဲ႔ ရဟန္း သူေတာ္ေကာင္းေတြ ရွိေနဆဲမို႔ သာသနာက ရွင္သန္ဆဲ၊ ဘာသာျခားေတြမွာလည္း စိတ္ေကာင္း ေစတနာေကာင္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနဆဲဆိုေတာ့ ပံုမွန္အတိုင္း မီးစာကုန္ ဆီခမ္းမွ သက္တမ္းကုန္ရမယ္ဆိုရင္ ကမာၻက အခုလာမည့္ ၂၀၁၂ မွာ ပ်က္ဖို႔ ဘယ္လုိမွ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

ဗုဒၶဘာသာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အကိုးအကားေတြက တျခား သာသာ၀င္ေတြအတြက္ အႏွစ္သာရ မရွိႏိုင္၊ အက်ံဳးမ၀င္ႏိုင္လို႔ ဘာသာေရးနဲ႔ လံုး၀ မသက္ဆိုင္တာကို ကၽြန္မနည္းနည္း ထပ္ျဖည့္ခ်င္ပါတယ္။ ၂၀၁၂ ရုပ္ရွင္ေၾကာ္ျငာကို ကိုအိုးေ၀ေအာင္ ဘေလာဂ္မွာ ကၽြန္မ ၾကည့္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ျဖစ္ရင္ မျဖစ္ခင္ ႀကိဳေရွာင္လို႔ပဲ ရႏိုင္လိမ့္မယ္၊ ဒီလိုအေျခအေနမွာ ကမာၻႀကီးတခုလံုးကို တိုက္မိမွေတာ့ တိုက္မိတဲ့အရွိန္၊ ေပါက္ကြဲတဲ့ အရွိန္ေတြေၾကာင့္ လွ်ပ္စစ္လႈိင္း ေလထုဖိအား၊ ကမာၻေျမႀကီးရဲ့ ဆြဲအားေတြ ဆိုရင္ ပံုမွန္အတိုင္း ဘယ္လိုမွ မဟုတ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ဒီဗြီဒယိုထဲကလို ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွ ေလယဥ္နဲ႔ ထြက္ေျပးလို႔ ဘယ္လိုမွ ရႏိုင္မယ္မထင္ဘူး။ ပရိတ္သတ္ စိတ္၀င္စားေအာင္ ရုိက္ျပထားတာပဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါထင္တယ္။

ၿပီးေတာ့ ၂၀၁၂ ဆိုတာ သိပ္ကို နီးေနပါၿပီ။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ ကမာၻ႔ကုလသမဂၢ အပါအ၀င္ ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ ရွိတဲ့ အစိုးရေတြက ဒီကိစၥကို အေရးတႀကီးထားၿပီး ဘာေၾကာင့္ မေဆြးေႏြးေနၾကတာလဲ ဆိုတာ စဥ္းစားစရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻပ်က္ဖို႔ အေျခအေနကို အမွန္တကယ္ တြန္းအားေပးေနတဲ့ သစ္ေတာျပဳန္းတီးမႈ၊ ကမာၻပူေႏြးလာမႈေၾကာင့္ ၀င္ရိုးစြန္းေဒသ ေရခဲ ေပ်ာ္လာမႈနဲ႔ ပင္လယ္ သမုဒၵရာေရ ျမင့္တက္လာမႈ၊ သဘာ၀တြင္းထြက္ စြမ္းအင္ေတြက ရတဲ့ ေလာင္စာေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ထိန္သိမ္းၿပီး ဇိ၀ေလာင္စာ တီတြင္သံုးစြဲမႈ စတဲ့ အေ၀းႀကီးၾကာမွ ကမာၻပ်က္ႏိုင္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ပဲ ကမာၻ႔ေခါင္းေဆာင္ေတြက အဓိက ေဆြးေႏြးေနၾကတယ္။ သိပၸံဘာသာ တက္တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကလည္း Assignment ေတြမွာ ဒီျပႆနာေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမယ္ ဆိုတာပဲ Research ေတြလုပ္ၿပီး ေဖၚျပေနရတယ္။ မၾကာခင္ျဖစ္မွာ ျဖစ္လာေတာ့မယ့္ ေနာက္သံုးႏွစ္ၾကာမွာ ကမာၻပ်က္မည့္ အေၾကာင္းအရာကိုေတာ့ ဘယ္သူမွ ဘာမွ ေဆြးလည္းမေဆြးေႏြး အေရးလည္းမထားတာကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ၂၀၁၂ ကိစၥဟာ ဘာမွ အေျခအျမစ္မရွိတာကို သက္ေသျပေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေနအဖြဲ႔အစည္းရဲ႕ အာကာသ ဟင္းလင္းျပင္ထဲကို လမ္းေၾကာင္းမွားၿပီး ၀င္လာေနတယ္လုိ႔ ၾကားထားတဲ့ ၿဂိဳလ္တခုဆိုတာကိုလည္း သပၸံပညာရွင္ေတြက တနည္းနည္းနဲ႔ ေရွာင္ႏိုင္ရွားႏိုင္ေအာင္ လုပ္ထားႏိုင္ၾကပါလိမ့္မယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း အိုမွ နာမွ မဟုတ္ပဲ ငယ္ငယ္ ရြယ္ရြယ္ေတြလည္း တစံုတခုေၾကာင့္ ေသေၾက ပ်က္စီးေနတာေတြကို မၾကာခဏ ေတြ႔ေနရတယ္။ မ်က္စိတမွိတ္ လွ်ပ္တျပက္အတြင္း ေကြးေသာလက္ မဆန္႔မီ ဆန္႔ေသာလက္ မေကြးမီ အခ်ိန္မေရြး တခုခု ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာလည္း ဘုရားက ေဟာထားတာ ရွိေသးေတာ့ ကမာၻမပ်က္ေသးဘူး ဆိုတာကိုလည္း လံုး၀ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ေနလို႔လည္း မျဖစ္ေသး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မိုမၿပိဳ ၿပိဳခဲ့သည္ ရွိေသာ္၊ အကယ္၍မ်ား မ်ားပ်က္ခဲ့သည္ ရွိေသာ္ မပ်က္ခင္တလမွာ ဘယ္လို ရင္ဆိုင္မလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ေျဖဖို႔အတြက္ စိတ္ကူးယဥ္ အခန္းက႑ကို စတင္လိုက္ပါၿပီ။

၁။ ဘယ္သူေတြနဲ႔ရွိေနခ်င္လဲ..
ကၽြန္မ ဘယ္သူနဲ႔မွ မေတြ႔ခ်င္ဘူး။ ကၽြန္မသားေလးတေယာက္ကို ရင္ခြင္ထဲမွာ ပိုက္ထားၿပီး သားေလးကိုပဲ တရားဓမၼအေၾကာင္းေတြ ဘာမွ မတည္ျမဲဘူးဆိုတဲ့ အေၾကာင္းေတြ ေျပာျပလိုက္ တရားမွတ္လိုက္နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ခ်င္တယ္။

၂။ ဘာေတြခံစားေနရမလဲ..
သားေလးမွာ သာသနာနဲ႔ ၾကံဳတဲ့အခ်ိန္ နည္းလိုက္တာလို႔ပဲ ေတြးၿပီး ခံစားမိလိမ့္မယ္။

၃။ ဘာေတြျပင္ဆင္ထားမလဲ
ဘုရားအဆံုးအမ ေတြကလြဲၿပီး ဘာမွ ျပင္ဆင္ထားျဖစ္မယ္ မထင္ဘူး။

၄။ ၀မ္းနည္းမိမွာက
အသက္ ၄၀ မွ လူ႔ဘ၀ကို စမယ္လို႔ ရည္ရြယ္ထားေတာ့ လူ႔ဘ၀ စၿပီး မၾကာခင္မွာပဲ ခ်က္ခ်င္း ေသရေတာ့မွာကို ၀မ္းနည္းမိတယ္။ သံသရာမွာ ဘယ္ေတာ့မွ သာသနာနဲ႔ မလြဲရေအာင္ သာသနာနဲ႔ ၾကံဳတုန္းၾကံဳခိုက္ အႏွိမ္႔ဆံုး ေသာတာပန္ အဆင့္ေလးအထိေတာင္ မရယူလိုက္ႏိုင္တာ ဗုဒၶဘာသာ ျဖစ္ရရႈံးတယ္ဆိုတာ ေတြးၿပီး ၀မ္းနည္းမိလိမ့္မယ္။

၅။ေၾကာက္လန္႔မိတာက..
ခ်က္ခ်င္းမေသမွာကို

၆။ေဆာင္ထားခ်င္တာ..
သားေလးအတြက္ စားစရာ ေသာက္စရာတခ်ိဳ႔ ဘုရားပံုတခ်ိဳ႔ကလြဲၿပီး တျခားဘာမွ မေဆာင္ထားခ်င္ဘူး။

၇။ဘာေတြေရးမိမလဲ..
ဘယ္သူမွ ဆက္ၿပီး အသက္ရွင္က်န္ေနဖို႔ မရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွ ေရးျဖစ္ေတာ့မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ဒါေပမယ့္ တခုေတာ့ရွိတယ္ ကမာၻမပ်က္ခင္ သိပၸံပညာရွင္ေတြနဲ႔ ကမာၻ႔ေခါင္းေဆာင္ေတြ တိုင္ပင္ၿပီး လူသားမ်ိဳးႏြယ္ကို ႏွစ္သန္းနဲ႔ ခ်ီၿပီးမွ ျပန္စရတာမ်ိဳး မျဖစ္ရေလေအာင္ လူသားမ်ိဳးႏြယ္ကို ေစာင့္ထိန္းဖို႔ အစီစဥ္တခု လုပ္ရင္လုပ္ႏိုင္တယ္။ အဲဒီအစီစဥ္က လက္ရွိ ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားတဲ့ သိပၸံပညာေတြကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ သိပၸံပညာရွင္ တခ်ိဳ႔နဲ႔ လူသားမ်ိဳးႏြယ္ကို ဆက္ထိန္းဖို႔ တႏိုင္ငံကို လူနည္းနည္းစီ အနည္းဆံုးေတာ့ တႏိုင္ငံကို ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္တဲ့ လူငယ္စံုတြဲ တတြဲစီခန္႔ လကမာၻမွာ Stay ခဏသြားေရွာင္ဖို႔ ၀န္ေဆာင္ေပးတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ အဲဒီလို ဆင္တူရိုးမား အစီစဥ္ တခုခု ကုလသမဂၢအေနနဲ႔ စီစဥ္ႏိုင္လိမ့္မယ္။ ဒီေလာက္တိုးတက္ေနတဲ့ ေခတ္မွာ အကုန္လံုးေတာ့ အေသခံမယ္ မထင္ဘူး။ အထူးသျဖင့္ ကၽြန္မသာ ကုလသမဂၢရဲ့ အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴး ဒါမွမဟုတ္ ႀကီးငါးႀကီးႏိုင္ငံရဲ့ ေခါင္းေဆာင္ တဦးျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဒါကို မျဖစ္မေနလုပ္ဖို႔ အၾကံျပဳျဖစ္လိမ့္မယ္။ ကုလသမဂၢက မေဆာင္ရြက္ရင္ေတာင္မွ အနည္းဆံုးေတာ့ ပိုက္ဆံခ်မ္းသာတဲ့ သိပၸံပညာရွင္ မိသားစုေတြေတာ့ ဒီလို တိမ္းေရွာင္ၿပီး အသက္ရွင္ က်န္ခဲ့ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အသက္ရွင္ က်န္ေနခဲ့သူေတြအတြက္ အင္တာနက္ကေန ဖတ္လုိ႔ရေအာင္ ေသတမ္းစာတခု Message ထားခဲ့ခ်င္တယ္။ ေနာက္ထပ္ ျပန္လည္တည္ေဆာက္တဲ့ ကမာၻမွာ လူသားမ်ိဳးႏြယ္ေတြဟာ ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္း ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္နဲ႔ ေနဖို႔ ဗီတိုအာဏာမရွိတဲ့ တကယ္ကို ဒီမိုကေရစီ နည္းက်တဲ့ ကမာၻကုလသမဂၢကို ဖြဲ႔ဖို႔ ေသတမ္းစာတခု ေရးခဲ့ခ်င္တယ္။

ဂ။ေတြးမိေတြးရာ အေတြး
သာသနာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ ထပ္ၾကံဳဖို႔ဆိုတာ မေသခ်ာေတာ့ဘူး ထပ္ၾကံဳဖို႔ေနေနသာသာ ကမာၻပ်က္သြားၿပီးရင္ အေပၚက အခ်က္အလက္ေတြအရ လူျပန္ျဖစ္ဖို႔က သိပ္ကိုမလြယ္ေတာ့ဘူး။ လူျဖစ္ဖို႔ ေနေနသာသာ သတၱ၀ါ တခုခု ျပန္ေပၚေပါက္ဖို႔ေတာင္ ႏွစ္က သန္းနဲ႔ခ်ီၾကာဦးမယ္။ နတ္ျပည္လို ကိေလသာ မ်ားလြန္းတဲ့ ေနရာကိုလည္း မေရာက္ခ်င္ဘူး။ ဘုရားစာအုပ္ထဲမွာေတာ့ ကမာၻပ်က္ခါနီး လူေတြဟာ ေမတၱာ၊ ဂရုဏာ ပြားမ်ားၿပီး ျဗဟၼာစိုရ္တရားေတြ ထားလြန္းလို႔ ျဗဟၼာျပည္ကို ေရာက္တာမ်ားတယ္လို႔ ဖတ္ဖူးတယ္။ ျဗဟၼာျပည္ေရာက္ရင္လည္း ရုပ္မရွိဘဲ နာမ္သက္သက္ရွိတဲ့ အရူပဘံုနဲ႔ နာမ္မရွိပဲ ရုပ္သက္သက္ဘဲ ရွိတဲ့ ရႈပဘံုကိုသြားေရာက္ရင္ေတာ့ ဒုကၡပဲ လို႔ေတြးေနမိမွာ ျဖစ္ၿပီး လူျပန္မျဖစ္ခင္စပ္ၾကား အဲဒီ ၾကားကာလအခ်ိ္န္မွာ ပ်ံသန္းႏိုင္တဲ့ ဒိုင္ႏိုေဆာ ျဖစ္ေနရင္လည္း အေကာင္းသားလို႔ ေတြးေနမိလိမ့္မယ္။

၉။ ဂုဏ္ယူခ်င္တာက
ဂုဏ္ယူရေလာက္တာ ဘာတခုမွ မလုပ္သြားရလို႔ ဂုဏ္ယူစရာေတာ့ သိပ္မရွိလွဘူး။ ဒါေပမယ့္ တခုေတာ့ရွိတယ္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး သန္းေရႊကလည္း အဲဒီအခ်ိန္ေလာက္ဆို တရားေတြရၿပီး သံဃာေတြကို ဓါတ္တိုင္မွာ ႀကိဳးခ်ည္ရိုက္ႏွက္တာကအစ ေရႊ၀ါေရာင္ေတာ္လွန္ေရးမွာ သံဃာ သတ္ထားတာေတြအတြက္ မွားေၾကာင္း ေတာင္းပန္ၿပီး ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးေတာ့ ျပည္သူလူထု ေတာင္းဆိုတာကိုလည္း အကုန္လံုး လိုက္ေလ်ာၿပီး အဖသတ္တဲ့ အဇာတသတ္ မေသခင္ကလို တရားဓမၼနဲ႔ ေနလို႔ ျပည္သူလူထုကလည္း သူ႔တရား သူစီရင္လိမ့္မယ္ဆိုၿပီး အာဃာတ မထားေတာ့ပဲ ကမာၻပ်က္ခါနီး အားလံုးမွာ တရားဓမၼနဲ႔ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ အမ်ားစုရွိတဲ့ ျမန္မာျပည္ဟာ လံုး၀ၿငိမ္းခ်မ္းေနမွာ ျဖစ္ၿပီး ကမာၻမွာ စံျပအထားရဆံုး ႏိုင္ငံတႏိုင္ငံ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ အဲလို အေျခအေနဆိုရင္ေတာ့ ကမာၻပ်က္ခါနီး ေသအ့့ံဆဲဆဲမွာေတာင္မွ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အႏွစ္ႏွစ္အလလက ပြားလာခဲ့တဲ့ ရန္မီးဟာ ကမာၻပ်က္မွပဲ ၿငိမ္းေတာ့တာပဲလို႔ ကမာၻပ်က္တာကိုေတာင္ ေက်းဇူးတင္ရမလို ျဖစ္ၿပီး ဂုဏ္ယူမိမွာေသခ်ာပါတယ္။

၁၀။ ရွာႀကံေျဖသိမ့္မိတာက
သာသနာနဲ႔ ၾကံဳတုန္းၾကံဳခိုက္ ဗုဒၶဘာသာ တေယာက္ျဖစ္ခြင့္ ရလိုက္တာကို ဂုဏ္ယူမိတယ္။

၁၁။က်ဴးရင့္ခ်င္တဲ့ ဥဒါန္း
နံပါတ္ ၉ ကအတုိင္း ျဖစ္ရင္ “ကမာၻတည္သေရႊ႕႔ ျမန္မာျပည္ ၿငိမ္းခ်မ္းသြားၿပီေဟ့” လုိ႔ က်ဴးရင့္မိမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

ကိုေအာင္သာငယ္ေရ ကိုယ့္ထက္ပိုၿပီး စိတ္ကူးယဥ္တဲ့သူက ရွိေသးတယ္လို႔ သ၀န္မတိုေနနဲ႔ေနာ့္။
ေဆာရီးပဲ Fact နဲ႔ Imagination ကို ေပါင္းစပ္ၿပီး ေရးရေတာ့ ပို႔စ္က သာမန္ထက္ နည္းနည္း ရွည္သြားတယ္။

တကယ္ကမာၻပ်က္ေသးမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ယံုၾကည္လို႔ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ျပန္မ tag ေတာ့ဘူး။

ရြင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။ ( 31/10/09 က တင္ခဲ့တဲ့ မူရင္းပို႔စ္က ဒီမွာ ရွိပါတယ္ - Nge Naing)

ဒီပို႔စ္ကို ျပန္လည္ေဖၚျပျဖစ္လို႔ myanmar astromy က ပို႔စ္ပိုင္ရွင္ ခြန္းနဲ႔ ကိုကိုးအိမ္ တို႔ကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

သေဗၺ သတၱာ အ၀ရာ ေဟာႏၱဳ၊ အဗ်ာပဇၨာ ေဟာႏၱဳ၊ အနီဃာ ေဟာႏၱဳ၊ သုခိအတၱာနံ ပရိဟရႏၱဳ။

ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။

ဆက္ဖတ္ရန္>>

ဆရာ့ေမြးေန႔အတြက္ ဆုေတာင္း

ဒီေန႔ 7/5/11 မွာ ေမြးေန႔က်ေရာက္တဲ့ ဆရာ့ေမြးေန႔မွာ အမ်ားသူငွာ ေမြးေန႔ေတြအတြက္ ကၽြန္မ အျမဲဆုေတာင္းေနတဲ့အတိုင္း ေမြးေန႔ အႏွစ္တရာတိုင္ေအာင္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းရပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးတဲ့အထိ ေလာဘတက္ၿပီး ဆုမေတာင္းလိုပါ။ Happy Birthday လို႔ ေျပာလို႔မရေလာက္ေအာင္ ေမြးေန႔မွာ Procedure ေတြ လုပ္ရ၊ Scan ေတြလုပ္ေနရတဲ့ ဆရာ့ေမြးေန႔မွာ ကၽြန္မ ဆုေတာင္းလိုတာကေတာ့ "ေမြးေန႔ အႏွစ္တရာ မတိုင္လည္း ေနပါေစ ေနာက္ထပ္ေမြးေန႔ေတြ ဆက္လက္ရွင္သန္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႏွလံုးအစားထိုးဖို႔ ေစာင့္ေနတဲ့ႏွလံုးကိုသာ ျမန္ျမန္ရၿပီး ဆရာ့လိုရာဆႏၵကို ျပည့္၀ေအာင္ ျဖည့္စြမ္းသြားႏိုင္ဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ သက္တမ္းအထိ ေမြးေန႔ေတြ ဆက္လက္ရွင္သန္ေနပါေစ" လို႔ပဲ ဆုေတာင္းေပးပါတယ္။

ဆရာဆိုတာက ကၽြန္မ ငယ္ငယ္ ရွစ္တန္းတုန္းက သခ်ၤာသင္ေပးခဲ့တဲ့ အဲဒီတုန္းက သခ်ၤာဆရာ အခုေတာ့ Heart Failure ျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ဆစ္ဒနီၿမိဳ႔ St. Vincent ေဆးရံု ICU မွာ ႏွလံုးေစာင့္ဆိုင္းရင္း ေရာက္ရွိေနတဲ့ ဆရာေလးလို႔ အမ်ားေခၚ ဆရာ၀င္းျမင့္သိန္းပါ။ ကၽြန္မလည္း ၿပီးခဲ့တဲ့ သၾကၤန္မတိုင္ခင္နဲ႔ သၾကၤန္အၿပီး ေတာ္ေတာ္ေလး အလုပ္မ်ားခဲ့သလို ဒီမတိုင္ခင္ အိမ္မွာလည္း တေယာက္ၿပီးတေယာက္ က်န္းမာေရးမေကာင္းေတာ့ ဆရာ့ဆီ မေရာက္ျဖစ္ခဲ့တာ ၾကာသြားပါတယ္။ ဒီေန႔မနက္မွာေတာ့ ဆရာ့ဆီသြားဖို႔ ရည္ရြယ္ထားၿပီး မေန႔ညက သူ႔ဇနီးဆီ ဖုန္းဆက္ၾကည့္ေတာ့ ဒီေန႔ဆရာ့ေမြးေန႔ဆိုတာပါ သိရလို႔ လူနာလည္းၾကည့္ရင္း ေမြးေန႔ပြဲကိုလည္း အားေပးရင္း ဆရာတက္ေနတဲ့ St.Vincent ေဆးရံုကို ေရာက္လာခဲ့တယ္။

ေရာက္ေတာ့ ႏွစ္နာရီထိုးၿပီးေနၿပီ ကၽြန္မတို႔ ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဆရာ့အဆုပ္ အလုပ္မလုပ္လို႔ ေအာက္စီဂ်င္အလံုအေလာက္ မရတဲ့အတြက္ အဆုပ္အစား အလုပ္လုပ္ဖို႔ အဆုပ္ထဲ ပါးစပ္ကေန စက္နဲ႔ ဆက္သြယ္တဲ့ Procedure တခု လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မို႔ ခ်က္ခ်င္း ၀င္မၾကည့္ရဘူး။ တနာရီခန္႔ေစာင့္ၿပီးမွ Procedure က ျပန္လာၿပီး CT scan သြားလုပ္ဦးမယ္ဆိုေတာ့ ေနာက္ထပ္ တနာရီနီးပါး ထပ္ေစာင့္ရပါတယ္။ ၀င္ခြင္႔ရတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ခါတိုင္းဆို ICU ကို လူနာတေယာက္ဆီ တခါ၀င္ရင္ ႏွစ္ေယာက္ပဲ ေပး၀င္ရာကေန ဒီတခါေတာ့ ေမြးေန႔ေၾကာင့္လားမသိဘူး ငါးေယာက္ ရွိေနတာ ၀င္လို႔ရၿပီလို႔ လာအေၾကာင္းၾကားတဲ့ သူနာျပဳက ကၽြန္မတို႔ အားလံုးကို ေပး၀င္ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဆရာ့ကို ေစာင့္ေရွာက္ေနတဲ့ သူနာျပဳက အမ်ိဳးသားတဦး အမ်ိဳးသမီးတဦး ျဖစ္ၿပီး ႏွစ္ေယာက္စလံုးက သေဘာေကာင္းၾကပါတယ္။

ကၽြန္မတို႔ အထဲေရာက္ေတာ့ ဆရာ့တကိုယ္လံုးကို စက္နဲ႔ဆက္သြယ္ထားတဲ့ ပိုက္ေတြ ျပည့္ႏွက္ၿပီး ေတြ႔ရတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာ မစာအိမ္နဲ႔ ဆက္ထားတဲ့ အစာေၾကြးတဲ့ပိုက္၊ ပါးစပ္မွာ ခၽြဲစုပ္တဲ့ပိုက္နဲ႔ အဆုပ္နဲ႔ စက္ကိုဆက္သြယ္ထားတဲ့ပိုက္၊ ရင္ဘတ္မွာ ႏွလံုးအတုနဲ႔ အျပင္က စက္ကိုဆက္သြယ္ထားတဲ့ ပိုက္၊ ေပါင္ျခံေသြးေၾကာမွာက်ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္လို႔ ေက်ာက္ကပ္အစား ေသြးသန္႔စင္တဲ့စက္နဲ႔ ဆက္သြယ္တဲ့ပိုက္၊ လက္ေတြမွာလည္း ေဆးသြင္းတဲ့ အပ္ေတြနဲ႔ေဆးပိုက္ေတြနဲ႔ဆိုေတာ့ ဆရာ့တကိုယ္လံုးဟာ အရာ၀တၳဳေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္။ ဆရာ ဘာမွ မတု႔ံျပန္ႏိုင္ေပမဲ့ တခ်က္တခ်က္ေတာ့ သတိရၿပီး ကၽြန္မတို႔ ေျပာေနတာကို ၾကားေနပံုေတာ့ ရပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ ေရာက္ၿပီးေနာက္ ကၽြန္မတို႔ ရွိေနတဲ့အခ်ိန္မွာပဲ သူနာျပဳႏွစ္ေယာက္ကလည္း သူတို႔လုပ္ေပးစရာရွိတာ ဆက္ၿပီးလုပ္ေပးေနပါတယ္။

ဒီေန႔မတိုင္ခင္ ဆရာ့ကို ကၽြန္မ ေနာက္ဆံုး သိထားတဲ့ အေျခအေနက ဆရာ ႏွလံုးအစားထိုးကုသမွ ရေတာ့မွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေစာင့္ေနလို႔ ေဆးရံုက အနီးကပ္ၾကည့္ေပးေနတယ္ဆုိတာပဲ သိထားပါတယ္။ ဒီေလာက္အထိ စက္ေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို လည္ပတ္ေနရတယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး။ အခုဒီေန႔ေရာက္ေတာ့ သူ႔ႏွလံုးက အလုပ္မလုပ္ေတာ့လို႔ ႏွလံုးအတု တပ္ထားရတယ္၊ တခါ ဒီေန႔မွာပဲ အဆုပ္ကလည္း ေရေတြျပည့္ၿပီး အလုပ္မလုပ္ျပန္လို႔ အဆုပ္ကေန ႏွလံုးကို ေအာက္စီဂ်င္ မပို႔ႏိုင္ေတာ့လို႔ ေအာက္စီဂ်င္အလံုအေလာက္ မရလို႔ အဆုပ္အစား အလုပ္လုပ္ဖို႔ စက္တပ္ရျပန္တယ္။ ၿပီးေတာ့တခါ ကၽြန္မတို႔ ဆရာ့အခန္းထဲ ေရာက္ၿပီးမွ သူနာျပဳတေယာက္က Dialysis (ေသြးသန္႔စင္ျခင္း) လုပ္ေနတာေတြ႔လို႔ အဆုပ္ထဲ စက္သြင္းတဲ့ Procedure က ျပန္လာလို႔ ေက်ာက္ကပ္ခဏတာ အားနည္းေနလို႔ Dialysis လုပ္ရတယ္ထင္ၿပီး အဲဒါ အႀကိမ္ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား လုပ္ဖို႔လုိလဲလို႔ ေမးၾကည့္ေတာ့ ၂၄ နာရီလံုးလံုး မျပတ္ လုပ္ထားရတယ္လို႔ ေျပာတယ္ဆိုေတာ့ ဆရာ့မွာ အဓိက အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားျဖစ္တဲ့ ႏွလံုး၊ အဆုပ္၊ ေက်ာက္ကပ္ သံုးခုစလံုးက စက္နဲ႔အလုပ္လုပ္ေနရတာကို ဒီေန႔မွ ကၽြန္မ သိလိုက္ပါတယ္။

ဆရာ့ခႏၶာကိုယ္မွာ ခႏၶာေဗဒနဲ႔ ဇီ၀ကမၼေဗဒေတြကို စက္ကပဲ လည္ပတ္ေနတဲ့ အေျခအေန ျဖစ္ေနတယ္။ ႏွလံုး မရခင္စပ္ၾကား ဘယ္ေလာက္အထိ စက္နဲ႔ ထိန္းထားေပးႏိုင္မလဲဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ဘူး။ ႏွလံုးေကာ ဘယ္ေတာ့ ရမယ္ဆိုတာ ဘယ္သူမွ မေျပာႏိုင္ဘူး။ ဆရာ သက္သာေနတုန္း အိမ္ကေန အျပင္လူနာအျဖစ္ လာေတြ႔ေနတုန္းကေတာ့ ကၽြန္မ တခါႏွစ္ခါ လုိက္လာေပးဖူးၿပီး အဲဒီတုန္းက ဆရာ၀န္မကို ကၽြန္မ ေမးၾကည့္လို႔ ဆရာ၀န္မ ေျပာတာက ဘယ္ေတာ့ ရမယ္ဆိုတာ အတိအက် မေျပာႏိုင္ေပမဲ့ ဆရာ့ေသြးက B ေသြးမို႔ လူဦးေရ အမ်ားစုမွာ ရွိတဲ့ေသြးအမ်ိဳးအစားျဖစ္လို႔ တျခားေသြးအမ်ိဳးအစားနဲ႔ စာရင္ေတာ့ ပိုၿပီးေစာေစာ ရႏိုင္တဲ့ေသြး ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

ကိုယ္ပိုင္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ စက္ေတြ၊ ေဆးေတြရဲ့ အကူအညီနဲ႔ အသက္ဆက္လက္ ရွင္သန္ေနရတဲ့ ဆရာအတြက္ ႏွလံုးျမန္ျမန္ရၿပီး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔စြာ အစားထိုးလို႔ရႏိုင္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းတာကလြဲၿပီး တျခားဘာမွမတတ္ႏိုင္ေတာ့ပါ။ ဒီႏွစ္ေမြးေန႔မွသည္ ေနာက္ထပ္ ေမြးေန႔ေပါင္းမ်ားစြာ ဆက္လက္ရွင္သန္ေနပါေစ၊ မိသားစုနဲ႔အတူ ဆရာျပဳလိုတဲ့ ေကာင္းမႈကုသိုလ္ေတြကို ျပဳႏိုင္ပါေစ၊ ဆရာျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဘ၀ခရီးကို ေအာင္ျမင္စြာ ေလွ်ာက္လွမ္းသြားႏိုင္ဖို႔ ေစာင့္ဆိုင္းေနတဲ့ ႏွလံုးျမန္ျမန္ရၿပီး အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔စြာ အစားထိုးႏိုင္ပါေစလို႔ ကၽြန္မ ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္။ ဆရာ့ရဲ့ တျခားမိတ္ေဆြမ်ားလည္း ကၽြန္မနဲ႔အတူ ဆုေတာင္းေပးၾကဖို႔ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။

ဆက္ဖတ္ရန္>>